税务干部职业健康的养生干预＊

2014-08-07□付刚

湖南税务高等专科学校学报 2014年5期

关键词：易筋经气功健康状况

□ 付刚

（湖南税务高等专科学校，湖南长沙 410116）

税务干部职业健康的养生干预＊

□ 付刚

（湖南税务高等专科学校，湖南长沙 410116）

职业健康与职业环境相关，怎样预防职业病是养生的关键。通过分析税务干部的健康状况及其成因，阐述对税务干部常见职业病进行养生干预的理论和方法：调情志——塑造快乐心态；通经络——科学选择运动方式；健康生活方式。

职业健康；养生；养生干预

一税务干部健康状况

资料显示，目前税务干部健康状况同样不容乐观（见表一）。其中脊椎病比例高达68.2%以上，三高比例51.1%，亚健康状态比例高达78.9%等。

表一南方部分省市税务干部健康状况

在本人的教学过程中的随堂调研结果也显示，税务干部在运动系统方面，脊椎病的发病率甚至还要高，特别是颈椎病，几乎90%的人的颈椎都存在各种各样的问题；其次是骨关节病，主要表现在40岁年龄以上的人群，其中又以女性人群为主。在循环系统方面主要表现为心脑血管方面的问题，如三高、冠心病、脂肪肝、脑梗等等。将近80%的人处于亚健康状态。这些疾病可以说成了税务干部的职业病。

二影响税务干部健康的主要因素

中医认为影响人类健康的主要因素是“七情”和“六淫”，“情”就是情绪，七情就是指我们常见的七种情绪，“喜、怒、忧、思、悲、惊、恐”，它们主要是通过“气”来影响人们的健康；“六淫”是指六种气候因素，也称“六气”，即“寒、暑、湿、风、燥、火”，它们主要是通过经络来影响人们的健康。《黄帝内经》认为“通则不痛，痛则不通”，身体所有的不适，都是因为经络不通引起的，经络不通，气血不到，养分到不了不通部位的脏器，会引起不通部位的局部环境发生改变，身体相关部位的脏器会增加负担，从而改变身体五脏六腑之间平衡和谐的关系，使身体感觉不适。长此以往，会引起一系列的病症。《黄帝内经》：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”也表述了“气”与“病”的因果关系。

税务干部由于其工作环境的改善，特别是中央空调的使用，人为地改变了日常生活的小气候；办公自动化的实现，又促使人们长时间的使用电脑，长时间的坐；工作和生活压力，使税务干部处于紧张与压力的思想环境，这些客观上使人的“情志”和“气候”因素都发生了改变，无从“道法自然”，影响“气机”，从而改变了人的健康状况。

三税务干部职业健康的养生干预

（一）调情志——塑造快乐心态

“气”乃人之生命存在的必备因素，“气”的亏盈反应脏器功能的状况，但是“气”需要管理，不能失常、失控，而影响“气机”运行的主要因素就是“情绪”，因此《黄帝内经》提出了“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”的观点，强调了情绪对气的影响。而一个人的世界观，心态决定了一个人的情绪，每个人都有各自不同的世界观，同样一件事物，因为各自不同的世界观，对每个人的情绪产生的影响不一样，传统养生追求的情绪是“恬淡虚无”，力求避免情绪的大起大落，气定才能神闲。情绪的稳定，归根结底是心态的因素。应该具备一种什么样的心态才能做到“恬淡虚无”？不仅仅是人，一切有苦乐感的生物，活着的终极目标都是为了追求快乐。人只有心态快乐了，才能安居乐业，才会享受环境，快乐工作、快乐学习、快乐生活，才能做到“恬淡虚无，真气从之，病安从来？”。因此，无论是传统的中医治疗学，还是养生学，都把调情志放在一个非常重要的位置。

在众多的调情志的方法中，有诸如“情志相克法”等，但是最重要的还是心态的调整，也就是世界观的调整。

在税务文化建设当中，很多单位都提出了快乐工作、快乐学习、快乐生活的理念，这也是强调世界观的改造，塑立正确的价值观和人生观，塑造快乐心态的诉求。一个人只有有了快乐心态，才能快乐的看待发生的每一件事，才能真正做到“恬淡虚无”“气定神闲”“真气从之”

（二）通经络——科学选择运动方式

生命在于运动，不错，但是对于健康来说，应该还有半句话，就是健康在于悠着点用。也就是说，只有根据自己的身体状况，选择合适的运动方式才能减少不合适的运动对身体的损害。西方推崇的是竞技运动，追求的是肌肉、力量、速度等，资料显示，过度运动会严重损害人的关节及内脏，专业运动员往往是身体“不健康”的人群；传统保健体育讲究的是“抻筋拔骨”，筋有多长，健康寿命就有多长，追求的是通经络、和气血，对身体进行自然的调理。

根据税务干部的健康状况，针对他们的工作性质、办公条件和生活水平等因素，建议从以下几个方面进行运动干预：

1、推广工间操。工间操的主要目的是“放松”，即放松长时间处于同一姿势的机体，减少机体的损伤，特别是脊椎。本人在教学培训中，针对培训课的特点（连续3小时），在教学中段组织学员做一套脊椎放松操，效果非常不错。工间操各单位可根据实际情况开展，也可由职工自行完成，形式多样化。

2、健身气功。传统养生追求的是自然状态下的“抻筋拔骨”，健身气功也叫导引术，导引术在中国有着非常丰厚的底蕴，流派之多可谓百花齐放，但是其目的都是一个：导引，只是方法的差异。近年来，国家体育总局为了推广全民健身活动，增强国民体质，在传统养身气功的基础上，组织开发、挖掘，推出了健身气功《易筋经》、《五禽戏》、《八段锦》在全国范围内推广，经科研、试验，这类健身气功动作简单易学，效果显著。这类健身气功的主要目的是抻筋拔骨、通经活络、调理阴阳；其主要功能是增加体质、恢复疲劳、强肾、壮丹田；具体表现在对免疫系统、睡眠、高血脂症、脊椎病、以及心脏功能和代谢系统的影响和干预等。

资料显示：易筋经能使中老年人体质得到改善，尤其是反应速度和平衡能力，对练功半年的老年女性研究发现，易筋经能改善老年女性的血脂代谢，抑制脂质过氧化反应。有效改善体质，降低焦虑水平。

六字诀能使肺功能各指标气功组提高显著。

五禽戏锻炼对中老年人机体免疫功能产生了良好刺激作用，能够调节中老年人外周血T细胞亚群的分布，改善免疫功能。对于稳定情绪，调节身心状态，改善生活质量等具有一定效果。中老年人特别是女性的注意力集中能力得到改善。经过锻炼后可以看出健身气功五禽戏锻炼对血脂异常患者有显著的调节改善作用，另外可显著改善型Ⅱ糖尿病患者的血液流变性。

八段锦能使中老年力量素质和反应速度明显提高，心血管机能改善。长期有规律进行新编健身气功八段锦锻炼可以延缓老年人的智力衰退，明显地提高老年人的生存质量。八段锦可显著降低老年男、女的血清TC、LDL浓度，显著升高中年和老年男子、中年女子的血清HDL浓度，改善血脂代谢。习练八段锦有助于减少生理机能、生理职能和情感职能的妨碍和限制。

3、适当有氧运动。有氧运动的主要目的是锻炼心肺功能和消除脂肪。但是怎样科学的根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式非常重要。选用有氧运动锻炼心肺功能和消除脂肪时，必须达到一定的运动时间和强度，运动时间过长、强度过大，方式不对都会对人的膝关节产生很大影响，不能顾此失彼。资料显示，中年人骨关节病发病率非常高，其中以女性为最，病症表现为膝关节退行性病变。因此选用有氧运动时，要兼顾，建议运动方式有：游泳、骑自行车、快步走等等。

（三）健康生活方式

医能治病，防病则在于养，养的关键则在于形成一个好的生活习惯，倡导健康生活方式，我们每天都在使用我们的身体，但是又有多少人在正确的使用自己的身体，使用后又有多少人保养自己的身体？因此，倡导健康生活方式是我们预防疾病的前提条件。健康生活方式应该遵循以下几个原则：第一、道法自然的原则；第二、顺应四时的原则；第三、节食饮的原则。