谈体育课中的心理健康教育

李丽

摘要：体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

关键词：体育教学；心理健康；教育中图分类号：G623.8文献标识码：B文章编号：1672-1578（2014）12-0271-01随着现代社会竞争的日益增加，人们心理负荷加重，悲观、消极、甚至仇视社会等现象时有发生。但是，很少有人注意到成人的心理问题往往是从小积累起来的。体育活动是促进心理健康的重要手段之一，教师应针对学生阶段所安排的体育锻炼内容，创设积极愉快的体育学习情境，通过不同的体育锻炼内容发展学生良好的心理品质，通过合理的体育锻炼促进学生的心理健康成长。

1.有针对性地强化健康心理训练

教师只要平时留心，就会发觉有一部分学生的心理状态不稳定，有时会表现出积极的一面，而有时躁动不安或郁闷不乐，有的学生常常跟在别人后面，缺乏积极性和自主性。对这部分学生，教师需要在课堂上进行强化训练。 通常每个班里都会有几个心理素质不太好的学生，他们的表现往往是缺乏自信心、自尊心、进取心的，或因极度自尊而导致自卑。对于这类学生，教师应多给他们一份关爱，努力营造一个人人关心、团结友爱、互相帮助的氛围，让学生感觉到老师、同学都特别关心他，喜欢他们，时时投去鼓励的眼神，送上一个真诚的微笑。在练习中，教师可以对他们不露声色地降低要求，即使成绩没有进步，只要他们尽力了，就给予及时的表扬，在课后多找这样的学生谈心，当他们的朋友，取得他们的信任，让他们在轻松自然的氛围中消除心理负担，从而使心理更健康。

2.培养学生的创新精神和合作能力

在体育课堂上，可指导学生采取自己选择、自主练习、自我评价的方式进行学习。例如，在跨越式跳高一课中，改变传统的练习模式，先让学生自由跳练习。为学生提供三块练习场地，提出不同条件和要求，分别解决不同环节的不同问题。学生根据测试中出现的问题，自主选择练习场地及练习方法，经过练习后再进行测试，对自己的选择、练习、测试，学生不断提高自我判断能力和跳跃成绩，品尝自主练习带来的成功的乐趣，增加自信心。同时，练习中同学之间可以相互讨论、互相帮助、培养学生观察、思考的能力，发展学生之间的合作意识。此外，在三块练习场地中，专门为爱动脑、喜欢创新的学生提供一块自由创造的场地，让他们根据自己的特点，创设更适合自己的练习方法，以满足他们的创造能力。通过这样的方式，树立了学生的自信心，培养了学生的创新精神和合作能力。

3.培养学生集体观念和竞争意识

在课堂上，可组织形式多样的比赛活动。比赛是体育教学中最吸引学生的组织手段之一。在教学中，根据学生争胜心强的特点，把教学内容设计成各类比赛项目，如接力跑、投篮比赛等等，让学生在竞赛中体会与人竞争、与己竞争的乐趣。比如在投篮比赛中，把学生分成若干个小组，给一定的时间进行练习，然后开始比赛。其他小组充当裁判。比赛极大地激发了学生练习的积极性，增强了各小组内部的凝聚力和小组之间的竞争意识。在50米跑的教学中，将成绩及时反馈给学生，并要求他们先和自己比，只要有点进步，就及时表扬，让水平相当的学生一起比赛，让他们在竞争中超越自我。

4.利用集体项目,表现自身价值,消除孤独、自卑感

"弱势群体"中的学生常常是自尊心与自卑感交织在一起,使他们处于反复无常的心理动荡之中,从而常常游离于集体之外,对教师、同学自我封闭,有不信任的自卑心理。体育教师可以分析他们各自的优势,利用集体项目,可以有效地调动他们的积极心理因素,消除孤独感、自卑感。我任教的班级中有这样一位女生,由于过于肥胖,进行各项活动有明显的不协调,而且体力不支,同学们都不愿意让她参加集体的比赛项目,对她冷嘲热讽,她只好远离集体,常常独自一人活动或羡慕地望着正在活动的同学发呆。一次自选项目的练习,我发现她跳绳的技术动作很好,只是体力不支。正好一次跳绳课进行分组一分钟跳绳比赛,我极力推荐她参加,同学们都不理解,认为会拖小组后腿。这时,我请她当堂示范,并详细分析她的技术动作,漂亮的动作终于得到了同学们的认可。

5.运用竞争项目,全面认识自我,增强上进心

在体育教学中,教师针对他们的特点,把握他们的心理承受限度,开展各类竞赛活动,充分调动其潜能,发挥其优势,激发学生的活力,增强上进心,让他们全面了解自己,认清他人。我一直对他们说:你这一个项目不好,但在另一个项目上不一定不好,或许经过努力还可以拿第一!只有清楚了自己的优点与不足,就有利于消除心理上存在的片面的、消极的评价,增强上进心,并将这种健康的心理迁移到学习中去,产生进步的动力。

6.切实贯彻"因材施教,区别对待"的教学原则

多年来,我们对这一基本教学原则是挂在嘴上和写在纸上较多,而真正落在实处则不够。我们在体育教学中,必须改变那种在教学和考核评价中将"弱势群体"和一般学生不加区分的传统做法。在教学中,教师首先要应给予更多的关注,要对他们更为耐心细致的重点辅导;其次,要根据他们实际,降低教材难度和学习要求。在考核评价上,应以他们努力与付出的行动相结合,给出他们认为自己该得到的分值,以此来树立他们的自信心和对运动的兴趣。

总之,加强青少年的心理健康教育和思想品德建设是我们教育中的之重,作为一名体育教师依据体育学科的特点――几乎任何运动项目,都要求学生有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志和乐观、友爱等多样的感情心理。因此,充分利用体育教学及体育活动,培养利用体育教学活动,培养学生健康的心理是教育工作作者的责任。