性爱之前饮食有讲究

别吃黄豆：黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体有益。但相关研究显示，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入能增高机体雌激素水平，从而影响男性性欲。不过，只要不是每天大量摄入，是不会过量的。

别吃油炸食物：植物油中加入氢，油会转化成固态，其所含脂肪即成反式脂肪。反式脂肪对身体的危害程度比饱和脂肪更甚。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局已着手要求所有含有反式脂肪的食品须在标签上注明含量。

别吃肥肉：大口吃肉让男人显得很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）会让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇能让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管。充血不充分，无法高举，何况这些又都是细小血管，最易堵塞。

别喝高脂牛奶：牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但二者有区别。如果是全脂产品，还是敬而远之为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉。最糟的是将两者混合，其破坏效果会立竿见影。

别吃精面粉：白面包、糖果吃起來味道不错，但从营养角度看，是很不好的。在全麦被加工成精面包的过程中，锌元素会损失3/4。而对于性欲培养和生殖健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

（小志）