4种提高情绪的方法等

4种提高情绪的方法

——快速赶走坏情绪

美国《医学日报》近日介绍了4种提高情绪的方法，它们也有助于改善人体的总体健康状况。

1.洗手。德国科隆大学学者去年进行了一项研究，要求参与者在执行一项不可能完成的任务之后洗手，洗手后他们会对下次完成任务抱有更多的希望。研究者推测，冲洗双手能让人感到快乐的原因，可能来源于洗手这个动作，它具有象征意义，即洗刷掉不好的过去。

2.吃果蔬。2013年进行的一项考察态度与生活方式的研究发现，自我鉴定为乐观主义者的人，体内的类胡萝卜素含量更高。这种特殊的抗氧化剂存在于菠菜和胡萝卜等蔬菜中，研究人员还发现，每天食用3份或更多份果蔬的人更为乐观。

3.散步。研究发现，行走在草木旺盛、空间宽敞的户外，能提高人的自控力和乐观程度。研究者认为，城市中的高楼大厦会增加竞争和排斥感，让人做事冲动，只从短期利益考虑问题，而散步能提高人的情绪，让人冷静下来思考问题。

4.回忆。研究者发现，怀旧能提升自尊心，增加对未来的美好感情。2013年进行的一项实验发现，对美好事件进行书面叙述，有助于提高人的乐观程度，因为它可以克服孤独感，保持自我价值，摆脱心理困境。

鱼形调味器

这款调味器十分独特，尾巴成勺子型的可以放食盐，尾巴成叉子型的可以放胡椒，只要记住顺序就可以了！奇妙的地方在于，将调料撒进食物后，可以直接握住鱼身体，利用尾部的勺子和叉子调匀食物，既可爱又方便！

帮你整理收纳的橱柜

卡通般简单的线条中蕴含着大大的力量，孩子可以通过这些简单的图形进行杂物收纳，培养孩子养成好的生活习惯。妈妈再也不用翻箱倒柜地为宝宝找东西啦！

38岁起，男人出现“爸爸味”

——看看他是不是和父亲越来越像

英国一电视频道（TVchannelGold）开展的一项新调查发现，男性一般从38岁开始，就会变得像自己的父亲一样，看电视打瞌睡、坐自己习惯的座位，甚至不再听流行音乐。研究人员指出，这些现象其实都是男性开始变得“像自己父亲一样”的标志。

这项调查一共有2000名英国男士参与，结果表明，在男性开始变得跟父亲相像的标志中，最普遍的就是坐在客厅看电视时，开始出现打瞌睡甚至睡着的情形。参与调查的男性中，40%的人发现，在40岁前后自己有了这个问题。另一个标志就是拥有自己固定的座位，28%的男性表示自己符合这一点。此外，还有20%的人认为，不听流行乐、不认识明星，也是越来越像父辈的表现。

该电视频道负责人史蒂夫·诺斯表示，男性在38岁之前没有太多顾虑，而在38岁后，考虑到自己的地位和身份，会刻意有所伪装，这就导致他们越来越像自己的父亲。

提示小费的盒子

这是蒙特利尔的一位设计师设计的提示给小费的产品，委婉地提示消费者主动拿些小费，而且这个盒子上的图案和文字直观中透着俏皮，是一款很体贴服务生的设计！

侏儒刺猬成为宠物新星

英国近日掀起一股饲养侏儒刺猬的热潮。这种刺猬原产于非洲，10年前就传入英国，最近才受到广泛喜爱。它长相很“萌”，十分温顺，不会引起人类过敏，也不会发出难闻的味道。而且基本上不会长大，一般身长会小于11英寸（约合28厘米），体重不会超过1英磅（约合0.45千克），目前价钱已经达到150英镑一只。

文艺范儿电源

设计团队独辟蹊径，设计了这款名叫“oon”的小清新插座，木头材质被大量应用，穿成一串的插座中间用原木球来间隔装饰，木块也可以有不同色彩，再搭配不同颜色的电源线，真是文艺范儿十足。

养猫的人更聪明，爱狗的人精力旺

——宠物人士的又一次辩论

位于美国威斯康星州的卡罗尔大学在一项研究中发现，猫主人在智力测试中，得分要远远高于狗主人，且猫主人和狗主人在性格习惯等方面也存在明显差异，比如爱猫人士更敏感、更开明，而爱狗的人精力更充沛、更外向，且更守规矩。

研究人员对600名学生进行了调查研究，其中约60%的人认为自己喜欢狗，数量约为爱猫人士的6倍。根据调查结果，研究人员分析比较出猫主人和狗主人的性格差异。研究者丹尼斯教授表示，与狗主人相比，猫主人比较内向、敏感、开明，而且往往善于打破规矩，原因在于，养猫和养狗所处的环境有差异。她说：“狗主人更有活力，因为主人喜欢带上狗狗走出家门，同他人交谈。性格内向且敏感的人更喜欢宅在家里，读读书，而小猫也不需要出门遛弯。”

微笑可改善记忆力、提升健康水平

——今天你微笑了吗？

美国加州洛马林达大学的研究人员发现，微笑可以让大脑进入真正的冥想状态，进而增强记忆力。

研究者称，微笑可以尽量减少因压力激素分泌而引起的损伤。该研究的带头人吉林德·辛格将一段时长为20分钟的搞笑视频，分别放给一组年长且健康的人和另一组患糖尿病的人观看。之后两组成员分别被要求填写一份关于从回忆、记忆、视觉辨别能力来评估记忆力的表格。其结果用来和没有观看搞笑视频的控制组做比较。结果显示，观看视频的两组成员与控制组相比，在记忆力评估的各个方面有明显提高。糖尿病组成员表现在皮质醇浓度方面的改善最为吃惊，健康组的成员在记忆力评估得分方面的变化最大。

这项研究成果表明，微笑可以减轻如皮质醇这样有害的压力激素对记忆海马神经元的损伤，降低血压，增强血液流通，改善心情。这些积极有利的脑神经化学反应又反过来促使记忆系统更好地工作。因此，常常微笑是个提升健康水平的好办法。

父亲常做家务，女儿更易成功

——爸爸们开始带头做家务吧！

加拿大不列颠哥伦比亚大学心理学系博士克劳芙带领研究团队，对326名7～13岁的儿童以及他们的至少一位家长进行了调查研究。结果显示，现代男性在家中的地位和生活习惯，对于下一代，尤其对女儿所造成的影响非常明显。如果父亲分摊做家务，会让女儿及早的拥有两性平等的概念，追求一些非传统的高薪职业。反之，女儿则可能更安心于做传统的家庭主妇，在家“相夫教子”。

研究结果表明，在夫妻分担家务的家庭里，女孩子长大后，会有更宽广的职业追求。克劳芙还表示，父亲对待家务的态度，发挥了“看门人”的重要作用。如果一位父亲一天到晚说男女平等，但回家后却不做家务，女儿长大后，仍可能选择传统上“女人应该做的工作”。

捐金发的女孩儿

来自英国伯恩利的4岁小女孩埃维莉·奥斯汀，剪掉自己心爱的金发，并将其制作成假发捐给慈善机构。她希望自己的金发发套能给癌症中没有头发的小女孩带去快乐，像自己一样找到“长发公主”的感觉。与此同时她还筹集了能再买3个假发的钱，帮助这些癌症小患者。

（责编 悬塔塔）