聊城大学离退休教职工晨练现状的调查与研究

◆孟 燕

(山东省济阳县第一中学)

1 前言

近年来，随着物质生活水平的提高，人们越来越关注健康，尤其是老年人，参与健身的意识大大加强。但是，如何把健康的、科学的健身方法带给老年人，这是一个摆在我们面前亟待解决和研究的课题。为此本文通过对我校离退休职工晨练现状的研究，提供参考数据，提出合理化的建议，希望能对我校离退休职工以及老年人健身状况提供参考。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

本文以聊城大学离退休职工晨练现状为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅与本文研究有关的文献资料、专著等，并对研究文献进行分类归纳整理、分析。

2.2.2 问卷调查法

对聊城大学内几个晨练点，以及校老年中心的离退休职工随机抽出的120人进行问卷调查。

2.2.3 观察法

对各个晨练点进行观察

2.2.4 专家访谈法

对聊城大学退休的教职工进行交谈，获取老年人晨练的更多信息。

3 结果与分析

3.1 基本情况统计

经调查发现聊大退职工晨练人数多，活动形式也是种类繁多，除了传统的散步、做操外，武术、游泳、老年健身操等现代项目越来越多的受到老年人的青睐。此外学校也为更多的离退休教职工提供了更多的球类项目和力量练习的场所。

3.2 晨练者的性别结构与类别

在随机抽取的120名晨练者中，男性56人，占比例为46.7%。女性74人，占比例为53.3%，女性略多于男性，无明显的性别差异，反映出老年人对健身的需求是不分性别的。其中教师70人%，占比例为58.3%，教工50人，占比例为41.7%，可以看出教师占得比例要大于与教工，主要由于教师生活、家庭负担较轻，闲暇时间较多，从事轻松体育锻炼无疑是保持健康和度过闲暇时间的好方式。

3.3 晨练者晨练的内容

晨练健身的内容是健身活动开展的原材料，直接影响晨练的质量。表1调查显示，120名晨练者中，散步类38人，占31.7%;健身操类40人，占33.3%;球类22人，占18.3%;武术类 10人，占8.3%;其他 10人，占 8.4%。说明120名晨练者中传统项目占得比例要远远大于现代项目，这类项目动作轻缓，用力不大，深受他们的欢迎。

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3.4 晨练者的锻炼动机

晨练的动机可分为:为了健身，增强体质;为了防治疾病，减少医疗开支;为了缓解精神紧张，丰富晚年生活。调查结果表明，如表2人们晨练最主要的是健身，增强体质占90人(75%)，他们把晨练活动作为增强体质、增进健康、延年益寿的一种重要手段;其次是丰富晚年生活的有20人(16.7%)因为晨练让生活有滋有味;然后就是预防疾病，减少医疗开支10(8.3%)，这一类是身体有疾病或是运动功能有缺陷的人，晨练活动主要采用医疗体育手段，对晨练活动形式和内容有严格的选择。

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3.5 晨练者对晨练的态度

学校晨练场所和器材是确保离退休教职工开展健身活动的基本条件，直接影响晨练的质量和秩序。表3显示，120名离退休教职工中队晨练场地持满意态度的有110人，占91.7%;不满意的有10人，占8.3%;对晨练器材持满意态度的有110人，占91.7%;不满意的有10人，占8.3%。离退休教职工对学校晨练场地和晨练器材不满意的人数占晨练总人数的极少部分，不满意的原因主要是健身器材和健身场地太单一，无法满足晨练者晨练方式多样性的需要。

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4 结论与建议

4.1 结论

(1)根据以上的调查分析，晨练中的性别以女性居多，年龄是以60～70岁的老人为主。

(2)晨练者晨练以增强体质、健身为主要目的，但在选择健身方式时男女存在一定的差异。男性在选择晨练方式时偏重球类等传统项目，而女性在选择晨练方式时则偏重老年健身舞蹈等现代项目。

(3)晨练者在选择晨练方法时，选择现代的项目较选择传统项目有明显的差异。晨练者对传统项目依旧情有独钟，选择传统项目的要比选择现代项目明显要多。

(4)晨练者对学校的晨练场地及晨练器材基本上满意。

4.2 建议

(1)加大对全民健身意识的宣传，尤其是学校老年活动中心的工作人员以及学校工会人员应该提高对晨练的认识水平，让更多的离退休教职工参与到晨练的队伍中去，让他们的晚年生活更加健康、科学、丰富多彩。

(2)学校应该加大对学校健身场地以及健身器材的资金投入，让离退休教职工能有一个舒心的、科学的健身环境。

(3)充分利用学校的师资，组织专业的老师和学生定期地去指导离退休教职工的晨练，使他们的晨练沿着科学、健康的方向发展。

(4)加强医务监督，学校医院应定期为离退休教职工做身体检查，对晨练时应注意的事项要定期组织离退休教职工进行集体学习。

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