浅析组合训练在高校足球运动训练中的应用

田波

(武汉轻工大学 湖北武汉 430022)

浅析组合训练在高校足球运动训练中的应用

田波

(武汉轻工大学 湖北武汉 430022)

本文在概述足球训练及其发展、组合训练方法含义基础上,从高校足球运动体能训练、技术训练、战术训练和综合训练四个角度,探讨了高校足球运动组合训练问题,以期对提高我国高校足球运动训练水平有所贡献。

组合训练 高校 足球运动训练 应用

目前我国的足球训练理念相对落后,主要表现为训练指导思想不够明确、训练计划无系统性,技术训练过于强调对抗、快速和简练等,而不是追求技巧的高效、细致和全面等,导致我国目前的足球运动水平普遍不高。我国高校足球运动队及高校足球运动教学起步都比较晚,采用的足球训练方法主要是沿袭传统“单一叠加”训练方法,明显缺乏“组合”的特点,应用至今运动训练效果始终不甚理想。因此,本文从理论上就高校足球运动组合训练问题做浅显必要探析。

1 足球训练与组合训练概述

1.1 足球训练及其发展

对于足球运动训练来说,主要包括技术、战术、体能和心理四个方面要素的训练,整体上是一个各项技能水平由低到高、由简到繁、由易到难的过程,旨在发展与提高运动员、学生的足球技能、水平。要求承担足球运动训练的教练员、教师们严格按着足球运动教学、训练规律,有顺序安排足球技能、水平训练内容,选择合适的足球运动训练方法,促使运动员、学生足球运动技能、水平的提高。现代足球运动特点及其发展,对我国高校足球运动教学以及足球运动员、学生的技术、战术能力水平等,都提出了更高要求:首先,要全面学习、掌握足球运动相关技能、战术方法;其次,要掌握恰当时机合理选择、运用足球运动技术、战术动作的方法与能力;再次,精确、熟练控制足球运动技术、战术动作方法、手段;最后,保持足球运动实战对抗过程中技术、战术运用的灵活性。总之,要求在今后很长一段时期内将足球运动员、高校学生的技术、战术训练作为我国足球运动训练的重点与指导思想。

1.2 组合训练方法含义

2 高校足球运动训练中组合训练方法的应用

2.1 高校足球运动组合体能训练方法

2.1.1 结合“球训”组织体能训练

“球”对于足球运动员来说是最基本也是最重要的工具;高校足球运动员的“球龄、球感”等都要远逊于职业化的足球运动员,将学生“球识”的培养融入到体能训练中有意想不到的好处;最主要的是在进行组合体能训练时,可以根据不同的训练目的、需求很好的做到综合体能训练(结合球)与单项体能训练(无球)之间的平衡。

2.1.2 注意训练量与训练强度的统一

传统足球训练理论在训练量与训练强度两个负荷因素处理上,常常是把量与强度人为的对立起来,二者之间是一对不可调和的矛盾;现代足球运动体能训练在量与强度上要求尽量同步提高,实现足球训练量与训练强度的高度统一,其可以保证足球运动员在赛场上既能承受大运动量的刺激,又能承受高强度刺激,二者对于足球运动员来说都是缺一不可的素质。

2.1.3 保证力量的体能训练基础地位

力量素质高低一定程度上决定着足球运动员对抗能力、专项技术水平高低,同时对足球运动专项速度的大小也有一定影响。现代足球运动比赛中的所有进攻、防守等身体的接触、抢位、加速、拼抢等效果无不与足球运动员的力量素质息息相关。国外曾长期的将力量训练作为足球运动速度训练的重点内容之一,要在力量素质训练中突出“快速”素质,力量素质训练发挥着足球运动其他体能训练基础的作用。

2.2 高校足球运动组合技术训练方法

2.2.1 由易到难及重复的技术训练

任何一项足球运动技术的训练都要经历一个从简练到复杂的过程。高校足球运动技术训练应该遵循先由单个技术练习向组合技术训练的过渡过程。考虑到我国高校足球队员的认知能力较强、思维比较丰富的特点,可以先尝试开展两种左右的足球运动技术练习,注意两种技术之间结合运用,以及通过重复的训练,使运动员“熟能生巧”。

4) 完成了部分装置控制系统的软硬件升级工作，使用新版的Windows操作系统，避免了系统技术不支持等一系列问题，杜绝黑客利用这些系统漏洞攻击工业控制主机。

2.2.2 结合“实战”开展技术训练

现代足球运动训练规律表明,技术动作运用在“运动中”和“压力下”环境中更容易形成与成熟。简言之,足球运动技术动作训练离不开“实战”,比赛中足球运动员的技术水平提高是最快的,单纯的、无对抗的、脱离比赛场景的重复性技术练习,很难满足足球运动竞赛水平。

2.3 高校足球运动组合战术训练方法

2.3.1 时刻铭记核心战术的存在

现代足球运动中,多数球队都在使用区域型打法攻防体系,区域型打法攻防体系作用的最终发挥还是要落实到1v1场景。娴熟的1v1“核心战术”对足球队的制胜起到决定性的作用。不论球队的进攻、防守策略多有效,球员个人战术能力的缺失,始终是导致球队最后失败的关键。

2.3.2 模拟实战场景强化战术意识

要想培养与提高足球运动员的战术意识,非常有必要将其置于攻守对抗的比赛环境中,可以通过“小型比赛”模拟形式来营造实战氛围,从而起到强化足球运动员战术意识的作用。目前,我国高校足球运动训练中使用该方法训练的不多,即使有所应用也由于不是很成熟,取得的效果非常有限。

2.4 高校足球运动训练综合训练方法

2.4.1 从实战出发,满足竞技比赛要求是首要原则

对于高校足球运动训练中对抗的练习,不仅要有数量,更要有质量;要体现快速、强对抗性在足球运动训练中的作用,以对抗带技术、以技术促对抗,旨在完善、提高足球运动员大强度对抗下场景下的控球、突破能力,及运动员之间的协作与合作能力;重点培养足球运动员的对抗性、拼抢性、反复冲刺及多次快速接应、穿插跑动等方面的能力。

2.4.2 利用“小型比赛”训练模拟比赛场景

组合训练方法是要足球运动员在技术、身体、战术意识等多个方面同时得到提高与发展,技术、战术及战术意识三者之是一种相互影响、不可分割的关系,需要在训练中使其综合发展。任何简单的、孤立分割的方法对于运动员以上三种竞技能力的训练,效果都不甚理想。面对组合与综合训练需要,有必要结合“小型比赛”模式开展高校足球运动训练。

2.4.3 注意个人训练与整体训练的融合

足球是一项团队运动项目,但诸多动作、行为都是靠运动员个体来完成的,如运球、冲刺、跳跃、抢断和射门等;这也是高校足球运动训练之所以重视与进行个人训练的原因。有了高超技术、战术能力水平的个人,才会形成强大的团队,但是强大团队的形成还离不开整体训练的作用,只有通过整体训练将个人技能、能力融入到团队整体上来,才能真正形成一个强大的团队。尽管个人、整体之间的融合过程相对复杂,但却也是必须的,是解决当前高校足球运动训练中个人能力水平水高、团队能力却不强问题的有效措施之一。

2.4.4 注意运动员洞察力、决策力的提高

足球运动同时也是一项多任务体育运动,足球运动中任意一次任务的完成都需要球员个体之间的配合支持;足球运动在强调团队协作能力同时,也强调个人能力发挥。如比赛过程中运动员适时的传球、合理的跑位、娴熟的配合及向球门最后准确的一击等行为,都体现了足球运动员个体的洞察力、决策力水平,高校足球运动训练中需要有意识的加强运动员个人洞察力、决策力等培养与提高。

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2095-2813(2014)09(a)-0033-02