浅析健康型体育生活方式对大学生的影响

魏强

摘 要：参与体育运动对人们的健康有着重要的作用，尤其对于青春期的大学生来说，他们有着较高的文化修养，以及深远的思想和强烈的主体意识，他们将是社会人才的主体组成部分，他们的健康型生活方式的养成，对提高整个社会层面的健康意识，有一个导向性的作用。当代大学生“健康型”体育生活，是丰富大学生文化、娱乐消遣的一个重要方面，是健康文明的一种生活方式。高校应树立“健康第一、快乐体育”的思想，改善体育环境，开辟第二课堂，重视体育欣赏，培养大学生健康的体育生活方式。研究大学生的体育生活方式和现状，可以培养他们终身体育意识和习惯，为全民健身计划的有效实施，提供一些理论性的依据。

关键词：大学生；全民健身；体育运动；生活方式

体育运动经过几千年的发展和完善，已经成为人们现代生活中不可或缺的组成部分。学生时代的健康生活方式的养成，对大学生在走向工作岗位的生活方式培养，有重要的引导作用。多彩的闲暇生活是大学生生活中不可缺少的一部分。闲暇时间的合理利用，对于大学生的健康成长有着重要的作用，我们要针对青少年的运动特点和爱好，倡导健康的体育生活方式。这就要求我们应当关心和引导大学生的闲暇生活，选择和掌握健康、高效的生活方式，丰富其内心世界和精神生活。本文中大学生健康型体育生活是指大学生在校期间，除体育课以外所进行的具有体育特征的各种活动。主要是指以颐养身心、健身自娱的生理心理性动机；修心养性、疗疾康复为目的，加强交往、增进友谊、促进发展的社会性动机；备考、夺标、防身自我实现性动机等体育活动的内容。

1 健康型体育生活方式培养的的意义

大学生是一个特殊的群体，他们年轻、富有朝气而且充满活力，他们的生活方式具有其独特的校园特征，这也是他们在这个特定时代，在大学校园产生的校园文化产物。由于健康型体育生活的活动方式新颖、放松，内容丰富多采，不以胜负功利为目的，表现的创造性、丰富想像力和审美情趣，既可以陶冶情操、欢愉身心、培养高尚品德、满足人们心理需要，同时也有利于缓释紧张情绪、激发生活热情和身心健康。体育对人的改造绝对不仅仅是生物学意义上的生命运动，体育是积极的人生态度的显现，我们可以通过丰富多采的体育形式和健身方法来发展人的身心，确立顽强向上的人生态度。健康的体育生活方式是丰富大学生文化、娱乐消遣的一个重要方面，是健康文明的一种生活方式，也是人格发展不可少的活动之一。

2 当代大学生闲暇生活方式的重要特征

大学生这个群体比较特殊，他们是一个思想活跃、知识层次高、社会地位独特的一个青年社会团体。当代大学生的闲暇生活有以下几个方面的特征：

首先，大学生作息时间的稳定性很高。在当今大学校园中的莘莘学子们的学习时间是比较固定的，其闲暇生活的时间也具有相对的稳定性，在这种良好的生活和学习习惯中，对大学生们养成健康的闲暇体育生活的良好习惯，有很大的帮助和推动作用。其次是大学生的自身文化性很浓厚。当代大学生身心特点和思维特征表明：大学生的形象思维高度、迅速的发展，使他们会更善于发现自身和工作生活中的一些问题，迫使他们要不断的追求新知识以及更新现有的知识结构。再次就是大学生的学习生活的娱乐性特征。学习生活的紧张性与闲暇生活的娱乐性构成校园生活的一张一驰，有其鲜明的特点。大学生希望在闲暇的生活中过得轻松、愉快。因此，要使我们的大学生体育生活更精彩、多样，我们的体育活动项目必须具有科学性、文化性以及娱乐性。

3 让健康型体育生活方式成为学生闲暇生活主要内容的措施

3.1 转变高校体育工作者的思想观念，争取主管的领导支持

作为高校的体育工作者，我们要从自身的的实际工作中来改变我们的思想观念，努力加强自身的理论修养，不断提升理论水平。我们要做好我们学生的服务工作，配合我们高校领导的体育工作，切实做好领导落实的各项政策，要让我们的领导能够看到体育工作的实效，转变教育思想，注重学生德智体美全面发展，树立“健康第一”的思想，切实加强学校健康教育工作。在学校这一特定的环境中，生源足，教学设施紧，课程安排就会占用课外活动的时间。如何落实“保证学生每天1小时体育活动的时间”？这就需要领导在教学安排上、经费投入上给予足够的重视和支持。体育部和学生工作处还应加大对课外活动的指导和管理，调查了解学生的体育爱好、基础和特长，成立各单项体育俱乐部，引导和协助学生自主、自愿地参加各自喜爱的运动项目，放手让学生自我组织和管理，定时、定量地开展丰富多采的体育活动。

3.2 在学生中树立健康第一、快乐体育的思想，增强学生的体育意识

1999年第三次全国教育工作会议明确地提出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”以学生拥有身心健康为前提，使教育成为提高整体国民素质的基础，乃是今后学校教育改革应普遍遵循的原则。在重视生理锻炼、掌握知识、培养智力的同时，也应关心学生个体心理、情感、信念、行为等非智力因素的培养，树立终身体育思想。为了保证身体锻炼的连续效应，学生必须以获得各种能力为基础，注重养成运动习惯和未来生活所需的运动素质，发展个性和培养兴趣。这就要求我们引导学生采取积极的态度，主动探索促进健康的基本规律，掌握自我锻炼与评价的方法，养成符合卫生健康原则的生活方式。设施，创造良好的体育氛围高校的体育设施状况不容乐观，存在运动场地不足、设施不健全、安全性能不高、经费不足等问题。众所周知，良好的场地器材和环境，易激发人的活动欲望。相当多的学生不愿在学校价低、设施较差的健身娱乐场所活动，而愿花较高的价钱到环境、设施较好的健身房去锻炼。这充分说明了良好的体育锻炼氛围对锻炼的重要性。体育经费的多少，决定了体育设施、器材的数量和质量。只有体育设施、器材充足，才能满足学生从事体育活动的要求，才能充分保证教学质量，从而尽可能地为学生提供终身体育教育的机会。

3.4 充分我们发挥我们体育第二课堂的作用，引导学生积极锻炼

课堂教学的作用是众所周知的，但其受时间、内容等因素的支配，学生的个性、兴趣等不易发展，而课外活动却能弥补课堂教学的不足，锻炼时间、内容和兴趣爱好等都能最大限度地发挥出来。因此我们应当把课外体育活动纳入学校体育的整体规划中。引导学生积极参与体育锻炼，发挥学生的主体作用，通过校际交流、校级竞赛活动、单项俱乐部、院系级竞赛、班级内部趣味竞赛活动，开展丰富多采的体育活动，吸引学生积极参加体育锻炼。

3.5 为我们的学生开设丰富多彩的体育欣赏课，激发学生学习体育技能的兴趣

开设体育欣赏课就是要让学生更多地了解各项体育运动，使学生在课堂和课外都能够掌握更多的体育知识，在欣赏体育运动的活动中培养学生的学习兴趣，使学生形成兴趣——尝试——锻炼身体——展现自我——终身体育这一良性循环。从而，增强学生的体育意识，激发他们学习体育的兴趣，引导学生对美的追求，领略体育运动对自身人生态度的影响。

4 结论

在信息高速发展的现今社会，大学生的社会竞争也愈来愈激烈，为了应付日趋激烈的社会竞争，在集中精力工作与学习之余，我们要深入理解健康第一的体育观念，在紧张的工作和生活中，还亟需通过一定的形式缓解身体疲劳、调节精神状态和消除心理积郁。现阶段，我国大学校园的体育文化推广，还没有达到一定的规模，地区性的差异很大，经济的因素制约了我们大学体育文化的普遍推广。在大学校园中的体育健身活动规模较小，男同学的参与程度比女同学要高，体育设施也比较陈旧，体育工作者的指导热情也有待提高。

发达国家的经验证明：致力于健康的体育生活方式是善度余瑕的最佳选择。健康型体育生活方式不仅注重健康体魄与人格的培养，更主张根据个人条件与特长，强调个性发展、应变能力、生活能力、独立意识、竞争精神及个人价值的提高，因此受到大学生的普遍喜爱。作为体育工作者，我们要充分的利用现有的工作条件，以娱乐性、趣味性、保健性、表演性的体育活动为主线，大力开展学生的业余体育活动，同时开展我们传统的民族体育项目，在这些活动的基础上，引进一些有竞技性的体育热门项目，以满足当代大学生的多元化体育需求。

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