将打跳融入云南高校女生公体课内容的探讨①

刘德军 曹冲

(云南大学旅游文化学院体育教研室 云南丽江 674100)

1 问题的提出

1.1 目前高校女生公体课准备活动的现状

一堂完整的体育课由开始准备部分、基本部分和结束部分组成。体育课的准备部分是体育课的开始,准备活动开展的好坏将直接影响到整堂体育课的教学质量和锻炼效果。准备活动是体育课的重要教学部分,绝不可忽视。但是,目前高校公体课准备部分内容存在公式化、教条化的现象,无论什么项目的体育课其准备活动的内容总是大同小异。

准备活动的目的在于使学生集中注意力,调节大脑皮层达到适宜的兴奋状态,提高心血管系统和呼吸系统的机能,让学生在一开始上课就能达到最佳运动状态。公体课准备活动内容应根据学生的年龄性别等因素来安排,准备活动的内容和形式多种多样。通过调查显示,目前高校公体课准备活动的主要形式集中在慢跑和徒手操,做的比较好一些的是适当的增加一些体育游戏。可见公体课的教学中,准备活动的形式过于单一,内容变化少,并且缺乏针对性和趣味性。

1.2 将打跳融入高校女生公体课准备活动的依据

2006年12月20日教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知。通知强调认真落实“健康第一”的指导思想,结合《学生健康体质标准》,通过宣传指导使“健康第一”的指导思想及“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的口号人人知晓。增强青少年体质、促进青少年的身心健康成长,是素质教育所追求的重要目标之一,同时也关系到国家和民族未来。梁启超先生曾提到“少年强则中国强”,可见青少年的体质健康状况与国家的竞争力紧密相关。

由于高校公体课准备活动教学内容少,形式过于单一,并且缺乏针对性和趣味性,不能满足现在的高校女大学生的身体及心理的要求,从而抑制了她们积极运动的学习意识,导致学生缺乏学习积极性,课堂气氛显得沉闷、压抑,教学和锻炼效果都大打折扣。

然而,打跳作为西南少数民族的一种舞蹈,广泛流传于丽江、宁蒗县、华坪县、永胜县、中甸三坝等纳西族、傈僳族及一些普米族村寨。纳西语称“咚罗丽”或“纽踔”。“咚罗丽”有“欢乐的跳舞”或“大家来跳舞”等含意。一些地区因其舞时用笛子和葫芦笙伴奏,也称之为“芦笙舞”或“笛子跳”。正是因为打跳具有这样轻松、欢快的旋律,那么将打跳融入云南高校女生公体课准备活动教学就显得行之有效,并且迎合了高校女生对美的追求。

2 融入打跳练习的公体课准备活动对学生的影响

2.1 融入打跳练习能改善课堂气氛,提高教学效果和锻炼质量

高校公体课同其他课程一样,都是师生的双边活动,教师有目的、有计划的向学生传授知识和运动技能。然而公体课教学又有自己的特点和规律,其中最主要的就是人体生理机能适应性规律。体育课的准备活动的目的是减少肌肉韧带间的粘滞性,提高中枢神经系统的兴奋性,促进心血管循环系统和呼吸系统发生积极变化,适应体育课基本部分所安排的运动强度,从而减少运动损伤。

传统准备活动主要由慢跑、徒手操、体育游戏等组成,形式单一,缺乏趣味性,但是打跳是一种自娱性的舞蹈,主要的作用是娱乐,同时也可以作为感情交流的纽带。打跳的内容丰富多彩,集娱乐、健身、消遣、社交、陶冶情操等功能于一体,因此将打跳融入到高校公体课的准备活动,不但可以丰富准备活动的内容,而且还可以改善课堂气氛,提高教学效果。

2.2 融入打跳能愉悦身心,提高女大学生学习兴趣

由于打跳舞蹈充分体现了人们自娱自乐、沟通情感,成为美化生活所不可缺少的传统体育舞蹈,同时是一项与高校女生内心十分吻合的民族传统的体育舞蹈。打跳的动作简单易学,节奏舒缓,幅度适中,有一定的步伐和节奏性,能最大限度的调动学生的积极性。对于刚走出课堂的女大学生们来说,一场轻松欢快的打跳舞蹈,既可以放松紧张的神经,又可以使疲惫的心情得到放松,同时又转移了学生的注意力,使其轻松愉快的进入到体育课的教学中。融入打跳不仅能够实现注意力的转移,而且还使学生体验到公体课的乐趣,从而提高学生对运动技能的学习兴趣,提高运动能力。

2.3 融入打跳能够扩大打跳的普及面,满足女大学生的要求

目前云南各高校的学生来自全国各地,将打跳融入到云南高校公体课准备活动,在公体课教学中将打跳向更大的范围内推广。学生在公体课学习中不仅能够锻炼身体,还可以通过打跳的特殊性、区域性、民族性等深入了解西南少数民族的传统体育文化以及生活习惯。打跳虽然在民间具有良好的群众基础,但在高校中打跳还存在很大的局限性,要想改变这种局面,必须扩大打跳的普及面,而在准备活动中融入打跳,正是实现普及打跳的最佳途径。

2.4 融入打跳有利于培养女大学生的能力

打跳的动作具有一定的步伐和节律性,打跳上肢的动作变化较少,主要是强调下肢的动作变化,具体表现为参与打跳者相互牵手,围成圆圈绕着篝火沿逆时针方向舞动,既有上肢的伸展和屈伸,同时有发展下肢的灵活、力量、柔韧等身体素质。然而一堂完整的体育课的准备活动的时间非常有限,要想让学生在非常有限的时间内掌握动作,就必须要求学生有良好的观察力、记忆力和模仿力。人的能力的强弱不是天生的,它是在长期的社会实践活动中逐渐培养起来的。对于学习打跳舞蹈的渴望,促使学生集中所有的注意力参加学习。

打跳融音乐、舞蹈于一体,欢快、活泼、愉悦、节奏感强,这样的练习让学生在愉悦的心情下完成,不仅保证了动作的质量,也达到了体育课准备活动的强度。同时还可以让学生在公体课教学中充分发挥学生的个性,全面展示学生的身体素质水平,锻炼意志品质,增强心理承受力,为课外锻炼打下良好的基础,从而使学生的能力得到全方位的提高。正确评估自己,为今后的学习和工作打下了坚实的基础。

2.5 融入打跳有利于培养女大学生终身体育的意识

体育课教学中,大部分女生不愿意参加体育锻炼,原因很多,最主要的原因是她们未能掌握适合自己的健身方法,没能形成良好的锻炼习惯,从而造成终身体育的意识淡薄。因此,要从本质上改变这种状况,就要根据高校女生的生理和心理特点,让她们掌握一些简单易学、形式灵活、效果好的健身方法,培养学生的学习兴趣,引导学生进行自主的健身锻炼,促进学生终身体育意识的形成。

体育课的准备活动的目的在于使学生集中注意力,调节大脑皮层达到适宜的兴奋状态,提高心血管系统和呼吸系统的机能,让学生在一开始上课就能达到最佳运动状态。将打跳融入准备活动能起到事半功倍的效果,并且形式新颖,内容丰富,加之以音乐伴奏,具有吸引力。通过打跳练习促使学生形成良好的健身氛围,这种氛围形成一种良好的体育导向,使学生立足学校,面向社会,从而达到学校体育与终身体育相结合的局面。

2.6 融入打跳有利于民族传统体育文化的传承和推广

打跳作为西南少数民族的一种舞蹈,虽然具有一定的表演规模和良好的群众基础,但是打跳活动中存在也明显的不足,主要表现在打跳的宣传不到位,打跳参与群体比较单一,主要以中老年妇女为主。针对这些现象,应该加大对打跳的宣传,让更多的人参与到打跳中来,通过建立培养大量的专业人才来推广打跳舞蹈,把打跳发展成为大众健身的舞蹈。

学校是文化传播的重要场所,同时也是体育文化传播的重要基地。学校的学生来自全国各地,将打跳融入公体课准备活动教学中,可以通过对学生的学习传播,将打跳舞蹈推向全省,甚至全国范围。将打跳以合理的方式融入到准备活动中,才能有效的推广打跳舞蹈。

3 结语

传统公体课准备活动内容缺乏号召力,形式过于单一,并且缺乏针对性和趣味性,造成课堂气氛沉闷,影响教学效果。融入打跳内容,能提高学生的运动兴趣,并有塑造美的形体的功效,同时还可以对民族传统体育文化的传承和推广起到事半功倍的效果。打跳的练习可以锻炼学生各方面的身体素质,有利于高校女生个性的发展,并能在良好的民族传统体育文化氛围中养成终身体育的意识。

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