跆拳道后踢技术实战应用研究

2014-07-31肖琳琳

黑龙江生态工程职业学院学报 2014年6期

关键词：腿法跆拳道运动员

肖琳琳

(黑龙江大学，黑龙江哈尔滨 150080)

跆拳道后踢技术实战应用研究

肖琳琳

(黑龙江大学，黑龙江哈尔滨 150080)

后踢技术是跆拳道比赛中一个比较具有代表性的腿部技术，在跆拳道比赛中的地位越来越重要，是比赛得分的重要技术之一。运用文献资料法、观察法、访谈法和数理统计法等研究方法，对跆拳道后踢技术的概念、分类以及实用价值进行分析，提出了跆拳道后踢技术在实战中的应用策略，旨在为以后的跆拳道训练提供一定参考依据，以提高运动员科学训练的水平。

跆拳道；后踢技术；实战；应用性

0 引言

跆拳道是一项需要通过运动员身体直接接触进行对抗的项目。在实战中，腿法技术占据主导地位，进攻形式也有很多种。其中，比较有代表性的是后踢技术，后踢技术可以用来进攻也可以用来防守，具有速度快、力量大、隐蔽性强、杀伤力大等优点，是在跆拳道实战中重要的得分手段之一，在实战中的得分率比较高。但是，由于后踢技术的使用难度比较大，成功率不是很高，在平时的训练中没有引起教练员和运动员的重视，在实战中使用的次数并不多。如果运动员在比赛中能够掌握好后踢技术的运用时机、熟练应用，就可以提高得分率，同时由于后踢技术的杀伤力比较大，也会打击对手，增强运动员的自信心，使运动员在比赛中处于主动地位。因此，要提高对后踢技术的重视程度，在平时训练中要将后踢的练习结合实战进行训练，使运动员熟练掌握后踢技术的动作要领，能够在实战中灵活运用，发挥后踢技术的威力，为赢得比赛创造更多有利机会，最终获得比赛的胜利。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本论文的研究对象为跆拳道后踢技术实战应用性。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅关于跆拳道技术、运动训练学、竞技体育等相关文献，为本研究提供理论依据。

1.2.2 观察法

观看第九届全国大学生运动会跆拳道比赛录像，记录决赛时运动员腿法技术运用的情况。

1.2.3 访谈法

向有一定经验的跆拳道教练员、运动员进行咨询和访谈，了解后踢技术实战应用情况以及对本论文的撰写意见和建议。

1.2.4 数理统计法

通过对相关材料和结果进行数理统计，得出结论。

2 研究结果与分析

2.1 跆拳道腿法技术介绍

跆拳道是一项运用手脚技术进行搏击的体育项目，技术种类很多。在实战中，跆拳道运动的身体碰撞非常激烈。跆拳道在比赛中要求拳腿并用，以腿法为主要进攻手段，拳法起到辅助作用。跆拳道的技术动作对速度和力量的要求比较高，在训练中十分强调呼吸和发声，要求腿法优美大方，在感官上给人以美的享受，并且要有明显的击打效果。比赛中，跆拳道是以运动员使用技术击打对方有效部位的得分情况确定比赛的结果。在实战比赛中，跆拳道运动主要以腿法技术为主。腿法技术有横踢、下劈、后踢、侧踢、旋风踢、后旋踢、双飞等，可以攻击到对手的身体多个部位，是跆拳道比赛得分和制敌的有效方法。跆拳道比赛主要是通过各种腿法击中对方有效得分部位。因此，腿法技术的运用在实战中占据着极为重要的地位。随着跆拳道运动的迅速发展，比赛规则不断完善，为了使比赛更具观赏性，增加了转身技术的得分和转身上头技术的分值，使得跆拳道攻防组合技术中腿法特别是后踢技术的主导地位更加明显。从裁判法和新规则的发展趋势来看，后踢技术在今后比赛中的得分比例还会提高，更需要教练员和运动员的重视。

2.2 跆拳道后踢技术概念及分类

2.2.1 跆拳道后踢技术

后踢技术是跆拳道中的转身攻击技术，由腿法和步法技术组合而成，在实战中可以运用后踢技术直接反击对手或与其他动作配合进攻对手。后踢技术可以用于进攻对方的头、胸或腹部等部位，也可以用于反击对方进攻，变被动为主动，给对手以重创。后踢技术是由转身、提膝、蹬踹落地三个主要部分组成。其基本动作要领是：以实战姿势开始，两脚以前脚掌为轴均内旋约180度，身体右转约90度，两拳置于胸前；上体右转，与双腿形成一定的角度；右脚蹬地，将蹬地的力量与上体拧转的力量集合在一起，将右腿向后上，以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，重心同时向前跟，右腿屈膝回收；右脚落至右后并成实战姿势。后踢技术的动作要点是转身、提膝和蹬踹落地三个动作必须要连贯、协调，中间不能出现停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度；后踢时上体与踢出之腿要在同一平面内，要控制住肩部，防止随之转动；踢腿时大腿和小腿要充分回收，蓄力待发。

2.2.2 跆拳道后踢技术的分类

跆拳道的后踢技术是由腿法和步法组合而成的技术，具有攻击距离长、应用灵活的特点。运用后踢技术时要快、准、狠，才能提高成功率。跆拳道的后踢技术按照使用目的可以分为进攻后踢技术、反击后踢技术和组合后踢技术三种。

2.2.2.1 进攻后踢技术

进攻后踢技术是运动员单独运用后踢进攻对手的技术。在跆拳道的实战中，运动员可以直接运用后踢技术击打对手，在进攻时快速转体、迅速出击，也可以利用不同步法和假动作来迫使对手后退，在对手后退的同时，抓住时机使用后踢技术进行攻击。如果进攻的时机把握恰当，对方没有思想准备，后踢技术进攻得分比较容易成功。

2.2.2.2 反击后踢技术

反击后踢技术是跆拳道运动员使用后踢进行反击对方的技术。在跆拳道的实战中，如果对方运动员使用进攻动作，可以选择运用反击后踢技术反击对手。因为对手进攻一般重心会跟进，运用后踢技术反击对手，成功的可能性比较大。

2.2.2.3 组合后踢技术

组合后踢技术是运动员将后踢与其他腿法进行组合进攻的技术。在跆拳道的实战中，单一的腿法动作得分比较难，组合动作的得分比例相对较高。运用组合后踢技术时，动作要快速连贯、运用灵活，才能使对手措手不及，获得有效得分。

2.3 跆拳道后踢技术在实战中的实用价值

对于跆拳道后踢技术在实战中应用，统计数据如下(见表1)：

表1 第九届大运会跆拳道决赛腿法技术使用情况

从表1可知，腿法技术按使用次数排序分别为横踢、侧踢、双飞、后踢、下劈、旋风踢和后旋踢，后踢技术使用次数较少；按照成功率排序分别为双飞、下劈、横踢、侧踢、后踢、后旋踢、旋风踢，可见后踢技术的成功率并不突出，基本处于中间位置；按照得分比例大小排序为横踢、下劈、后踢、侧踢、双飞、旋风踢、后旋踢，可见后踢技术的得分比例相对来说比较高。从上述比赛结果统计数据分析，横踢技术的使用次数比较高，但由于横踢技术的隐蔽性不强，易被对方识破和防守，所以得分比例只有47.7%；后踢技术虽然使用次数所占的比例不大，得分比例却达到了10.4%，这说明跆拳道后踢技术在比赛中的技术得分比例比较高，在实战中的得分效果比较突出。究其原因，是因为后踢技术具有隐蔽性、杀伤力强、技术得分点明确的特点。如果合理使用后踢技术，会提高运动员的竞技能力。因此，我们应该加强对后踢技术的训练和使用，使之在实战中合理应用并发挥出最大的威力。

2.4 跆拳道后踢技术在实战中的运用策略

后踢技术是最具实效的得分技术之一，运动员能否合理使用后踢技术，在很大程度上影响着比赛的结果。跆拳道运动员在比赛中正确掌握、灵活运用后踢技术，可以使自己在比赛中处于优势位置，从而得到有效的得分，最终取得胜利。在比赛中要合理使用跆拳道后踢技术，运动员必须熟练掌握技术动作，能够合理选择进攻时机、适当选择进攻策略、加强指导以赛促练以及进行表象训练，逐步提高后踢技术的使用水平。

2.4.1 熟练运用技术动作

在跆拳道的实战比赛中，进攻和防守组合技术是相互制约的，攻防技术的运用主要由比赛环境、参赛对手的技术特点以及运动员的判断和应变能力所决定。在比赛中，跆拳道后踢技术可以在进攻中隐藏防守，在防守时准备进攻，攻防转换频繁，是一种有效保护自己并取得主动的腿法。运动员要熟练掌握后踢技术，提高运用后踢技术攻击的准确性，达到得分或赢得比赛的目的。同时，也要全面提高运动员的心理素质和身体素质，才能发挥后踢技术的能力。

2.4.2 合理选择进攻时机

在跆拳道实战中，掌握好赛场上的节奏，合理地选择进攻时机，是成功运用各项战术策略的前提。跆拳道的后踢技术速度和力量比较有优势，如果运动员在实战中能够准确把握进攻的时间，就会给对手造成重创，并且打击对手的自信心，达到得分乃至赢得比赛的目的。所以，在跆拳道实战中使用后踢技术要想达到预期的效果，运动员必须要合理选择进攻时机，在恰当的距离、合适的机会时使用。因此，在平时的训练过程中，要加强运动员后踢抢攻得分的意识和能力训练，在训练中强化后踢技术动作质量，合理选择最佳的进攻时机，逐步提高后踢技术在实战运用中的成功率，提高运动员比赛成绩。

2.4.3 适当选择进攻策略

在跆拳道的实战应用过程中，运动员是在复杂的动态环境中比赛，选择适当的进攻策略具有重要的作用。在运用后踢技术进行进攻或反击动作时，是否能够集中对方的有效得分部位与后踢动作的高度、方向、角度等因素有关。因此，选择好后踢技术的进攻策略，才可以在实战中更好地使用后踢技术。只有科学地把握比赛规律，才能在比赛中采取合理的行动对策，灵活运用后踢技术，保证跆拳道后踢技术在实战中发挥出最大威力。

2.4.4 加强指导以赛促练

跆拳道教练员要通过比赛加强运动员运用后踢技术的能力，随时根据需要指导运动员使用后踢技术。在比赛开始前，教练可以和运动员一起回顾跆拳道后踢技术的技术动作要领，以便在实战中能够应用自如；在比赛过程中，教练员要随时记录比赛双方的技战术使用情况，及时发现对方运动员的技术特点和技术动作的使用规律，寻找使用后踢技术的合理时机和恰当的进攻策略，及时指导运动员加以使用；在比赛结束后，教练员要和运动员共同总结本次比赛情况，并针对后踢技术进行专门总结，指出本场比赛后踢技术的使用效果和不足，达到以赛促练的目的，逐步提高跆拳道运动员后踢技术的使用水平。

2.4.5 进行表象训练

运动员在比赛前，通过在大脑中想象后踢技术的运用方式，增加对后踢技术的熟悉感，在比赛中可以应用自如，提高后踢技术的使用质量，提高完成后踢技术的准确性，达到提高训练效果的目的。在比赛开始之前，运动员通过想象比赛时的技术动作、对战情况和赛时的情绪感受，体验有可能发生的各种赛时状况，提前进入比赛状态，有利于在比赛中提高掌握动作的质量，提高技术动作的准确性和完整性，达到提前进行比赛热身的目的。