何必强做全能王

邓巍+熊其雨

你是被家长、老师都看好的“学霸”，还是天性爱玩的孩子？每个人都是被上帝咬过一口的苹果，都有缺陷，我们没必要硬撑着让自己成为“亚历山大”的“学霸”，包袱太重，卸下来吧！给自己减减压，让我们轻松学习，天天向上。

问：学习成绩怎么样？

王婧：自我感觉良好呢。记得有一次考试，语文考了113分，数学考了111分，政治、化学等科目也不赖。

问：你是怎么做到的？是不是有好习惯？

王婧：把坚持学习当作一种习惯就好！有很多人觉得学习很难，其实如果养成了做一件事能认真坚持下去的习惯，也就没什么大不了的了。

问：你的特长有哪些？在学习和生活中有什么困惑吗？

王婧：朗诵和主持。说实话，平时学习太投入了，每天都被各科的课堂作业压着，周末有时候还要去培训班，真是“亚历山大”。唯一的遗憾和困惑就是没机会发挥自己的特长。

问：除了学习之外，你最近的愿望是什么？

王婧：旅游。希望有一次说走就走的旅行。

问：如果你有作业没做好，但晚上又有同学要你参加聚会，你会怎么做？

王婧：那我肯定先把作业做好。作业没做好，不能安心做其他事情。

问：你以后想考什么大学？父母给过你压力吗？

王婧：中国传媒大学。我还没把自己的想法跟他们说。他们每天要上班，也没有时间来听我说。他们在学习上没给过我什么压力。

问：自己的压力很大吧？是怎么调节压力的？

王婧：我一直在拼命读书，怕同学的成绩赶上我，怕自己失败，而且以前就有失败过。有压力啊！经常压抑得不知所措。不过一有压力我就会写东西，比如有人插队，我就会写文章批判，还会写些身边的事、自己的感想等来发泄一下。

问：评价一下自己吧？

王婧：随性，敢想敢做，喜欢自由自在、不被约束。

问：你觉得自己在学习上是“全能王”吗？这么多年你是怎么坚持下来的？

葛同学：我的成绩一般啦，班上第三。父母辛辛苦苦挣钱供我读书不容易，我觉得要好好学习才能对得起他们。

问：你在学习中有什么困惑吗？

葛同学：感觉自己的记忆力不是太好，不知道怎样才能提高记忆力。比如我正在打电话，一摸口袋以为手机不见了，慌忙去找，经朋友提醒，才发觉手机正在自己耳朵边呢。

问：你能说说你的兴趣和缺点吗？

葛同学：我最感兴趣的事还是唱歌，不管在哪里我都要哼上几句。最不擅长的就是和别人交流。平时，和朋友一起的时候总是站在一旁听他们说，可能偶尔插一下嘴，也不知道该聊什么话题，有时还显得特尴尬。

问：如果今天下午你有作业没做完，但晚上其他同学又要你去参加聚会，你会怎么做？

葛同学：肯定要去参加聚会啊。难道作业比友情还重要？而且同学聚会一次多难啊，难得有这样的机会，所以必须要去！但是，聚会回来，还是得熬夜写作业呢。

问：你喜欢“学霸”这个称呼吗？你觉得自己现在压力大吗？压力都来自哪里？

葛同学：不喜欢，我觉得自己还没有达到“学霸”这个程度。我现在既害怕成绩掉下去，别人超过自己，又害怕成绩越好，父母、老师、同学、朋友的期望值越高，感觉自己被学习压得有点喘不过气来。

问：作为学习上的“全能王”，课余你还有什么愿望吗？

葛同学：希望老师不要布置太多的作业，能多组织些班级活动，让我们在紧张的学习中放松自己。

同学们在学习、生活中可能存在这样或那样的压力，我们不提倡遇到压力就把情绪掩盖起来，把心锁得紧紧的。这样既不利于心理健康，也不利于生理健康。有时候硬撑不一定就是坚强。小编给大家介绍几个减压妙招，希望对大家有所帮助。

运用想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己适当小憩，便会觉得安详、宁静与平和。

2.分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3.一读解千愁。当我们在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便被抛诸脑后。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

4.尽量在晚间11时前上床入睡。因为在晚上11时到凌晨2时人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，出现如黑斑、青春痘、黑眼圈等问题。睡眠不足还会影响第二天的听课效率。

5.勇担责任，加强学习的积极性和自觉性。增强学习动机，提高学习兴趣，遇到困难不要退缩，不要逃避，要知难而进，勇于战胜它们。

6.加强体育锻炼。生命在于运动，运动使人精力充沛，但在运动之时也应注意劳逸结合。

7.正确认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力所及的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。

8.穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力便在不知不觉中减轻了。

9.课余可以找个信任的人倾诉心事，聊聊天。把心中积累的不快乐的事情都吐出来，再聊一聊开心、快乐、有希望的事情，压力不知不觉就消除了。（佚名）endprint