神奇彩绸，挽回健康

王九月

9米彩绸，想要舞动自如，可不容易，没有真功夫，三两下就能把自己给缠成彩色粽子。年轻人都未必能做到，老人们却翩若惊鸿、婉若游龙——北京北海公園彩绸舞带头人王娅丽曾在一场大病脱险后，走上康复自救之路。

彩绸让偏瘫大妈“重生”

2005年，突如其来的脑血管病把王娅丽击倒，时年她刚刚临近50岁，突然偏瘫，大小便不能自理，吃饭要人喂，说话说不清！住院两个月后，王娅丽才勉强能坐，医生和病友告诉她和家人，恐怕以后只能与轮椅为伴！这对于一向开朗好强的王娅丽，无异于晴天霹雳！爱人开始带着王娅丽进行按摩、针灸治疗，只得到些微改善。无数个不眠夜，王娅丽无声落泪，哭过之后，她下定决心：“只要有一线希望，我一定要康复！”

她让爱人扶着，像婴儿学步那样，重新学会自己站立、走步，无数次因为三两步的距离大汗淋漓，她咬牙撑着。由于治疗护理得当，心态良好，王娅丽的手臂有了些知觉，逐渐能自己走出家门了。

在家附近的北海公园，王娅丽看见一位舞动彩绸的健身爱好者，那矫健的身姿真让人羡慕！心生羡慕之余，她让爱人给自己买了一条4米彩绸，到公园开始练习。开始舞不好，加上身体的原因，左右手“不和谐”，还经常闹笑话，王娅丽不在乎，继续锲而不舍地练习，“当时左手不听使唤，就用右手扶着左手练，没想到慢慢地把偏瘫练好了。”一年后的一天，她忽然发现，自己竟然挥洒自如，毫无笨拙感，动作不知不觉已完全通畅了！

站在阳光下：

为了幸福舞起来

渐渐地，王娅丽给自己加码儿，彩绸从最初的4米，练到了8米、12米、26米，“舞术”精湛，堪比专业！很多邻居好友看到她的变化都惊呼不已。越来越多的人跟随她学舞长绸，不知不觉，她的身后，竟有了一支百人北海彩绸队。王娅丽还把“舞术秘笈”编成口诀，动作要点有两个：捞饺子，打对勾。绸随手动，身随曲舞，彩绸舞第一原则是绸不着地，再是动作优美……不但手要抖起彩绸，全身也要随之舞动，这样就锻炼了全身各个部位。

王娅丽舞动长绸救回健康的故事，被北京电视台报道之后，很多人慕名来彩绸队“求学”，深知患病之苦的王娅丽百问不烦，耐心指导，她愿意感染更多的人拿起健身“舞器”，走出家门，远离疾病。

彩绸队中有癌症患者，有的曾得过抑郁症；最小的3岁，最年长的80多岁……参与者都深深受益。王娅丽自己的各项身体指标也都正常，减重30多斤，六年来从不生病。

王娅丽还免费到北京各个社区和公园教授彩绸舞。她说：“退休后无所事事，得病心情抑郁，不如站在阳光下含笑起舞……来吧，看看我们的长绸多彩生活，一起享受快乐时光！”

TIPS：健美彩绸舞

健美彩绸舞是一种简单易学健身舞，它最大的优点是将趣味融于运动之中，让运动变得不再枯燥无味。健美彩绸舞主要是手臂的活动，带动肩背、腰腿以及全身运动。彩绸舞对脚部动作没有明确规定，由手臂活动带动并配合音乐鼓点即可。通过手臂的挥动以及脚步的移动，能使肩关节、颈椎等关节的活动范围明显改善，可以促进全身血液循环，起到舒筋活血、润滑关节的作用。虽然运动幅度小，但运动时间往往较长，运动量绝不亚于其他剧烈运动。所以，健美彩绸舞不失为肩颈疾病、心脑血管、糖尿病等患者的上佳选择。