邓小平的养生之道

陈小龙

小平同志一生“三起三落”，其中有两落都是在文革时期。他自己也曾经说过：“我一生最痛苦的当然是‘文化大革命的时候。”但即便是在那段非常岁月里，邓小平从不怨天尤人，始终保持着乐观豁达的心态。

1969年10月，邓小平被下放到江西劳动，夫人卓琳以及老祖（邓小平的继母夏伯根）也跟随他到了那里。虽然政治风暴的折磨让人身心俱疲，但小平同志依然心态平和，他在居住的院子里开辟出了一块菜地，种上白菜、胡豆、辣椒、丝瓜、苦瓜等蔬菜。白天在地里劳作，晚上就阅读马列著作等书籍。五十多年的戎马生涯，铸造了小平同志刚毅沉稳的性格。身处逆境也能安然泰之，并以实际工作来调节生活，从不感到空虚彷徨。

1984年10月10日，前联邦德国总理科尔向小平同志请教“长寿秘诀”，他回答：“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”

从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他虽然日理万机，但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛，游泳、登山、散步都是他所喜爱的。1979年，已经75岁的邓小平自己登上了黄山。他在登山中间休息的时候，一定要面朝山下的方向坐。这是因为如果面山而坐，从山上来的气流会直接吹到人的脸上，对身体不利。这是他长征时留下来的经验。

除此之外，年轻时期经常洗冷水澡也是他锻炼身体的一种方式。1986年，小平同志会见新西兰总理朗伊时曾说过：“我已经十年没得感冒了，夏天还能到海里游泳。冬天北方很冷，我洗澡也是一桶冷水。”

打桥牌是小平同志后半生的主要爱好。1952年，邓小平路过四川内江，一位朋友教他学会了打桥牌，从此打桥牌成了他工作之余的主要娱乐活动。小平同志打桥牌思维敏捷，计算准确。洗牌、发牌、叫牌、打牌、记分每一步他都特别认真，处理果断。这充分展现了小平同志的记忆力与分析能力。因此，他把打桥牌当作检验自己大脑好不好用的一条标准。聂卫平曾说过：“邓小平打桥牌有这样的水平很了不起，是我结识的这些中央领导里打得最好的。”

小平同志长寿的方法不止这些，还包括他多年养成的散步习惯、晚年每天坚持做一套自己编的广播体操、特别喜欢孩子。休息时间里，只要孩子们在家，都要和孩子们玩一会儿。小平同志得享93岁高龄，与良好的生活方式、乐观积极的心态是分不开的。endprint