少说谎有利于身心健康

冀巧玲

任何人在说谎时都不可避免地会显露出某些“说谎症状”，如不自觉地摸鼻子、用手掩嘴、抓耳朵、摸头发、心跳加快、瞳孔变大、声调和音量突变、出汗、脸红、口干等。

美国印第安纳州圣母大学的一项心理学研究显示，减少说谎的次数后生理和心理健康均有所改善，平均少说3个善意谎言时，被试者的报告中就会减少一次头疼、喉咙疼等生理不适，减少两起情绪低落、紧张等心理状况，他们的人际关系也有所改善。可见，少说谎有利于身心健康。

另有研究显示，讲真话和说假话时，大脑活动的区域不同。说谎话时，大脑活动集中在中部、下部、中前部、海马区、中颞部、大脑边缘区等区域，这几个区域是人脑中与意识、感知、抑制等情感反应相关的区域。说真话时，只有前额叶、颞叶及具有纹带的脑回等区域发生活动。总体而言，说谎时大脑需要调遣的活动区域比说真话时要多，更费力一些。除了生理上的原因外，说谎也会造成心理上的紧张不安，下意识地害怕谎言被人戳穿，导致压力产生。有时1个谎言出口，就可能要用10个谎言来圆谎，造成长期的慢性压力，进而影响身体健康。

与说谎者相比，说实话的人心态更平和，自我感觉更良好，心理压力更小，身体更健康。所以，我们应该学会把握说谎的“度”，既使之发挥人际关系润滑剂的积极作用，同时又不至于影响自己的身心健康。

（摘自《百科知识》）