目标设置在中学篮球投篮技术教学中的运用分析

2014-09-03罗喜梅

少年体育训练 2014年2期

关键词：投篮队员篮球

罗喜梅

（北京体育大学研究生院，北京 100084）

目标设置在中学篮球投篮技术教学中的运用分析

罗喜梅

（北京体育大学研究生院，北京 100084）

本文通过对目标设置理论进行阐述，并对目标设置教学法进行分析，进而讨论了目标设置在中学篮球投篮技术教学中的运用，包括目标设置的具体实施方法和目标设置的策略，旨在给中学体育教师提供一个篮球投篮技术教学的手段，从而加强学生篮球基本功的练习，获得较高的投篮命中率，增加学生学习篮球的信心和积极性。

1 目标设置概述

1.1 目标设置的含义

目标设置理论是指目标本身具有激励作用，目标能把人的需要转化为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定的目标相对照，及时进行调整和修正，从而实现目标。该理论于20世纪80年代由一批优秀著名的学者提出，一经提出，就受到了广泛关注，并引起各大研究领域学者的深入探讨和交叉研究。

目标理论主要包括目标明确度、目标难度和绩效三个维度，其中目标明确度表示目标内容的明确与模糊程度；目标难度表示目标的难易程度；它们共同作用实现绩效，良好的绩效来自于明确的、难易程度适当的且具有一定挑战性的目标设置。

1.2 目标设置教学法

目标设置教学法是根据目标设置理论并以实际的教学为基础而设计的具有一定效果的一种教学方法，该教学法的重点在于在授课前教师就必须吃透教材，并在此基础上掌握该课程的知识体系，从而根据该次课程的教学目标，充分积极地备课，进而系统、明确地理清各知识点及其索要达到的教学目标。

同时，在进行每个知识点地讲授前，教师则还需要预先告知学生该知识点所要达到的学习目标，使学生形成一种学习的心理准备，从而做到有备而来。另外，在实现教学目标的过程中，教师则要有针对性地引导学生向设置的教学目标靠近，并最终使学生实现其学习目标；在实现教学目标后，教师需要抽查学生的完成状况，与学生一起进行课堂总结，指出知识的要点和难点，以便学生巩固和提高。该教学方法，对于教师和学生，都有一个既定的目标需要去完成，可以达到一个比较好的教学效果。

2 目标设置在篮球投篮技术教学中的实施方法

2.1 原地投篮目标设置

2.1.1 定点投篮教师在讲解完单手肩上投篮动作要领后，然后进行动作示范，随后让学生原地模仿动作，等到学生基本掌握投篮动作要领后，教师进行原地投篮练习，并设置有关的目标任务。首先是定点投篮，如图1所示，可以先选择零度角，分别由近及远设置5个目标点（以篮筐作为参照物），每个点相距20cm，每个点规定投10次篮，至少投进8个，方可移动到下一个点，直到到达最后一个点，即完成该点的目标任务；还有一种目标设置，就是每个点不规定投几次篮，只要求投进10个，方可移动到下一个点，直到移动到最后一个点，即完成该点的目标任务。零度角目标完成后，再进行45°，45°目标完成后，再进行90°，以此类推，直到每个特殊的点都完成。具体的目标任务安排，教师可根据学生掌握投篮技术的娴熟度和完成目标任务的情况，进行教学进度的设计。

2.1.2 各种角度投篮各种角度投篮练习可以放在定点投篮之后，即学生已经基本掌握投篮动作要领，并且在定点投篮中有一定的命中率，因为该项练习难度相对较大，如图2所示，首先可以选择在2分线的5个角度，分别为2个零度角，2个45°和一个90°，逆时针移动，然后顺时针移回来，共投10次球，要求必须至少投进6个球，才算完成改点5个角度的投篮目标任务；然后可选择2分线与3分线之间的点，最后可以选择3分线的点，每个点都是5个角度，且投篮目标任务也一样。

在学生能够比较迅速地完成目标任务时，教师可稍微加大难度，如由10个球至少投进6个改为至少投进8个，也可以由原来的5个点增加到7个点甚至9个点，还可以规定某一点投篮必须选择空进，某一点投篮必须选择打板。具体的目标任务设置，教师可根据学生的投篮命中率和完成目标任务的情况，进行教学安排。

图1 定点投篮示意图

2.2 行进间投篮目标设置

在图3中，“△”代表队员，“□”代表投篮标志物，即队员必须跑到这个标志物的点方可投篮，其中实线箭头代表传球方向，虚线箭头代表队员跑动方向，如图3所示，站在圆弧处的队员主要是接传球，在中线与边线交点处的队员首先持球，传球给圆弧处的队员后，往下跑到投篮标志物处，接球投篮，然后抢篮板，再传球给圆弧处的队员，从篮下穿过往上跑，到投篮标志物，接球投篮，要求，两次投篮必须都进，才算完成任务。一开始，允许队员传丢球，篮板一次没抢成功，但随着队员之间配合的默契，可要求队员一次完成，即途中不允许丢球，篮板必须一次抢到，否则都算没有完成任务。

另外，两个投篮标志物的点，可根据学生完成目标任务情况，进行各种组合，比如先投45°的3分球，再投0°的2分球，也可以先投45°的2分球，再投0°的3分球等。等到2人之间的配合比较默契后，可以设置3人之间的行进间投篮练习，再到模拟实战中的篮球练习，最终使得学生在篮球实战中能够有目标地投篮，而不是盲目地、随意地出手，从而获得较高的命中率。

图2 各种角度投篮示意图

3 篮球投篮技术教学中目标设置的策略

3.1 目标内容要具体化

在中学生篮球投篮技术动作教学中，教师给学生设置“下节课定点投篮10个中要进8个或者各角度投篮10个中要进6个”的目标，远比“下节课定点投篮或者各角度投篮的数量要比这节课有所进步”的目标更加有效，因为前者的目标设置明确、具体且清晰，后者则太模糊，也没有量化指标作为参考。

3.2 目标难度要适中

从难度的层面来看，目标可以是困难的，也可以是容易的，如在篮球投篮练习中，命中率达到20%，就比较容易，但要达到80%乃至90%，则就比较苦难。但是难度的大小与人和目标的关系是紧密相关的，同一个目标，对于有的学生来说可能是容易的，但对于另一些学生来说可能就是困难的，这取决于学生自己的能力和经验。

Atkinson（1958）指出任务的困难程度与成绩呈曲线的反比函数，当目标任务为中等程度的困难时，则产生最高水平的努力；但当目标任务非常容易或者非常困难时，则产生最低水平的努力；因此在投篮技术的教学过程中，教师要注意目标任务难度程度的把握以及难易目标之间的转换和组合。

3.3 教师需对学生达到目标的进程有及时客观的反馈

图3 行进间投篮示意图

目标可以告诉学生应该达到怎样的结果或获得怎样的成果，同时目标也是学生个体评价自己绩效的一个标准；而反馈则可以让学生知道目标完成得怎么样，是否满足了这些标准等；因此目标与反馈相结合可以更好地提高学生的绩效。在投篮技术教学中，教师先设置好各种投篮目标，让学生去完成，在完成目标任务的过程中，教师须在适当的时机对学生达到目标进程进行客观的反馈，这样学生就能在关键的时刻知道自己完成目标的行为或者活动是否正确，是不是需要修改或是可以继续进行下去。如此一来，教师也可以在反馈中得知自己设置的目标是否合理，还能帮助学生更有成效地实现目标。

3.4 把握好个人目标与团队目标的关系

篮球是一个集体项目，需要一个团队的成员共同来完成目标，因此该项目尤其注重队员之间的配合。投篮得分是篮球运动的核心，但个人的投篮命中率高并不代表全队的投篮命中率，个人的这种优势要充分转换成团队的优势，那么在平时的学习和训练中，就要处理好个人目标与团队目标之间的关系，随时关注两者之间可能出现的冲突，并积极采取措施，进行预防和消除，从而使两者兼顾，相互协调发展，因为团队的目标可激发每个成员为了共同的一个目标努力，而众多个人目标的完成，最终有利于团队目标的完成。