五大抗癌小诀窍

五大抗癌小诀窍

几十年来，癌症一直位居国人十大死因榜首，平均每4～5人中就有1人是因癌症过世的。癌症形成原因众多，可能是先天基因性的变异，也可能是后天不良生活习惯所致。日本“国立癌症研究中心”日前公布了5项防癌的生活习惯，表示男性只要有其中一项生活习惯，罹癌风险平均就能下降14%，而女性则可下降9%。

这5项防癌生活习惯是：

1.一直都没有吸烟的习惯；

2.喝酒不过量，每次最多喝不超过180毫升的白酒；

3.少食腌制食品；

4.经常走路，进行健康运动；

5.BMI指数适中，男性在21～27之间，女性在19～25之间。

注：BMI是身体质量指数，又简称体质指数，换算方法是体重（千克）÷身高（米）的平方得出的数字，如70千克÷（1.75米×1.75米）=22.86

另外，医师提醒，纵使不吸烟，肺腺癌还是有可能发生，这与遗传、生活场所及空气污染有关系，在早期症状不明显时，通常会有久咳不愈、咯血及不明原因的胸部钝痛等症状。医师提醒，有任何不适症状应立即就医，建议每年定期作电脑断层检查。