李梦男:戒酒、戒辣,把免疫力找回来
2014-09-01曹磊
曹磊
我是河南人,特别爱吃面食,如果两天没吃面,就会很难受。1994年我在深圳闹过一个笑话:特意花20块钱打的,就为去吃一碗4块钱的面条。
可见,我是不愿意委屈自己胃口的人,活得也很随性,觉得只要喜欢,就必须尽兴,没必要苛刻自己。
所以,我喜欢喝啤酒,和朋友聚会开心了,一次喝上十二三瓶那是家常便饭。
饮食方面,我特别喜欢能刺激味蕾的“重口味”,咸的、辣的我都超爱!尤其是四川的麻辣火锅,我可以连吃几天,简直是把火锅当饭吃。
除了饮食方面大大咧咧,我以前的作息也不甚健康。常年过着不到两三点不睡觉的日子,这种作息维持了十几年。长期不健康的生活方式慢慢显示出了它的“威力”—我高中以来就患上的口腔溃疡重度出击,几乎把我击溃……
凡是被口腔溃疡折磨过的朋友应该都能明白我的感受:这个病说大不大,说小却又不知道多折磨人。这种病不仅让你疼,还能让你心情无比烦躁。
起初,我跑药店买来各种治溃疡的药,一开始能缓解下痛苦,但时间久了也都有“免疫”了。身边的朋友看我难受,纷纷从国外给我带一些进口药,但也都一样,吃久了,该疼还是疼。而且一喝白酒,我口腔必溃疡。难受的时候,疼得半夜睡不着觉!晚上睡不着,白天就精神不好,脾气也越来越大,一点事儿就心里动火,自己难受不说,还苦了身边的人。我终于痛下决心要摆脱这折磨人的口腔溃疡。当时还跟朋友放言:谁要能帮我治好口腔溃疡,万贯家财都舍得给他!
谁知医生告诉我:“你这个口腔溃疡,根治就别想了,你过去十几年的生活习惯让你身体的综合免疫力下降,不是一天两天就能解决的。”
这是一场艰苦卓绝的战役,我要感谢一下我闺女,是她帮我改掉了熬夜的坏习惯。说真的,十几年的坏习惯要改起来还真是难!拍戏两三点睡或是动辄通宵已经成为我的家常便饭。就算没事儿的时候,我不到两三点也根本睡不着。
闺女那时候晚上9点前必须睡觉。有时候我拍戏回来,媳妇儿不在家,只能我去哄她睡觉。一开始,她一睡下,我又故态复萌,去上网啊看电影啊,总之就是消磨时间。谁知道哄她哄久了,嘿,有时候她9点钟准时打哈欠,我也跟着开始眼皮子打架了!
睡得早了,早上也就自然能早起了。我渐渐养成了晚上11点前必须睡觉,早上7点钟起床的健康生活规律。
其次,我把酒也彻底戒掉了。即使是朋友聚会,我最多只喝一杯啤酒。在拍戏现场,助理经常会给我泡点绿茶,或者就喝白开水。茶提神,白开水润胃,我现在觉得这两者比酒好喝多了。
养成好的作息规律后,我整个人的精神状态好了很多,体力也比以前熬夜时充沛多了。在戏剧学院上学时,我特别爱打篮球。工作以后,我的体重一直保持在144斤左右,10年没有变过,从没为胖瘦发过愁,所以,也就很少运动。
为了恢复运动习惯,我搬新家后,特意在家里布置出一个健身房,跑步机和力量器械一应俱全。以前我在家没事儿就窝沙发上看电影,现在我就在家里做运动,提高了健身房利用率,不仅肌肉变紧实了,人也精神多了。
不知道是不是运动和充足睡眠的原因,我对辛辣油腻的食物也没有以前那么渴望了。虽然还是超爱吃肉,但现在会注意肉和蔬菜的平衡,要一连吃了几天火锅,就会去吃一天蔬菜,或者啃两个苹果当晚饭。不会再天天拿重口味食物下饭了。
改掉了这些坏习惯之后,我的口腔溃疡从原来一个星期发一次,到了一两个月才发一次。溃疡发得少,心情自然好。渐渐觉得生活中没有那么多值得去争辩、去抢夺的东西。我本身也不是个喜欢去跟人争抢的人,以前只是工作上比较拼,话剧影视剧一起上,我经常从一个剧组离开就马上飞赴下一个剧组,人忙得像个陀螺。
现在我想开了,一两年不拍戏都行,不会刻意要求自己怎样怎样。现在我会有意识地去让自己放慢工作节奏和生活节奏。比如最近,我就在排话剧《死无葬身之地》,今年一年都要跟着巡回演出,同时在看两个电影剧本,总之不给自己安排强度太大的工作。拍完一个戏给自己放个假休息一段时间。平时不拍戏,我就在家看电影、看书,偶尔会写字、画画。
如今,我的口腔溃疡已经有两年多没复发了,对于还被口腔溃疡折腾的朋友来说,我用自己的亲身经历告诉大家,只有提高免疫力才能从根本上告别口腔溃疡。这话像万能药,但说起来容易做起来难,关键还是要自己健康饮食、规律作息,保持一个好的心态。