走扁带 一起摇摆在空中

木耳

老外的洋玩法儿

看过神雕侠侣的小伙伴对小龙女的睡相一定记忆犹新吧？自从自己练功的寒玉床被杨过霸占以后就不得不睡到一根绳子上，而且一睡就是几十年。不知道金大侠当年是怎么突发奇想构思出这个设定的，总之小龙女的这套绝技居然在国外被发扬光大，而且青出于蓝，他们不但要在绳子上睡觉，还要做各种日常动作甚至上蹿下跳，再配合节奏性强的音乐，颇有些嘻哈斗舞的风格。

这项运动由来已久，只是在国内还不怎么盛行，这是一种新兴的户外活动，学名叫做走扁带，也叫走绳，英文名Slackline，即行走于固定在两点之间的扁带之上，离地50——80cm，保持身体平衡，甚至完成各种技巧动作的新运动。它是由国外的登山者在走钢丝运动的基础上开创出来的。Slackline使用的绳索一般为25mm宽、3mm厚的尼龙扁带。它可以作为攀岩者的训练项目，用来提高攀登平衡技术，是一项独立的极具挑战的平衡运动。

在喧嚣的都市里，很多讲求身体平衡协调性的运动成为人们调节节奏、梳理心绪的一种健康生活方式，如瑜伽、Body balance（身体平衡操）等，而今，走扁带运动也加入了这一行列。走扁带最初是国外一些登山攀岩者练习体验相关平衡感与心理的一种活动。“酷”“好玩”“体会平衡”“挑战极限”“禅”……或者可能只能回答“因为扁带在那！”。看高手的走扁带视频，各种动作花样确实是非常酷和非常有趣的，然而，真正走扁带上的体验会与只观看的观众有很大不同。

钢丝扁带大不同

走扁带与走钢丝相比，看起来好像没有什么差别，其实不然，实际上走扁带的难度要远远大于走钢丝，原因主要在于所使用的绳索上。走钢丝所使用的钢丝绳，在拉紧后弹性是很小的，绳索的上下振幅及左右摆荡不会太大，对于较长距离的钢丝绳，还会在中途设置一些用于稳定的辅助牵引绳索，所以行走起来自然就比较平稳。然而走扁带使用的绳索是尼龙制品，即使扁带被拉的很紧，也会具有极大的弹性，而且除扁带两端的固定点外，不再设置其它稳定绳索。这样一来，当扁带长度较长时，它就像一根巨大的橡胶带，行走其上如同蹦床一般，不仅要控制左右摆荡，还要时刻调节重心的起落，若稍有偏差就会被弹出去。况且走扁带还有个规则，就是行走时不能使用平衡杆等任何辅助器材来协助平衡。只能赤手空拳，依靠自身肌体的扭曲及手臂的摆动来调节重心、维持平衡。

所以它对走绳者的考验也就更加严格，这也是它最具魅力、最精彩的所在。至于走扁带的安全问题，大可放心。若在较高处行走，是要系安全带的。将安全带与行走扁带用一段主绳连接起来，这样在坠落时就会被拉住，避免摔伤。

技巧性扁带和极限高空扁带

Slackline最早起源于攀岩者在露营地打发时间时的游戏，他们在两棵树之间用一些攀登用的简单装备，把攀岩常用的扁带固定拉紧，然后站在扁带上保持平衡，甚至行走、转身，用以提高平衡能力。

现在，Slackline已经发展成一项完全独立于攀岩以外的户外极限运动，被无数的攀岩和非攀岩者所热爱，并逐步形成了两种运动形式。一种就是比较安全、简单、有趣的“技巧性”Slackline（技巧性扁带），技巧性扁带的高度一般不超过1.5米，无需额外保护；另一种就是高难度的极限高空Slackline（又称作High Line，极限高空扁带）。

“技巧性扁带”一般固定在相距十米左右的两棵大树之间，离地高度一米左右，由于固定比较简单，所需装备较少，安全性高，乐趣性强，在国外已经非常普及，并且有专门的俱乐部和专用的器材。众多高手不但可以轻松地行走于扁带之上，还可以完成转身、打坐甚至跳跃等动作，乐趣无限。而“极限高空扁带”对技术和胆量有着更高更严格的要求，在充满刺激的同时，还有很多无法预知的状况。例如DeanPotter这样的狂人，把扁带固定在两个悬崖之间，把万丈深渊置于脚下，虽然有保护，可是这种方式带给人们的感觉可想而知！

国内仍鲜为人知

国内最初起源在一些攀岩爱好者接触国外友人或观看走扁带的视频而发现这项运动的，如《RockMaster5》等。泰国Karabe作为临近中国的世界著名攀岩圣地，也有走扁带并在岩友圈子逐渐传播。虽然攀岩在很多媒体已成为一种户外形象象征而被大众认知，但知晓走扁带运动的人极少，接触过走扁带的人在国内更是凤毛麟角！在国内盛行这类极限游戏需要一定的时间，人们才能有意识逐渐接触和接受极限运动，才能将此运动更好的发展和兴起。

走扁带不仅仅是极限运动，还对人们身体有极大好处，初学者可以适量的选择安全的走扁带方式锻炼身体，如可以在花园或家里找到支撑点，买好正规的使用带便可练习。练习走扁带可以提高我们的平衡能力、协调能力、反应能力，增强腰腹控制力，经常练习，还可以减少腰腹坠肉，达到塑型的效果，还能让练习者更专注从而增强意志力，有类似瑜伽的锻炼效果。同时，对于攀岩者来说，又是一项十分有趣的辅助性训练运动。总之，走扁带不但是专业攀岩者的一项新兴的极限运动，也是一种大众锻炼身体的新鲜方式。（实习编辑/吴霜）

注：此活动适合各年龄段人员参加，男女均不受限制（50岁以上者，出于您身体的考虑，欢迎来围观）。宽松运动服或休闲短裤（禁止女士穿裙子）。