选择合适运动有助完善性格

日常生活中常可见到，有的人性情暴躁，极个别甚至在情绪激动与暴躁发作时发生中风的不幸后果，这是因为暴躁时血中儿茶酚胺增多，血压升高，导致脑动脉瘤破裂。

医学研究证明性格与中风、脑血栓的发生有一定的关系，中风患者与冠心病患者的性格特征非常相似，表现为：个性好强，容易激动，遇事急躁，难以自抑，过分自负，情绪紧张或者爱生闷气，思虑过多，个性怪僻，不听劝告。研究发现，急躁型中老年人患出血性中风的危险性是一般人的数倍。不同性格的人有各自独特的情绪，而且人们控制情绪的方法也各有千秋。但一些消极的情绪是需要被正确排遣或者改善的，如有烦躁、抑郁、过于顽固等这些性格的朋友，应该如何在日常生活中调节情绪呢？体育锻炼也是有效途径之一。选择什么样的健身方式，除了考虑年龄、生活环境等因素外，将个人的性格因素也加以考虑，将会取得事半功倍的效果。体育心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现出明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。

胆怯紧张型

有的人天性胆小，性格腼腆，与人交往时动辄害羞脸红。这些人应多参加游泳、滑冰、空手道、单双杠、跳箱等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处世也就显得从容自

然了。

多疑犹豫型

有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑、跨栏等项目。

这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

急噪冲动型

有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会使情绪过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。

内向孤独型

有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择篮球、排球、集体操、接力跑、拔河等团队运动项目。

坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。

耐心较差型

可以选择跳绳、俯卧撑、广播操、慢跑、快走等项目，进行锻炼。在锻炼前可以先规定必须完成的量，逐渐养成坚持不懈的品质和做事有头有尾的习惯。

虽然不同的运动项目能够帮助改善性格，但是长期锻炼才有可能收到效果，因而，必须持之以恒。同时，每人还要根据自己的年龄、体质状况、身体条件等因素选择适宜的锻炼项目，以免适得其反。endprint