速度滑冰教学方法及其应用

吴金文

速度滑冰教学方法及其应用

吴金文

随着我国国民运动、全民运动等教学新理念的开展以及速滑法规的出台和目标的确立，速滑运动已经逐渐成为改善国民身体素质的重要运动项目。随之而来的速滑教学也成为普及速滑运动的重要环节，在速滑教学的不断推进过程中，逐渐形成了一系列行之有效的教学方法，其中快乐教学法、分段注意教学法、诱导法以及游戏比赛法等方法得到了广泛的应用。本文简要介绍了以上几种教学方法及其应用，为速滑学习者和教学者提供一定的参考作用，使速滑学习者更快掌握速滑技巧。

速滑；教学方法；探讨

吴金文/牡丹江大学体育部副教授（黑龙江牡丹江157011）。

速度滑冰技术动作难度高，技巧性复杂而且对于学习者的身体素质等要求比较高，怎样利用较短的时间使学习者尽快掌握速滑技巧并且避免受伤是教学者一直钻研的问题。经过教学者长久的尝试，现阶段运用比较广泛的有以语言、同伴、技能为诱导，指引学习者正确学习速滑技巧的诱导法；有以提高速滑比赛趣味性、活跃教学气氛、激发练习情趣的游戏比赛法；有把一个完整的技术动作分成若干段落，并且在教学中逐步实施的分段注意教学法；有以快乐为基础，在兴趣的基础上教学的快乐教学法。不同的方法可以适应不同的人群，都可以尽快让学习者学习速滑技巧，并且从中得到快乐，促进速滑运动的长足发展。

一、分段注意教学法

分段注意教学法，其含义就是把一个完整的速滑技术动作分成若干环节，然后在教学过程中分阶段逐次训练，使学生处在一种经常变化而实质没变的心理状态之中，循序渐进，加强学习者反复练习的完整过程。

以速滑直道分段教学为例子，首先将直道练习分成5个阶段进行练习，为了防止学生对练习这一动作时会产生厌倦和厌烦，练习前不要急于告诉学生练习的次数。整个学习过程分为以下几个阶段。

（1）让学习者体会自由滑行动作，并学习保持鼻子、膝盖、刀三点一线的自由滑行姿势并注意保持身体的正确滑行。

（2）让学习者多练习收腿动作。要求屈膝放松，在这同时还要注意规范学习者的面部表情，同时还要细致观察学生的练习积极性，保证每个人都训练到位。

（3）集中教学单双腿蹬冰动作，反复训练蹬腿动作直到有一定的成效为止。在此练习过程中，教学者应当多多鼓励学生，同时还要强调练习要求和动作重点。

（4）着冰和摆臂动作练习。此环节中应在指出需注意问题后让学习者练习，当发现有学习者上下肢、摆臂不对等时，可亲自上阵教学，集中教学后再要求学生进行练习，教学者应当重点观察学生的摆臂动作以达到学习的目的，把握住学习的技巧。

（5）全身配合练习。此阶段需要教师的组织能力和运用赏识性语言的能力。教学者应当多多激励学习者，经常夸奖学习者，以促使他们提高学习积极性和兴趣。

二、游戏比赛法

游戏比赛法在速滑教学中的运用主要是指改变传统的速滑教学与训练中整个过程显得呆板、冷清，缺乏速滑运动的激情的状况，在教学训练过程中通过游戏、比赛的方式调动学习者的学习兴趣，激发学习热情，提高教学质量和效率的教学方法。

传统的速滑教学模式主要以面授机宜为主，没有积极开发学习者的学习潜力，对学习者全面素质教育和能力培养不够全面，学习者只能被动接受。要扭转这种被动的教学局面，必须有创新、有想法地开展速滑教学模式和教学方法。经过多年速滑教学反复实践得出把游戏比赛法引入课堂教学，以不同的教学对象以及教学进度和内容改善枯燥的教学氛围，提高学习者学习情趣和练习的主动性和积极性，使学习者能够在愉悦的氛围中尽快掌握速滑技巧。

三、诱导法

所谓速滑诱导法就是在速滑学习者的初学阶段科学地引导选手积极思维，启发训练动机和培养速滑学习兴趣，从而提高学习者的练习兴趣和动力。它包括语言诱导、技能诱导、直观诱导和同伴诱导，可以视情况采取一种引导或者多种引导结合进行，体现了速滑教学方法的多样性和教学思想的艺术性。

1．语言诱导。语言诱导就是通过语言的引导、劝诱，把要学习的技术动作进行生动、形象、准确的语言描述，使所学的技术动作在学习者大脑中初步建立概念。语言诱导包括以下几点。

（1）通过诱导来激发学生的学习欲望；

（2）把所学的动作技术作一个概要的诱导；

（3）建立动作概念的诱导。

2．技能诱导。对于新手速滑者来说，在速滑教学与训练中，进入冰上训练之前都要进行速滑技术的专门诱导。所谓的速滑技能诱导就是通过在陆地上进行一系列的基本动作的诱导和指引，在身体素质上达到冰上技术动作所必须的要求，更好地在冰上做出规定的技术动作并更加熟练地掌握和改进冰上技术动作。

3．直观诱导。直观诱导是在冰上实地教学中,通过直观的肢体动作作用于人体的感觉器官而起到引导作用的方式。在教学中运用直观的肢体动作和行为对学习者进行教学，面授机宜，可以让学习者直观的感受技术动作的要领，刺激学习者身体感官，使其感知身体的空间位置、姿势以及身体的动作。这种方法在技术动作较复杂、难度较高的速滑技巧中运用较多。直观诱导主要包括以下几种方法。

（1）动作示范诱导；

（2）录像、动作诱导；

（3）实地动作诱导。

4．同伴诱导

同伴诱导是学习者在学习过程中，同伴之间相互鼓励、帮助的学习过程。身边的学习同伴对自身的练习会产生潜移默化的影响、刺激、激励等作用，从而产生相互比较争先恐后的学习热情，通过这种方式共同提高学习气氛。不仅学习者提高了速滑技能，而且还能提升个人品质。

四、快乐教学法

快乐教学法，顾名思义就是以建立在快乐的基础之上来对速滑学习者进行教学。传统的速滑教学方式只强调了教师在教学中的重要作用,而忽视了学生的主观能动性,学生学习积极性不高，学习者激情难以得到开发和提高。课堂机械化教学限制了学生的思想和创新能力，针对以上这些问题，快乐教学法可以从以下几个方面进行教学。

（1）多样化的准备活动。准备活动足够充分能有效提高学习者的兴奋度，增强学生对速滑运动的兴趣，并大大减少学习者受伤的可能。在速滑课的准备活动中，应当进行丰富多样的训练前的准备活动，使学生在训练之前就能达到兴奋的状态、有利于速滑教学。

（2）增加讲解的趣味性。速滑教学的讲解教学应当避免枯燥无味和平淡无奇的教学方式，避免学习者难以进入良好的训练状态。教练可以通过故事、新闻、笑话等方式变相地给学生传达技术动作要领。

（3）在冰上教学中增加游戏环节。学生对于游戏都有浓烈的兴趣，在游戏中进行教学能够起到事半功倍的效果，在速滑教学中适当地增加小游戏，丰富教学内容，提高学习者的学习热情，活跃教学气氛。

（4）口诀强化法。冬天的速滑教学条件下，由于学生的注意力不够集中，容易被外界所干扰，学习效率低，教学者可以抓住动作的本质和难点，用精练的语言使学习者容易记忆，做到既生动有趣又富有诗意，又能达到教学的目的。

（5）采用图像法，增强学习积极性。在速滑教学中，有时长篇大论的讲授教学内容,往往事倍功半，教练可在黑板上形象勾画出速滑技术动作简图，通过图像形象的勾画出技术动作，促使学生在头脑中迅速地建立起该技术的动图，使学习者更快地掌握。

速滑运动越来越受运动者的喜爱，速滑运动教学也备受关注。无论是教学者还是学习者为了能够让速滑新手尽快地掌握速滑技巧，都应当在保证安全的前提下，尽可能的开发效率高的速滑教学方法，以此来提高学习效率和普及速滑运动。

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责任编辑：魏明程