体操教学中的保护与帮助

苏清芳

摘要：在体操教学过程中，正确、及时地运用保护帮助的方法，有助于减轻学生的身体负担、消除其顾虑、增强其学习信心，便于其尽快地建立动作概念，掌握动作技术要领和提高动作质量。本文谈及体操教学过程中保护与帮助的运用、注意事项和教师在保护与帮助中的基本要求，旨在预防教学中的运动损伤，以保证体操教学的顺利开展。

关键词：体操教学；帮助；保护

中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）13-0130-02

学校体育教学的根本任务，是使学生掌握锻炼身体的科学方法，增进健康，使其身心得到全面发展。体操又是学校体育学的重要内容，并深受学生的喜爱。因此，在学校体育教学中，要十分重视运动创伤的预防工作。教师和学生正确地运用保护与帮助的方法，是预防运动创伤的有效措施之一，从而保证学校体育工作的顺利开展。另外，在教学和训练过程中，正确而及时地运用保护帮助的方法，有助于减轻学生的身体负担、消除顾虑、增强学习信心，便于尽快地建立动作概念，掌握动作技术要领和提高动作质量。

一、帮助与保护的区别与统一

帮助和保护虽然在含义上有所不同，但二者是密切联系的。帮助在某种意义上也是一种可靠的保护；保护能克服恐惧的自卫心理状态，也含有帮助的因素。学习任何动作，都有一定的规律：即初步建立动作概念；改进提高；熟练掌握。因此，在运用帮助和保护时，应根据不同阶段有所侧重。初学阶段侧重于帮助，改进提高时帮助和保护几乎占同等重要地位；到了较熟悉阶段，保护是主要的。教师在运用过程中，要根据不同动作和不同对象的具体情况，区别对待，灵活运用。帮助又可分为直接帮助和间接帮助；直接给予帮助，如用托、提、推、拉、扶、压等都属直接帮助。运用语言提示、各种信号和标志物，帮助体会肌肉用力的方向、时间和幅度等是间接帮助。在教学中常用抬头、挺、推、转、下等提示。在学习山羊分腿腾越时，为了克服推手迟的缺点，当完成蛙跳后两手刚刚获得支捧.教师喊“推”，帮助体会推手的时间和速度等，都能起到良好的效果。保护是指在动作进行中由于用力不当而引起的破坏平衡、脱手或失去控制时，去维护安全的措施。包括相互间的保护和自我保护。相互间的保护常用的是接、抢、拦、挡、拨等方法。如在单杠教学中采用“212”的练习阵型，就是一名练习者前后各有两个同学保护，增加了学生的安全感，增强了学生的自信心。

二、体操教学中保护与帮助的运用

1.不同阶段保护与帮助的运用。①粗略地掌握动作阶段。粗略地掌握动作阶段也就是初学阶段，教学主要是通过教师的正确示范与简练的讲解，使学生建立正确的动作概念，取得感性认识。然后，在学生练习时，主要采用直接帮助的方法，即采用托、送、挡、搓、拨、扶、推、拉、提、按等手法，来逐步消除学生的害怕心理，改进不合理的动作技术，树立学好动作的坚定信心。②改进与提高动作阶段。这个阶段，应继续强化动作的正确技术，进一步消除多余动作。主要采用保护与帮助交替使用的方法，达到改进技术和提高动作质量的目的。③巩固与运用自如的阶段。这个阶段由于大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，形成了动力定型。动作表现轻松自如，准确熟练，已达到自动化的程度。所以，这一阶段应从利用器械保护，自我保护逐渐过渡到完全脱保，独立完成动作，完善动作技术。

2.运用保护与帮助应注意的问题。①站位要合理。保护者所站的位置，应根据不同项目的特点与具体动作的结构来确定。一般站在既便于帮助又有利于保护的地方，并且不妨碍练习者做动作。②部位要准确。因为部位准确与否，直接关系到助力作用的发挥，只要部位准确，有时用力很小也可以取得较好的教学效果。③时机要恰当。保护与帮助技巧的关键在于掌握好运用的时机，只要不失时机地，恰到好处地进行保护与帮助，才能起到良好的作用。过早或过晚采用都会影响练习者动作的完成，而且可能造成伤害事故。④助力要合适。助力的大小，应根据学生的具体情况决定。一般初学阶段助力要大些，随着动作熟练程度的提高，助力应逐渐减少，直至最后不加力，让学生完全独立完成动作。⑤方向要正确。体操的动作都有它的方向性，因此，在保护与帮助过程中，一定要注意动作方向，否则，会直接影响学生掌握正确的动作技术，从而影响动作的质量。

三、教师在体操教学中的帮助和保护

1.熟悉动作技术。教师要对教材进行技术分析，明确完成正确动作的技术要求，抓住重点才能确定帮助和保护的站位、上手时间与助力的大小和方向等。因为不必要的帮助和保护或由于帮助不当，有时会引起不良作用。

2.区别对待，因人而异。对身体素质较好，训练水平较高的学生，学习掌握动作快，完成练习比较轻松自如，一般只需做好监护或稍加助力即可。而对身体素质差，训练水平低的学生，则需要加强保护。至于所施助力的大小，也要视练习者对掌握该动作的熟练程度来确定，对初学者和训练有素者应区别对待。个性、情绪、心理状态的反应将直接影响动作的完成，因此还必须针对不同对象，采用不同的保护与帮助措施，才能收到良好的效果。

3.男女有别，方法各异。教学中应根据不同性别，采取相应的保护与帮助方法。通常男生大多具有胆大、勇敢而不细心的特点；而女生又往往胆怯、害羞而不果断。故同样一个教材，有时不但在教法上有所不同，保护与帮助的方法也应有所区别。如支撑跳跃中的横箱分腿腾越，保护男生一般要稍远离器械，因为男生力量大，落点较远；而女生就要求保护者稍近器械一侧或正面，以便予以助力。

4.注意难易，重视效果。器械体操中难度较大或惊险性的动作，教师需要花更大的力气去组织教学，除了做到准确地讲解示范、合理地组织教法外，保护与帮助显得十分重要。同时还要善于根据动作的难易程度，采取相应的辅助方法，如在技巧鱼跃前滚翻教学中，可采用球或人体，也可用横竿设一定高度或远度的障碍，以期收到良好教学效果。在保护过程中教师也可以通过语言刺激来强化动作要领，使保护与练习协调配合。如技巧运动中的肩肘倒立，保护者一边用双手向上提拉练习者的两腿，并用膝顶其臀背部，发出“低头”、“伸髋”的信号。

5.教会学生互相帮助和保护的方法。体操动作的惊险性、独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能激起学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累、坚忍不拔的意志品质有很大作用。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作。因此学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。所以我们要在教学过程中要教会学生互相帮助和保护的能力和方法，以避免不必要的伤害发生。

在体操教学中，我们要树立“健康第一”、“安全第一”的思想，加强防范，克服隐患，为学生营造安全可靠的学习氛围，让学生放心大胆地去学习、体验、创新，加强保护帮助，排除心理障碍，培养学生的自我保护意识及互帮、互学、勇敢、果断、克服困难、战胜困难和积极进取等优良品质。要善于发现，善于开发体操运动中的心理拓展价值，让学生的心理在不同的困难条件下不断得到刺激，得到锻炼，承受力不断得到提高。充分发挥激励性评价的功能，激发兴趣，恰倒好处地导向学生去体验成功，从而使其树立自信，使学生的身、心及社会适应能力得到同步发展。

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