乒乓球初学者基本发球技术教学

王毅

摘要：乒乓球发球技术通常为一般初学者学习乒乓球的入门，因为它是乒乓球运动中最基本的技术。初学者开始学习发球技术时，如何从一动作延伸进步至其他较有变化性的动作，从一开时的球感练习到发平击发球，只要发过就好，到有旋转性质的上旋、下旋、侧旋，甚至长球或短球等落点都要发到心里所想的地方。如何帮助初学者领悟学习适应各种球感的刺激、反应与认知，以期能在最短时间内习得各项发球技术方法，是本研究探讨的主要目的。

关键词：乒乓球；发球；旋转

中图分类号：G846？摇 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）13-0099-02

一、乒乓球发球的目标、旋转

1.乒乓球发球的目标。在乒乓球比赛时发球主要有三个目标：第一个目标是在发球后能使对方接球失误而直接得分；第二个目标是在发球后使对方接回便于自己展开抢攻，这也是争取主动优势的第一个机会；第三个目标是发出的球务必使的对方不能在第一板就抢攻，以压制对方的攻势，阻挠对方的战术意图。

2.乒乓球发球的旋转。乒乓球发球时依发球者的球拍和球接触的角度不同，会产生不同变化的旋转球，包括：不转球、上旋转球、下旋转球、左侧旋转球、右侧旋转球，分述如下：①不转球：发不转球的基本姿势是站在球台偏右方，用正手发或站在台左方用反手发。发球时左脚稍前右脚稍后，重心先放在右脚。当球从右胸前抛起后，手臂从后上方往前下方迅速挥动，球拍接触到球中部，身体的重心从右脚转到左脚。手腕在触球时，可固定好拍形而不转，用球拍把球轻轻碰出，这样球就只会产生很微弱的不转短球。如果用球拍用力急速击球则就会变成急而猛的不转长球了。②旋转球：发球时用球拍由下向上摩擦乒乓球，乒乓球的上部就向前旋转，成为前进旋转。前进旋转的球，在空中做普通球的拋物线降下得快，这种球称为上旋球。这种球落到对方台面时前冲力大、速度快，落点越接近底线效果越好。发球时用球拍摩擦球的中上部，并用力向前上方旋转球拍，手腕要向前快速转动，以增强球的旋转力。③下旋转球：发球时与上旋球相反的作用，将球拍由上向下摩擦乒乓球，这样桌球就会向下旋转，称为下旋球。这种球发出后具有较大的下坠力，发球时用球拍摩擦球的中下部，并且用力向前下方切动球拍，手腕应向下转动。发出的下旋球，由于有强烈的下旋力，对方还击时容易造成下坠失误。④左侧旋转球：发球时，将球拍由左向右摩擦，乒乓球成顺时钟方向旋转，则称为左侧旋球。当左侧旋球击中对方球拍时，球会向对方左手方向旋转。发左侧旋球时，拍面接近垂直并稍向左仰，手臂用力从右向左横切球拍，用球拍摩擦球的中右部。触球时，手腕应向左转动。由于发出的球，具有强烈向左旋转的力量，使对方接球时容易向本台左方出界，或者接回机会球。⑤右侧旋转球：发球时将球拍由右向左摩擦，如果由球的上方观察，可发现桌球依逆时针的方向旋转，称为右侧旋球。当右侧旋球击中对方的球拍时，球会向对方右手方向旋回。发右侧旋球时，拍面要下垂，并稍向右方倾斜，手臂用力从左向右旋转球拍，使拍面摩擦球的中左部。触球时，手腕应向右转动。由于发出的球，具有强烈向右旋转的力量，使对方接球时容易向本台左方出界，或者接回机会球。

二、初学者乒乓球发球的动作结构

乒乓球发球时的动作结构包括：站立姿势（握拍姿势）、抛球动作（注视球体）、球拍后引（身体重心移动）、球拍击球（手腕瞬间发力）、结束动作。兹分述如下。

1.站立姿势（握拍姿势）。两脚前后站立（左脚前右脚后）与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。前脚掌着地，后脚跟稍微提起，保持膝关节良好弹性并发挥腿部力量加快瞬间力量。球静止的置放于空手的掌心，手掌水平伸开。持拍手自然弯曲，手腕放松。

2.抛球动作（注视球体）。球应静止的置放于空手的掌心，手掌水平伸开。手掌水平伸开应至于球桌上缘。抛球角度几近垂直。球抛起最低高度为16公分。

3.球拍后引（身体重心移动）。当球自手掌心向上抛起时，持拍手向上伸展，身体重心随着向右转动。

4.球拍击球（手腕瞬间发力）。当球自最高点下降时拍击，手腕瞬间加转加力，身体重心随着向左转动。

5.结束动作。球先触及发球方本区，越网后跃落接球方区内。击球最后瞬间球拍应在台面的上端线后，身体躯干前（不包括手、脚）。

三、初学者乒乓球发球各阶段注意事项

一个完整的乒乓球发球，其各阶段的目标可以统整分为时间、旋转、落点、动作等四个部分来说明。

1.时间。现行乒乓球规则规定的网高为25.5公分，利于球的往返，加上用具的改良，可发出强烈的上旋球，最大速度的击球点也相对的降低，而且球在0.2秒即可到达，迫使对方无暇处理来球。因此时间成为发球威力的首要因素。发球规定需先触及本方桌面，形成发球是向下的动作，利用重力速度，配合全身的力量，特别是击球瞬间手腕的转动，产生高速缩短时间。

2.旋转。旋转因素可分为两方面：一是旋转的种类，有不转、上旋、下旋、左侧旋、右侧旋等。二是旋转的强度，旋转愈强烈球体飞行路线愈弯曲，反弹偏向的力量愈大，故旋转强度亦构成乒乓球发球威力的要素之一。

3.落点。落点是指发球送到对方桌面的位置，造成发球威力的原则有两个：一是离身球，落点离对方愈远，则愈不能打到球。二是近身球，快速的球很快的接近对方的身体，而对方球拍的位置在另一方，或因动作的限制，使对方无法把球打出，球反弹后触及身体而失误。落点由长短、路线、方向组合而成，能把握落点组合的三个因素，则能使发球的变化多而且威力强。

4.动作。各项发球动作所产生的威力包括：（1）手法：同一形式的手法可打出不同性质的球。（2）抛高式发球：合法有效的发球，规定抛起的球与手掌的距离须在16公分以上，故可将球高高抛起利用重力加速度，使球的速度加快。抛高球所产生的效果有二：一是从抛起到击球的时间较一般发球长，能产生扰乱对方注意力的效果，二是击球后速度和旋转量较一般发球大，对方击球的时机容易误失。

四、结论

由以上相关讨论可以了解到，乒乓球发球受到胶皮、时间、旋转、落点、动作等的互相影响，因此必须配合相关战术的综合运用，才能发挥最大功效。

1.发球要擅长配套。一流的选手在训练某一种具有威胁姓的发球后，必须也会用同一姿势、手法，发出其他方向、路线、落点不同的球，达到混合变化的目的，使对方防不胜防，才能收到良好的发球效果。我们在练习发球时，要防止只会一种的单一化方法，同时也该防止只顾旋转不管落点的偏向，特别是碰到擅长拉弧圈球的对手更要注意落点，并要尽量避免把球发到对方台面的中区。

2.发球要善于变化。发球时应该把旋转力量和落点很好的结合起来变化运用，发球的动作尽量相似，使对方判断不清，增加对方的判断困扰以扩大威胁作用。

3.发球要专精。发球时必须针对个人特长并考虑对方的技术水准，优先决定自己发哪一种球，并且必须具备一两种很专精、质量高的拿手发球技术，作为自己的主要发球手段。endprint