篮球比赛中节奏的调控在进攻与防守中的运用

2014-11-29黄德胜陈静霞

考试周刊 2014年84期

黄德胜陈静霞

摘要：篮球运动是一种由多种技战术组成的复杂多样性的对抗性运动，在技战术的运用及比赛的全过程中处处体现运动节奏的变化。本文运用文献资料法、录像观察法、专家访谈法及逻辑分析法，针对篮球比赛中节奏的表现形式、特征和影响因素进行深入分析，探讨如何在比赛不同阶段调控比赛节奏，克敌制胜，指出在篮球教学、训练与比赛中注重对比赛的节奏调控的学习。

关键词：篮球比赛节奏调控进攻防守

1.引言

现代篮球竞技日益激烈，赛场情况瞬息万变，比赛成果的取得对教练员与运动员临场能力的发挥提出更高要求，其中对比赛节奏把握的能力起着重要影响作用。尤其在一场势均力敌的比赛中，较好地控制、把握比赛的节奏，有利于掌握比赛主动权。从篮球比赛的实践发现，教练员不断地运用规则允许的换人、暂停扰乱对手的攻防节奏，运动员通过技术节奏的变化体现战术节奏的要求。因此，正确深刻地理解篮球运动的节奏并且运用节奏的变化争取比赛的主动权，将对比赛制胜起到重要的影响作用。笔者通过对篮球比赛中节奏的表现形式、特征及影响因素进行深入分析，探讨如何对篮球比赛的不同阶段节奏进行调控，为更好地指导篮球教学、训练与比赛服务。

2.研究对象与研究方法

2.1研究对象

以无锡业余体校女子篮球队为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

查阅了大量与篮球技术、篮球比赛中攻防技巧相关的文章与调查报告。

2.2.2录像观察法

浏览了历年来中国男女篮球与其他国家篮球队的比赛录像和视频。

2.2.3专家访谈法

通过走访、信访和电话等方式向从事篮球方面工作的专家、教授虚心请教，并就相关问题和观点与他们交流，虚心听取他们对论文的宝贵意见和建议。

2.2.4逻辑分析法

运用归纳法对相关资料进行整理和分析，对研究资料进行逻辑分析和梳理，从而得出结论。

3.结果与分析

3.1篮球比赛节奏的内涵

“节奏”一词在《新华词典》中有两种解释：一是在音乐中，音的长短、强弱有组织地进行；二是比喻均匀、有规律。节奏存在于一切运动之中，它是技、战术在时间和空间上的综合反映。在竞技运动中，最常见到的是技术（动作）节奏、负荷节奏、生物节奏和比赛节奏。技术（动作）节奏是指在完成动作过程中的时间特征，包括用力的大小、时间间隔的长短、动作幅度的大小及动作快慢等因素。由此可知，篮球比赛节奏是指在篮球比赛中，通过个人的攻防技术和全队的战术配合行动表现出来的快、慢、张、驰变化的运动特征。即比赛中交替出现的具有一定规律的强弱、长短、快慢、缓急和时间间隔等攻守现象，集中体现为攻守过程的速度变化与比赛双方的战术变化。

3.2篮球比赛中节奏的表现形式及其特征

篮球运动是双方的攻守对抗，双方攻守速度的变化是节奏的集中体现。依据篮球比赛的攻守及攻守的转换的各个不同阶段，可以将篮球比赛中节奏的表现形式划分为进攻节奏、防守节奏和攻守转换节奏三种。

3.2.1进攻节奏

在现在的篮球比赛中，教练和队员越来越重视快攻阶段的进攻，快攻的意思就是整体地运动起来，要的就是速度及节奏。人和球形成一个整体，节奏就是很重要的。节奏不能提升的话，很容易形成防守漏洞，使对方出现断球等状况。这就要求队员抓住战机，形成配合进行投篮。快攻体现了篮球运动快速灵活的特点，而慢节奏的阵地进攻能力则可以全面衡量一个队的技战术水平和比赛能力。慢节奏是一种稳健打法，经常采用的对抗形式，也是快节奏的调节和过渡。当然，阵地进攻中不都是慢节奏，而是在慢中求快，具有鲜明节奏的阵地进攻才能获得成功。开始组织配合时，可采用中等速度，通过人和球的移动，寻找机会，一旦出现战机就突然加速，利用速度的變化争取主动，使对方不得不跟着我方的进攻节奏而调动。篮球技术动作的节奏还表现在技术动作的规格，完成技术动作规格的熟练程度，速度变化，运用时机乃至各项技术动作的衔接组合等。如果进攻技术节奏把握好，就能抓住有利战机，发挥进攻威力。例如：徒手摆脱时，如果进攻者能利用脚步移动等动作，有效地跳动与支配防守者重心的转移和脚步移动节奏，进攻者就能占据主动，利用防守者的中心偏移或脚步移动节奏的时间差，完成个人进攻的战术行动。中国女篮在第13届亚运会中两负日本女篮之后，日本女篮毫不掩饰说：“我们两胜中国女篮的秘密武器就是腿、脚功夫。”这就是说利用脚步快节奏而赢得胜利。在投篮时，如果投篮技术的节奏运用得好，就能避开防守这封盖的角度与节奏，合理地利用时间差、位置差、空间差，提高投篮的命中率和投篮的杀伤力，形成进攻威胁。尤其是在各项进攻技术的衔接中，节奏的变化与运用显得更具有威慑力。比如：传接球技术与突破技术衔接的紧密、快速、准确，就能在快节奏中形成有利的错接球，自如地调动防守，创造突破的最佳时机。韩国女篮对此项技术的组合与衔接颇有研究，训练也很有特色，在临场运用得非常得心应手，以致形成特有的快速突破节奏和快、准、灵的技战术风格。传接球技术与投篮技术衔接中节奏的变化，有力地促进了各种投篮技术的发展。例如美国NBA球员接同伴空中球直接飞身掼篮，冲抢前场篮板球直接扣篮，“短平快式”的投篮配合等，充分体现了传接球技术与投篮技术的配合，干净利落，节奏明快，展现出技术间完美的结合与节奏的协调统一，不仅缩短了技术节奏的时间，坚守了中间环节，而且极大地提高了篮球技术的突然性、多样性。突破技术与投篮技术衔接中节奏的变化，有效地增强了投篮技术的多变性。此外，突破与分球技术的衔接也是利用节奏的巧妙变化，声东击西，达到了默契配合。凡此种种都充分说明，每项进攻技术的完成和技术动作的衔接均存在节奏问题，而且每项进攻技术的准确、适时、合理的运用仍然是一个如何掌握节奏的问题。

3.2.2防守节奏

防守与进攻既是相互制约的，又是相互促进的。篮球运动的特点决定防守总是处于被动状态，为了制约对方进攻节奏必须有一定的防守节奏，做到你慢我慢你快我快，变被动防守为主动出击。

防守快攻时，主要目的是制约和延缓对方的速度，给同伴回防的时间。特别在快攻发动与接应阶段要积极进行堵截、夹击与控制快攻队员，破坏和干扰对方推进的节奏，制止对方发动快攻。对方展开快攻后，前场防守队员在后撤与追防的同时，要干扰对方推进的节奏，设法减慢其进攻速度，后线队员要边退防边协作。了解对方区的人数和位置上的优势后，防守队员应主动出击，紧逼对方投篮队员进行破坏性防守，迫使其节奏发生改变，降低投篮命中率或造成对方失误。

防守阵地进攻时，应积极组织逼抢，提高防守的攻击性和压迫性。同时，防守要有针对性，并且运用防守节奏的突然变化，迫使对方失误。防守时慢节奏，紧逼盯人是快节奏，快慢节奏在阵地防守中胶体运用，变被动为主动。同时，快慢节奏的突然变化也可以达到出其不意、攻其不备的效果。

3.2.3攻守转换中的节奏

现代篮球已进入全面对抗阶段，攻守回合不断增加，进攻于防守的转化次数随之增多，转化速度越来越快。攻守转化过程所体现的是一种快节奏，进攻一方从获球已开始总是以迅雷不及掩耳之势，尽可能发动快攻。这种快攻速度转化的目的就是尽量打出本队的速度节奏，更好地控制比赛进程。同样，攻转守的瞬间也需要快节奏，这种快速转化能力不仅可以有效地赢得防守时间，占据场上有利位置，而且可以对进攻者施加心理压力，抑制对手特长的发挥，为尽快重新获球创造条件。

3.2影响篮球比赛中节奏的因素分析

3.2.1基本技术与节奏

技术是节奏的基础，节奏是技术的“综合性特征”。合理的技术动作能显露出和谐的节奏，和谐的节奏能体现技术的协调和娴熟。运动员在掌握动作技术时，应根据自身的特点寻找和建立自己的速度节奏。在掌握技术动作准确性的基础上，注意快速多变，使速度变化和技术紧密地糅合在一体。一个优秀篮球运动员对技术节奏的理解是深刻的，并且能将技术节奏在个人战术行动中运用。其在1988年NBA总决赛中的“世纪一投”，正是技术与节奏融为一体的表现，其运用娴熟的运球技术及速度节奏的变化晃过了防守队员，然后稳稳地将球投进篮筐。运动员运用技术是否合理，就在于能否把握节奏。人们推崇乔丹就在于他对比赛节奏的驾驭能力。当然，没有过硬的技术，也就无法理解节奏。技术水平的高低反映在节奏上，技术水平的高低影响对节奏的理解和把握。

3.2.2心理与节奏

良好的心理调节能力是把握节奏的重要条件。运动员一旦心态失控，节奏上也就失去控制，当队员求胜心切时，容易冲动，盲目加快比赛节奏；当队员胆怯畏惧对手时，技术节奏混乱，失误频频。篮球运动员在比赛过程中出现情绪波动，发挥是好是坏，攻守节奏混乱的现象，心理因素是关键。有关研究表明：心理稳定因素在对篮球运动员技术效果运用的影响中占据了主要位置。注重心理因素对节奏影响的同时，要不断提升心理调节水平，通过调节节奏影响队员。当队员急于求成而急躁时，要有意放慢节奏。放慢进攻节奏，有助于缓解队员的情绪，调整心态，使之趋向平衡；当队员松懈疲惫时，主动加快进攻和退防的速度，有助于提高队员的兴奋性。

3.2.3思想作风与节奏

在精彩纷呈的篮球比赛中，节奏变化所展现的顽强拼搏精神、构成咄咄逼人的气势、乘胜追击扩大战果所拥有的气概旗鼓相当锲而不舍所特有的韧劲，逆境中临危不惧，关键时刻力挽狂澜乃至戏剧性地出奇制胜，无不来源于球队思想作风的培养与建设。中国女篮在第25届奥运会中以“驽马十驾功在不舍”的精神，训练10多套整体配合为主的战术，用“多人打球”的策略，统一全队的思想、强化作风、增强凝聚力、激发战斗力，形成中国女篮每场比赛队员替换频繁、出场率高、得分平均，主力和替补队员无明显的差异和界线的现象。因此球队的思想作风、意志品质对把握比賽节奏有重要指导作用。

3.2.4核心队员的作用

核心队员是全队的灵魂，同时是比赛节奏的主宰者。“千军易得，良将难求”。现在篮球运动中，核心队员的作用愈来愈突出，进攻时善于把握比赛节奏捕捉战机，鼓舞士气，能充分调动全队队员的积极性，发挥本队的战术特点，防守时是全队的指挥者，是防守节奏变化的发动者，能在逆境中带领全队进行奋斗，核心队员的节奏意识是至关重要的，球队中缺乏核心队员将使全队的进攻防守节奏变得混乱，进攻时变得盲目，防守时变得缺乏统一性和和集体性，在NBA的各支球队中，都有自己的核心队员。全队的战术思想和节奏都由核心队员体现和控制，核心队员额定技术战术水平的发挥程度直接影响比赛结果。从另外一面讲，为了扰乱和破坏对方节奏，可以安排有力的队员遏制和破坏对方核心队员的节奏，达到“擒贼先擒王”的效果。

3.2.5战术意识和节奏

意识是行动的先导。行动受意识的支配。战术意识是运动员根据比赛的客观实际，正确地发挥技术，合理运用战术，并带有一定战术目的的应答活动。比赛中，运动员的每一个活动即战术性的活动，具有明显的战术目的性，是战术意识支配的结果。同样，战术性的节奏意识也影响和驾驭着比赛的节奏。进攻时，节奏意识使运动员的行动各家各户主动和灵活，判断和预见性增强，防守时，节奏意识使运动远的行动更具有目的性和针对性。增强每一个队员的节奏意识，必会对全队保持思想一致，反应敏捷，行动统一产生积极影响，全队的战术意图也能得到贯彻和体现，形成一种默契，增强全队的凝聚力。

4.结论

4.1篮球比赛节奏是指在篮球比赛中通过个人的攻防技术和全队的战术配合行动表现出来的快、慢、张、驰变化的运动特征，是篮球运动技术战术的综合特征。

4.2篮球运动的节奏主要表现有进攻节奏、防守节奏及攻防转化节奏三种形式，具有较突出的表现特征。

4.3影响篮球运动节奏的因素主要有基本技术水平、心理因素、思想作风、核心队员的作用及比赛战术意识五个方面。

5.建议

5.1加强教练员与运动员对篮球比赛节奏内涵的理解与把握，将其贯穿与平时的训练与比赛中，为获取比赛的胜利服务。

5.2篮球训练中能够将进攻节奏、防守节奏及攻防转化节奏三种形式有机联系，提高全队控制与运用节奏的能力。

5.3结合影响篮球运动节奏的因素，一方面有针对性地提高运动员的基本技术水平，强化比赛心理、战术思想与意识，并充分发挥与展现核心球员的能力，另一方面提高教练员对于篮球比赛节奏调控的水平，善于运用比赛节奏的变化，扰乱对手，达到制胜的目的。

参考文献：

[1]李修平.篮球运动的节奏[J].篮球，1999（2）.

[2]丁建.篮球比赛的节奏分析[J].西安体育学院学报，1999（3）.

[3]马瑞华.略论篮球运动的节奏性与连贯性[J].北京体育大学学报，1998（4）.