青少年篮球运动员快攻意识的培养

唐彦博

现代篮球运动的一个突出特点是队员高度不断增长，速度越打越快，空间和时间之争愈演愈烈，球队与球队之间、队员与队员之间的实力更接近，快速攻守转换和快攻的重要性在比赛中明显表露出来。快攻成为有效的进攻手段之一，快攻意识的培养就更重要。青少年篮球运动员是篮球事业的希望，是与世界强手争锋的后备军，要使我国的篮球水平尽快上一个台阶，就必须从基层抓起，从青少年篮球运动员抓起。

一、快攻意识的培养是快攻成功的关键

篮球意识是运动员技战术水平的综合体现，是运动员能否在紧张激烈的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬间决断的能力表现。快攻，是众多进攻战术中最锐利的进攻战术。不言而喻，树立和增强战术意识、快攻意识当属首选。快攻进攻的成败25%取决于全队的能力，75%取决于愿意（意识）。可见意识的培养在快攻成功率中占重要地位。所以，要从青少年早期训练入手，坚持不懈地运用各种手段培养他们的快攻意识，这是当前刻不容缓的任务。

二、整个快攻过程的意识培养

现在快攻戰术的打法要求全队参与，形成任何位置都可以发动，并且接应点多的梯形纵深阵势。一般都是通过篮板球、一接、一传，形成以多打少的形式，这四个过程完成整个快攻战术。意识的培养离不开平时的训练，只有通过训练，在脑海中形成固定的模式，建立条件反射，主观形成快攻意识，无论在多紧张的情况下，只要出现快攻机会，全队每个队员就都能立刻找到自己的位置。

（一）培养争抢后场篮板球的意识。

争抢后场篮板球一定要有硬实的防守阵势，在积极有效的防守情况下，迫使对方降低投篮准确性，传、运失误，进行快攻反击。因为青少年运动员往往在激烈的比赛中拼抢非常积极，但有时很难控制情绪，所以教练员应在平时的训练中经常强调在对方投篮未果的情况下一定要树立先挡人后抢篮板球的意识，然后有目的地观察同伴接应的位置，以便更准确、更迅速地传给接应人组织快攻。

（二）培养一接的意识。

完成一次有效的快攻，一接是成功的坚实阶梯、整个过程的枢纽。如果一接移动的路线准确，并且为一传做好了准备，那么快攻就成功了50%。一接成功后，就应该观察场上情况，是运还是传，运球的方向和传球的路线都应胸有成竹，从而为下一步打好基础。训练时，应注意瞬间判断能力的培养，固定一接队员，在接球的同时观察场上情况，迅速做出判断，这是一接的关键。

（三）培养传球的意识和能力。

对全国重大比赛有关快攻推进方式的统计表明，运—传结合的推进占64%，短传和长传推进分别占20%和60%，而在青少年运动员之中运—传结合的推进的失误最多，在紧密防守的情况下，失误率高达60%以上，短传和长传推进的失误占40%以下。因此，在对青少年篮球运动员的早期训练中应突出重视对他们中远距离的长传快攻推进意识和能力的培养。要记住，传球永远要比运球速度快，一看准机会，就要果断地把球传出去，不要延误战机。所以在训练时要特别注意妙传能力的培养。妙传的关键在于“快”，在比赛中哪一方的动作快，获胜的机会就大。

在日常训练和比赛中要注意对青少年篮球运动员的传球能力（特别是后卫队员）的培养。青少年队员年龄小、力量差，长传时手臂手腕和手指的力量及灵活性要求很高，青少年往往达不到，造成动作变形、球运行的速度慢、球的移动路线准确性差，容易失误。所以，一定要强化青少年运动员在这方面的练习，如练习仰卧推举、传实心球、长传练习等专门性练习方法，挖掘潜力，发挥中、长传快攻的威力，提高快攻的成功率。

（四）以多打少是快攻的最终目的。

快攻战术的最终目的是以多打少，稳定、准确地打完整个过程，快攻结束部分可出现多种情况，通常有两种：一种是快攻队员得到长传过来的球后直接投；一种就是采用三打二、二打一的形式。如果处理不好，就会失误，这时青少年运动员必须调整紧张的心态，稳定情绪，利用假动作、突分等方法，发挥团队精神，合力把球投进。

三、强化青少年篮球运动员快攻意识的途径

（一）加强文化学习，加深对理论知识的理解。

文化知识水平直接影响到对篮球理论知识的认识和理解。所以，一定要注意对青少年运动员文化学习的督促，提高他们的文化水平，使他们对篮球的运动规律、快攻的意义认识得更深刻，让青少年运动员把理论和实践相结合，发挥他们更大的潜力。

（二）实践和观摩。

“养兵千日，用兵一时”。平日里的各种训练，都是为了比赛。对青少年篮球运动员，我们应该为他们创造有利条件，让他们参加一些实际的比赛，以丰富临场比赛经验，培养他们合理运用快攻的能力。尤其是要与具有快攻特点的强队进行比赛，在比赛中发现他们的快攻特点，使队员了解自己的不足，让队友们自觉地增强刻苦训练的决心，让青少年运动员们多观摩一些优秀运动员之间的比赛和训练，如NBA、奥运会和国内的一些大赛，分析训练和比赛的情况，总结经验教训，不断提高快攻意识。

（三）基本技术训练与快攻意识训练相结合。

在基本技术训练中，不应孤立地练基本技术，而应渗透相关训练，把基本技术训练与培养快攻意识有机地结合起来，有助于提高快攻的成功率。在快攻中的基本技术主要包括抢篮板球和传球，这需要通过多方面进行练习，如果没有快攻的概念，只靠技术是不行的，意识是实现、发挥基本技术的前提，所以，它们是紧密相连的，这有助于在练习技术的过程中，不断提高技术的运用能力，加强快攻意识的培养。

培养青少年篮球运动员的快攻意识，首先要树立打快的观念，抓住守转攻的瞬间变换，在各环节体现出节律和气势，发挥篮球集体项目的特点，全队齐心协力，顽强拼搏。

快攻意识的培养不仅需要青少年运动员摸索、实践，还需要对其有理性的认识，使广大青少年篮球运动员对快攻有更深刻的印象，深刻理解快攻在比赛胜、负取决中所占的位置，使之成为激发和强化快攻意识的最终动力。

参考文献：

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[2]陈章云.篮球意识研究（综述）[J].北京体育大学学报，1996（3）.

[3]王文灼.试论现代篮球意识之内涵[J].中国体育科技，1992（4）.