浅析柔道运动员的科学选材

郝新艳

（上海体育学院体育教育训练学院 上海 200438）

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 科学选材对提升柔道项目的成材率及训练质量具有重要意义，本文结合作者长期训练实践通过遗传、身体素质、身体形态、心理等方面论述了柔道科学选材的主要内容及注意事项为训练实践提供一定参考。

关键词 柔道 科学选材 选材指标

柔道项目是一项集摔法和地面技术于一体的格斗术。男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。近年来我国柔道项目取得了长足的进步，屡次在国际比赛中取得佳绩。随着竞技水平的不断提高，对广大基层教练科学选材提出了更高的要求。柔道项目选材已从简单的直观和经验判断，逐步转变到依靠符合项目内在规律的科学器材和手段选材。科学选材往往能够起到事半功倍的效果，本文将结合本人训练实践浅析柔道项目运动员的科学选材，为训练实践提供一定参考。

一、柔道项目的特点

柔道项目是两名选手通过身体接触，在比赛规则允许范围内，以对抗手段完成专项技术动作得分的项目。柔道项目是一个集力量、速度、耐力、柔韧于一身的竞技项目。男女比赛的时间是五分钟和四分钟，从生理学角度分析柔道项目属于无氧供能为主的比赛项目。这就要求柔道运动员应该具有良好的糖酵解能力同时能够在高乳酸堆积的情况下表现出良好的肌肉耐力。可以毫不夸张的讲力量是柔道的基础，速度是柔道的灵魂，耐力是柔道的保障。

二、柔道项目的科学选材

（一）遗传与柔道选材

中国有句俗语叫“种瓜得瓜，种豆得豆”，这是不无道理的，这是广大劳动人民粗浅的遗传意识。运动能力是能够遗传的，在运动实践中已经有大量表现。优秀运动员的后代中涌现出运动天才的概率要高于常人。对于人类的这种特性，我们应在选材实践中加以利用。但我们不能依此就片面的认为父母具有良好的运动能力子孙就一定会具有同样的优秀能力。在选材实践中应注重以下几个方面：1.主要形态学指标的遗传度，柔道项目应特别关注上肢长度、肩宽、手长、手宽、跟腱长度、前臂围度等与发展专项能力密切相关的指标；2.生理指标的遗传度，例如血红蛋白指标的高低、血清睾酮素水平、立定跳远的能力等等；3.心智特征的遗传度，柔道项目选材应特别注重意志的坚韧、运动冲动、思考能力、学习能力等心智特征的判断。

（二）身体素质与柔道选材

身体素质是人体在运动过程中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质，是一个人运动能力的综合体现。身体素质的测评在柔道选材中占有重要地位，选材过程中尤其要重视力量、速度、耐力三项指标的筛选。1.力量素质，力量素质是柔道项目的基础。柔道项目对这三方面均有较高的要求，如条件允许我们可以在等速肌力测试装置上得到这三方面的准确数据；2.速度素质是柔道项目的灵魂，比赛中速度素质往往会起到决定胜负的作用。在选材实践中我们可以运用一些简洁实用的方法测定运动员的速度素质，如利用直尺下落实验测定运动员的反应速度，30米、60米冲刺测定运动员的冲刺能力等；3.耐力素质，耐力素质是柔道项目的保障，尤其是在高乳酸堆积的情况下做出专项动作的能力在比赛中显得尤为重要。若条件允许可以使用经典的wingate测试运动员无氧能力，若设施设备部允许，常用的测试手段有400米、800米冲刺跑。有氧能力虽然不属于柔道项目的专项耐力，但良好的有氧代谢能力会对发展专项能力产生积极的影响。教练员可通过测试12分钟跑的距离通过公式VO2max（ml/kg.min）=35.97*距离（里）-11.29推算运动员的最大摄氧量相对值从而判断运动员的有氧能力。

（三）身体形态与柔道选材

身体形态在一定程度上能够反映生长发育水平、技能水平和竞技能力，不同项目由于专项特点不同对身体形态的要求也不尽相同，身体形态影响着日后专项运动能力的发展，因此身体形态选材是柔道项目选材的重要组成部分。

一般来讲，优秀的柔道运动员要求身材匀称、上下肢较长、指距大等较长的肢体可以有效的在比赛中掌控与对手的接触距离，便于控制比赛节奏。同时较长的上肢可以在进攻中便于抓握对手。下肢较长虽不利于中心稳定性，但更有利于扩大移动距离和活动范围。因此在选材中应注意下肢不宜过短，应更倾向于下肢稍长但粗壮有力的运动员。另外在选材中应主要考察运动员的发育成熟度及骨骼发育情况。可通过拍摄骨龄X光片及相应部位的X光片加以甄别。尤其要主要筛查骨关节具有损伤史的运动员。

（四）心理素质与柔道选材

柔道运动员的心理素质会直接影响到比赛的结果，比赛双方体能、技术实力相近的情况下，心理素质成为决定胜负的关键因素，良好的心理素质能够保证运动员在比赛中充分发挥既有的体能和技战术实力，甚至会超长发挥。所以要求柔道运动员不仅能承受高强度的运动负荷，而且能适应复杂的训练和竞赛环境，应付对手千变万化的攻防技术，消除紧张情绪，提高心理适应能力。因此心理素质也是选材中不可忽视的一个重要素质。

心理素质的筛查可通过形式多样的方法利用教练员已有的经验对运动员进行观察评价。同时还可通过可靠性较高的心理调查问卷进行筛查。

三、小结

总之，柔道运动员的科学选材是一个复杂的系统工程，在选材实践中只有很好的整合遗传、身体素质、身体形态、心理等各方面因素，全面分析运动员的优劣势才能真正筛选出适合柔道专项能力发展的有人后备人才。

参考文献：

[1] 田野.运动生理学高级教程[M].北京：高等教育出版社.2003.

[2] 杨红梅.少年轻量级柔道运动员的选材[J].中国体育教练员.2002（2）.

[3] 李国安.柔道运动员的科学选材研究[J].体育成人教育学刊.2004（6）.

[4] 曲绵域，于长隆.实用运动医学（第四版）[M].北京大学医学出版社.2003.