要宠物，不要“宠物依赖症”

现在，养个宠物排遣寂寞的人越来越多，宠物不但可以帮助放松心情，还会降低人的孤独感。与草地中奔跑的小狗嬉戏，能够帮助人们缓解压力；看着心爱的猫咪一天天长大，能给人带来无尽的欢乐。养宠物，对人有积极的心理作用，但是，宠物主人如果在宠物身上倾注过多的感情，甚至对宠物的痴迷到了近似疯狂的程度，就有可能患上“宠物依赖症”了。

养宠物不能太“专一”

为了填补子女不在身边的情感空白，空巢老人通常通过养宠物来排遣寂寞，丰富自己的生活。如今，越来越多的年轻人也开始养宠物做伴。白领一族常年坐在冷冰的格子间里，人与人之间的关系也变得疏离了许多，于是不少人开始选择养宠物，将信任和安全的情感需要也寄托在宠物身上。甚至一些“丁克家庭”将宠物当做孩子养，这就是近几年新兴的“丁宠家庭”——他们为自己的宠物提供优厚的生活待遇，并把宠物视为自己的精神寄托。

养宠物在一定程度上可以帮助我们缓解压力，带来快乐，对人的身心健康有积极的影响。譬如养猫可以治疗抑郁症，养鸟可以治疗神经官能症，养鱼可以治疗紧张型强迫症，养狗可对老年人的精神疾病有一定的帮助。但是，需要注意的是，养宠物不能过于专一，当你在宠物身上寄托的爱过于“沉甸甸”，则很容易出现宠物依赖症状。

宠物毕竟不能代替人，如果对宠物注入大量的情感和精力，而忽略了对家人朋友的关心，只会进入自我封闭的怪圈，最终将影响正常的家庭生活。

依赖症可用转移法消解

宠物依赖症与其他心理不适一样，它并不会伤害他人或对他人造成影响，最受伤的就是当事人自己。如何摆脱宠物依赖症，做到喜欢宠物但又不依赖它呢？

首先要了解自己，剖析自我，你喜欢宠物的原因是什么，工作压力大、孤单、还是满足控制感？了解原因调整情况后，再来转移注意力！要增加社交，多与朋友相处，重视人际沟通。每当难过或者沮丧的时候，给朋友打个电话，也可以认真地写一篇日记。小动物们给我们心灵的慰藉，我们的人类朋友则能提供给我们更多的支持和现实帮助。多培养其他兴趣爱好，种花养草也不错，弹琴学画也不赖，多种爱好齐上阵，宠物依赖不治自消。老年朋友则应走出家门，主动与同龄人交流，与其他老人聊天，而做子女的应该多关心老人的生活，再忙也要抽时间多与年迈的父母相处。

编辑/刘柳endprint