定向运动对高职学生心理健康影响的研究

余晓玲

摘要：本文主要从运动心理学角度对定向运动进行了研究，结果表明：定向运动对提高高职学生的心理健康水平具有显著的效果。

关键词：定向运动 高职学生 心理健康

0 引言

高职院校开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。心理健康教育是教育本身应有的内涵之一。体育以其独有的教育优势对人格品质的发展将产生积极全面的影响，是健康人格塑造的有效手段。研究表明体育锻炼可以促进积极心境产生；促进认知能力的提高；加速个体抑郁焦虑等情绪的治疗效果；健全人格和增加社会交往；强化本身自尊心；提高心理健康程度和积极应对方式的形成。本文研究将通过多种调查统计方法的专题论证，就定向运动对高职院校的学生心理健康水平的影响进行研究，并提出改善和干预定向运动体育教学的具体方法和手段，填补我国高职院校学生心理健康研究的不足。

1 定向运动的特点分析

定向运动包含的内容丰富，其中有健身、情趣、知识、运动竞技和军事训练等十分有价值的活动，目前来说是一项比较新颖的体育项目。定向运动，在实际锻炼过程中，十分简单，需要的器具仅有一张定向地图和一个指北针，其中主要的特点，是在活动过程中，使得参与者置身野外自然环境下，按照活动组织者规定的路线开始奔跑。在奔跑过程中，不仅使参与者的身体得到了很好的锻炼，同时由于参与者是按照地图指定的方向奔跑，在认识地图和辨别方向的同时，提高了参与者野外生活技能。

2 高职学生参加定向运动的基本意义分析

定向运动是一种实用价值较高的运动，对于高职院校的学生来说，在学校学习期间，参与定向运动，是其身心健康发展的需要。学生通过有效的参与该项活动，对学生们身体素质的提高，积极心态的形成，顽强拼搏精神的塑造均有着十分重要的推动作用。除此之外，由于该项活动内容的丰富性，还可以在参与过程中，不断培养学生独立思考问题，解决问题的能力，对于学生拓展野外生活技能也是大有裨益的。

3 高职学生参加定向运动对其身心的积极影响分析

3.1 提高学生的人际交往能力

学生在参与定向运动过程中，会遇到不同组队之间的激烈竞争，同时也有各自队友组员的相互配合支持、密切合作，学生在相互竞争、支持、合作过程中，认识新的朋友，在沟通协调过程中，增加彼此的了解，在解决问题的过程中，不断提高协商合作能力。总体上来看，参与定向运动，对于学生之间的关系的促进、学生人际交往能力的提高有着非常重要的作用。

3.2 缓解精神压力

在实际研究中发现，长期参加定向运动练习的学生，其精神状态一般较好，良好的精神状态，是学生提高学习质量和综合能力全面提高的基本要求。高职院校的学生，由于其升学时成绩不是很理想，在校学习期间，往往有着一种自卑的心理，并且对自己未来的就业有着很大的压迫感。根据高职学生的这种基本情况，在实际教学过程中，通过开展定向运动，可以在一定程度上缓解学生的精神压力，并且不断提高学生的练习兴趣，拓宽学生的视野。在研究中我们跟踪调查了经过1年定向运动练习者和非练习者之间的差异，结果显示，练习者在练习定向运动之后，在人际关系、强迫、抑郁、焦虑、敌对、偏执、精神病性等因子方面比练习前均有显著性提高，这就从事实上证明了，学生参与定向运动的确可以起到非常好的精神缓解作用。

3.3 降低不良情绪的影响

有关研究也表明：在舒适愉快的情景中，适度的运动量可以提高练习者的唤醒水平，使人精神振奋，降低紧张情绪，产生好的情绪状态。国外有关专家的研究结果也验证了诸如：定向运动、游泳和跳绳等运动可以减轻练习者的焦虑水平，对情绪的改善具有积极性影响。如：麦格林（McGlynn）等人1983年的研究；卡蒂儿（Cas-tell）等人1985年的研究，均验证了体育活动对心理健康的积极性影响。高职院校的学生，正处在身心发展的重要时期，在校生活和学习期间，不良情绪对学生学习成绩的提高和人际关系的拓展，均有着一定程度的阻碍作用。因此，要通过适当的训练来降低学生不良情趣带来的负面影响。

4 结束语

通过上述分析可以知道，对于高职院校的学生来说，在校学习期间，通过参加定向运动的练习，对其身心的健康发展，有着非常重要的作用。具体来说，通过有效的开展定向运动，不仅使学生的奔跑能力和识图能力得到提高，同时培养了学生的独立思考、分析、解决困难能力。参加定向运动能降低大学生的焦虑水平，其中在人际关系、强迫、抑郁、焦虑、敌对、偏执、精神病性等上的效应更加显著。定向运动十分适合大学生身心发展的特点，有助于培养学生的自信心，增强学生的意志力，提高心理健康水平，建议学校体育应加大力度推广和普及这项运动，使更多的学生参与到这项运动中来以促进学生素质的全面发展。

参考文献：

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课题项目：

2014年浙江省教育科学规划研究课题（高校）——《基于高职学生心理健康与运动干预的相关性研究》。

课题编号2014SCG069。