唱歌可减压、防打鼾

减压

当人们唱歌时，音乐在人体里产生共鸣，从而改变人们的身体和情感状况。研究人员发现，唱歌就像一支完美的镇定剂，既能抚慰人们的神经，又能振奋精神。而合唱是最能令人振奋，也是最能改变人们的一种歌唱方式。

唱歌不需要唱得很好，就能获得这些益处。根据2005年的一项研究，“即使伴奏乐器的质量很一般，合唱也能带来满足感，产生治疗效果”。

防打鼾

埃克塞特大学、皇家德文和埃克塞特NHS基金会展开了一项“唱歌治疗打鼾”新研究。研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月。结果发现，与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。

（摘自《新民晚报》文/陈宗伦）