宝宝小课堂之安睡好宝宝

高维新

一、睡前要给宝宝讲故事

科学研究发现，每天花10分钟给宝宝读读睡前故事，可以让孩子终身受益。

父母跟孩子说的话越多，孩子理解词汇的速度就越快。这种快速处理语言的能力不仅可使孩子日后上学更轻松，还有助于孩子成年后找到更好的工作、幸福的婚姻以及让他遵纪守法等。在家里听到的词汇越多，孩子理解词汇的速度就越快。快速处理词汇非常重要，可以让大脑释放更多的空间思考新词或者处理其他新信息。

不过，专家表示，并非所有词汇的作用都相同。看电视也能听到很多词汇，但由于缺乏互动，对孩子学习语言帮助并不大。而书本语言素材丰富多彩，有助于激发孩子的想象力，锻炼记忆力。

二、宝宝盖被五提示

很多妈妈都为宝宝盖被的事情而纠结，盖多了怕捂着宝宝，盖少了又怕宝宝着凉。为此，我们总结了以下5点经验，供妈妈们参考。

1.被子不易过重

被子过重压在宝宝的身上，会让宝宝产生不舒服的感觉，会有种压迫感，让宝宝喘不上来气，不宜于宝宝活动。宝宝就会本能的想踢开它，让它远离自己的身体。所以，父母给宝宝准备被子的时候不宜过重。

2.被子不宜过厚

很多父母怕孩子冷，在给宝宝准备被子的时候会选择十分厚的被子。结果反倒让孩子因踢被而着凉生病了。被子过厚孩子容易出汗，宝宝的新陈代谢要快于成年人，所以极易出汗。出汗后，宝宝觉得热了，自然就会踢开被子。原本出汗，再踢开被子更易受凉。

3.注意温度

父母可以多注意一下室内的温度，来给宝宝选择被子。卧室的温度在20℃～23℃最为宜，而被窝的温度在32℃～34℃有助于睡眠。所以父母要保证孩子卧室和被窝的温度，才能让孩子有个好眠。

4.被子要大

宝宝的被子一定要大一些，这样才便于宝宝来回翻滚，而不漏风。不会着凉，所以父母在给宝宝准备被子的时候，不妨做的大一些。

5.踢被可以睡睡袋

首先检查是不是感觉太热才踢被子，如果不是，那么除了不停地给宝宝盖被子外，可以给宝宝睡睡袋，这样就不必担心宝宝老是踢被子。另外，宝宝睡觉时要尽量少穿衣裤，选择宽大、松软的棉质睡衣最为适宜。穿得太多不仅很热，还会影响宝宝的呼吸、活动。

三、宝宝恶梦咋回事

每个人都会做恶梦，而幼儿年龄过小，心理承受能力并不高，这样宝宝就会很容易被恶梦吓到。那么，宝宝恶梦有什么原因吗？

1.宝宝恶梦有原因

孩子做恶梦的原因很多，有可能是因为听了一个恐怖的故事，虽然也许大人并不觉得这个故事有什么可怕；看了可怕的电影或电视节目，上床睡觉前心情太兴奋，或者因为白天产生了焦虑情绪或感到压力。

对于学龄前的孩子来说，很多事情都能带来压力和恶梦，包括如厕训练、换大床、上幼儿园或换幼儿园老师、妈妈去上班等等。孩子在此期间情绪会受到影响，因此，做恶梦是一种正常反应。如果你的宝宝频频做恶梦，妈咪应该怎么办呢？

2.宝宝恶梦怎么办

让他安心这是最重要的一步，当他醒来，抱抱他，安慰他，当他娓娓道来时，以一种幽默、美化、罗曼蒂克的方式，来化解恶梦的魔咒。

让恶梦结束包括一起创造一个新的美好结局，让小孩写下来或画下来。这样做也许可以创造小孩新的创造力。此外，也可以创造具有“魔法力量”东西，例如魔杖或超人，安慰小孩，它会保护他，可以安定他的心。但切忌不可用有暴力色彩的解决方式，如梦中的坏蛋被谋杀，因为这可能会导致他白天行为上的偏差。此外，不能只给恶梦做一个结束，而忽略造成恶梦实质的问题，因此才有下面其它两点。

试验新的美好结局是否有效再让小孩说说着个新结局，并且试用那个有“魔法力量”东西，看看小孩是不是真的安心了。

分析恶梦最后一个阶段，父母亲与小孩一同发现恶梦的来源，透过前三种方法，亲子一起探索及思考以解开恶梦之谜，如此一定可以完全解决这问题。

四、“三好”缓解尿床宝

宝宝尿床，家长头痛。你可知道宝宝尿床有病理和生理一说吗？

病理性的儿童尿床，对象指的是5岁以上的孩子，而2岁的孩子还不能控制自己的排尿、夜间常尿湿自己的床铺，白天有时也有尿湿裤子的现象，多属于生理性原因所致。绝大多数2岁孩子尿床的出现与疾病无关，是出于心理因素或其他各种因素造成的。孩子尿床，家长可以采取怎样的缓解措施呢？

1.心理安慰好

哪怕孩子经常出现尿床的情况，家长也不应该严厉地责骂。批评往往会让孩子更加担心、恐惧，往往会有更坏的效果。而应该多鼓励孩子，一旦孩子没有尿床要给予表扬和鼓励。

学家指出，尿床会令小朋友感到害羞、不安、恐惧以及畏缩。这个时候如果家长再加以打骂和惩罚的话，会使孩子更加委屈和忧郁，加重心理负担，症状不但不会减轻，反会加重。我们认为，对待遗尿症的患儿，只能在安慰及鼓励的情况下进行治疗，这一点甚为重要，是治疗成败的先决条件。

2.饮食调理好

牛奶和柑橘类水果是造成儿童夜尿频繁的原因之一。国内外学者对小儿尿床的原因进行调查随访后得出，平时饮食中偏好牛奶和柑橘类水果的孩子，尿床的频率比较高。只要停止进食上述食物，遗尿现象几乎可立即消失。究其原因，主要是这些食物在小儿体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。同时，这一变态反应会引起小儿睡得过深，在有尿时不能醒来，导致遗尿。

关于饮水量。家长应该控制孩子晚间饮水量，包括汤水、饮料、牛奶等含水食品。对于小儿遗尿者，白天不要过度限制其饮水量，要求患儿每日至少有1次随意保留尿液到有轻度胀满不适感，以锻炼膀胱功能。下午4时以后，督促小儿控制饮水量，忌用流质饮食，晚餐尽量少喝水，以免加重肾脏负担，减少夜间排尿量。

3.睡眠习惯好

睡前大脑过度兴奋，容易诱发孩子夜里尿床。让宝宝按时入睡，养成一个良好的作息习惯。

睡前不宜过于逗弄，不宜做剧烈活动或做一些令大脑兴奋的游戏。

对经常尿床的孩子，晚饭要吃的淡一些，晚上应少饮水和不要吃含水量多的水果。

临睡前不宜喝奶，以减孩子少膀胱的贮尿量，让孩子睡前养成小便的习惯。

孩子被褥的干燥程度，也与尿床次数有关。科学研究证明，如果一整晚让宝宝睡在潮湿的床上，很容易会强化尿床这件事情。潮湿的床更容易让宝宝产生尿意。endprint