坐好“小月子”

板子

好“小月子”

流产后护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、宫颈炎、输卵管堵塞、不孕症等。

怀孕小于13周的一般建议休息两周，超过13周最好休息一个月。头三天宜卧床，过早活动可能延长阴道出血时间。少坐少站少蹲多躺，不要做重活，以防子宫脱垂；注意保暖，禁用冷水；一个月内不要同房；尽量不要外出，吹风容易留下头痛或是肌肉酸痛的毛病。睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。同时注意外阴清洁。

中医认为“小产”是会伤气的，所以补养以补血补气为主，避免寒凉食物，如西瓜、梨子、苦瓜、田七、白萝卜、芹菜等，忌刺激性食物如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，宜多吃枣补血，喝鸡汤、鸽子汤，吃红糖鸡蛋及小米芝麻粥等。

修复你的心理——

术后容易出现抑郁、烦躁、失眠等一系列精神症状，比较严重的还会发生角色错位，有的会把自己当成母亲，有的则误以为自己就是那个孩子。这些精神创伤可能会是终身的，比如时常感慨：“当年如果……现在都这么大了。”就是典型的回想。出现角色错位的时候，家人的抚慰是最重要的，许多反应持续到你有下一个婴儿的时候会基本痊愈。如果你感觉非常压抑，经常有错位或回想的话，应该考虑看心理医生。

最常见的是出现术后抑郁。这期间最好多吃一些深海鱼类，比如鱿鱼、海鲈鱼、鳕鱼等，小米荸荠粥要多喝一些。出现抑郁症状时，要有信任的人陪同，严重者需要使用药物治疗。

同时由于流产会影响家庭排序，父母容易有罪恶感，处理不好，儿女出于对父母的忠诚，也会不自觉地有流产的情况发生，因此，流产后的告别仪式极为重要。一旦孕期超过20周，最好给早逝的宝宝做一个正式的葬礼。你可以用自己擅长的方式，比如写信、大哭一场或对着象征早逝宝宝的物品做出告别。如果很长时间依然不能走出这段阴影，可以在固定时间内逐步告别，想象宝宝去了一个美好的地方。

需要心理援助，请拨打热线：0531-82079589 冯老师endprint