春天，你清库了么？

桃木

就像我们住的房子，身体要定期打扫，才能保证我们正常使用，尤其是在万物生发、推陈出新的春天。

身体要想源源不断地获得能量，维持细胞正常运转，必须经常处理废物还有那些富余下来的原料，做有效的清库才行。那么，清库的效果究竟有多大呢？可能令你大吃一惊。

很多疾病来源于体内过多的废物、垃圾。俄罗斯的一名医学家·瓦列里季辛科说：如果能从体内清除垃圾、毒素、放射性物质，就可以消除现有疾病的80% 。

所以，就像修理汽车或其他机器，有时，仅仅是用机油把各个零部件以及管道清理干净，把它们做做平衡，不用换下任何零件，也不用烧啊、焊啊，大卸八块啊！机器就运转正常了。

人，也是一样，我觉得很多高明的医生就是这样出色的修理工，他们知道你的淤泥堵在哪里，怎样用巧劲儿来使你很快达到平衡，

我认识一个医术了得的老中医，他和排毒领域的泰斗曾经是同事。他善用药，且与众不同，又都是十分便宜的药，在当今唯利是图的世风下，堪称一绝。有个中年男患，体壮肚肥，常年高血压、高血糖，药物控制总不理想，慕名而来，他就开了个7天的处方，结果病人抓回去就泻开了，没到三天就跑回来骂他。他说，如果没有其他难受症状，就多喝糖盐水，再看看，别停药。结果，果然不出所料，第七天，那人回来，一进门就连声感谢，拿出化验单高兴地给他看。中医眯起眼睛，微微一笑，原来，他早就成竹在胸。

不过，我在这里提醒读者，不要随意去吃泻药，必须遵正规医生的医嘱，在医生的监督之下去服药，尤其是老年人，不可轻易用泻药，否则，一旦造成严重脱水，会危及生命。

清理之后可以从变轻的体重上推算出垃圾有多重。它们藏匿在身体的各个部门里：胃里的陈旧黏液、肠道里的宿便、肝胆系统里面的结石和堵塞物、关节里面的结晶、血液里的坏胆固醇等等，包括我们七窍里面的脏污，都是要清理的对象。

肥胖，似乎是和脂肪脱不开干系。但是，如果你能知晓多余的、有害的脂肪都和谁纠缠在一起，你就知道该如何对一身的赘肉下手了。美国的营养学家告诉我们：脂肪是身体自我保护的一种形式，它是肝脏派出来包裹毒素，以防侵害内脏器官的。所以，你身上，尤其是腹部的脂肪愈多，说明毒素也越多，相反，毒素少了，也生不出那么多胖卫士。

简单地说，最有效、最治本的减肥方式应该是清除体内多余垃圾，而不是去饿那些数目固定的脂肪细胞，饿了瘦；饱了更胖，这还不明摆着注定会反弹？而清除多余的垃圾，保证能量利用与流动的畅通无阻，那么体内就不会积攒那么多用不上的脂肪。

古代养生家早已对保持大便通畅极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”清库工程的前一天要少吃肉食和不容易消化的食物，晚饭最好不吃，然后用一点点可以引起肠子蠕动或可以裹带脏污的食物，比如番泻叶、纤维素粉、芦荟或其他清肠的安全办法，最好多喝水，喝到你不想喝为止。

清理身体，先从“下水道”开始。

为什么要自下而上？因为直肠的静脉里收集了很多来自肠壁的高浓度毒素，这些毒素来自于腐败的食物残渣和长时间的黑色粪便。而直肠里面的静脉血最终会回到肝脏或心脏，导致对它们的侵害。

单这样也不能够解决体内能量过剩的问题。如今很少有人被饿到，而大多数人都是吃过头了。有时，即使不想吃，也不得不吃，或意志不强，随大流跟着吃。饭局忒多，美味的诱惑忒多，贪心也不少。

古代先贤提出“肠要常清，饭前肠鸣”，肠胃如同仓库一样，旧的货物积累过多，势必导致新的货物无法进入。积滞在肠胃中的食物也会如同仓库中的积货一样腐烂变质成毒，此时最好的办法是停食或少食。

对于中年腹围超标的人群，建议每周末选一天做简单控食，我说的不是辟谷，辟谷不是每个人都可以做的，没必要追风头、赶时髦。控食，就是控制饮食种类和数量，这一天只吃新鲜生菜和水果，喝大量水，不碰别的。可以尝试，但没让你吃一个大榴梿或杧果、香蕉这样高热量、高糖分的水果来过瘾，要选择碱性度稍高的，哪怕牛油果都可以，虽然热量不低，但它的脂肪不但美味，而且是很好的溶解、消除坏脂肪的血管清洁剂。柠檬水可以用，它的碱性度不小，虽然酸味浓，但胃也可以耐受。

还有，晚饭是一个非常重要的、积累废物垃圾的机会。因为晚饭后，人的活动不多，消耗不大，而有些人的晚饭距离睡觉时间很近，这样，大部分食物不是得不到很好的消化，腐败在肠道里；就是消化后的能量利用不上，人体每天晚上热量盘库时，都变成脂肪给储存起来。所以，现在很多人意识到这一点，都很明智地重新规划了晚餐的数量，或是干脆喝点米汤或菜汤，意思一下，不吃大餐了。我的一个邻居，原先是个很精神的中年男子，后来慢慢发福，肚子渐渐挺起来，经常疲劳、犯困。我建议他，只要晚饭少吃或不吃，就管用。结果也就过了一个多月，他的肚子就慢慢开始瘪下去了，不到半年，腰围正常。

还是那句话，“胃喜为补”，如果有一丝丝不饿之意，那就不吃，说明身体内没腾出地方来呢，即使饭进去了，也没工夫吸收它。不饿，就不吃；而饿的时候，也不可吃满。古人说“满招损，谦受益”，也和吃饭有关系。饿一点，小孩是“三分饥和寒”，大人也同样有好处。endprint