名医张涤生的养生观

王明洪

中国工程院院士、上海市整复外科研究所名誉所长、上海交通大学医学院终身教授、中国整形外科创始人之一的张涤生，今年已是97岁的高龄，但依然腰挺背直，谨慎矍铄，且幽默健谈。耄耋之年时，他曾自嘲“满头银发稀落，脸部散散的皱纹，眼睛也缩小不少”。却又自夸：“只要理过发，穿上西装，打扮一下，走起路来还是腰背挺直、步履轻快，绝大部分人见到我，都猜我只有70余岁！”

张老的高寿，与他长年坚持脑力工作有一定关系。他认为：“用脑一定要坚持，如果不动脑，大脑很快就会生锈。”93岁时，他仍然坚持每天到医院上班，这不仅是工作需要，同时也是一种脑力锻炼。在数十年的行医生涯中，他曾主编《整复外科学》《修复重建外科学》《实用美容外科学》《颅面外科学》《整形外科手术图解》《张涤生整复外科学》等9部著作，参加中外文参考书专章编写30余部，发表论文200余篇；还先后出访国外，参加过20余次国际会议。先后荣获国家发明奖三等奖1项、国家卫生部重大科技奖4项、上海市科技进步奖6项、何梁何利科技进步奖、光华工程科技奖等各种奖项……可以说，他的工作和所有的成就，都离不开用脑。年轻时，他的生活习惯是白天工作，晚上看书。步入古稀之年后，他依然没有放弃学习和研究，每天上午上班，午睡后看报读书。

在医学研究中，张涤生从不满足于已经取得的成果。以独创治疗慢性肢体淋巴水肿为例，他经过长期的探索和研究，匠心独运地结合中医传统烘疗方法，独创了烘绑疗法；1964年，他又设计了红外电热式微波烘疗器，并辅以弹力绷带加压治疗；此后，他进一步改进了微波烘疗器，使治疗总有效率高达96%。英国、美国、澳大利亚等国的一些患者闻讯后不远万里，慕名而来，治愈而归。这项科技成果曾荣获上海市科学技术进步二等奖。

开朗宽容的心态是张涤生高寿的又一个原因。张涤生在医学上取得了巨大的成就，然而他并不想“独占鳌头”，为了中国的整形外科，他悉心培养了一个又一个学生，使中国整形外科专业从一棵娇嫩薄弱的幼苗，成长为根深叶茂的大树。对此，张涤生十分欣慰，因为他认为“有人超过我最好”。目前，他主要的工作仍是著述立作，他说：“将自己多年积累筑就后人的阶梯，是件非常有意义的事。”其开朗宽容的心态，可见一斑。

张涤生高寿的另一个原因是他“带病延年”的乐观，以及有规律的生活习惯。老人曾经是一位肺癌患者，但他抱着“既来之，则安之”的态度，不害怕，也不着急，如今恢复情况很好。晚年的他每天早上6点起床，晚上10点左右睡觉。他认为：“人体有‘生物钟，长期形成独特的节律。年龄一大，机体各器官、系统调节、适应能力差，一旦节律紊乱，就不容易调节。”在饮食上，他认为：“清淡为好。几碟蔬菜，少放点盐、油，就足以下饭。荤菜当然不是不能吃，动几筷子尝尝滋味就可以了。”并云，“保健之道，贵在养生。”他还自行设计了一套广播操，每天上午出门前必做一次，具体要领是：保持半蹲姿势，拍打腿部肌肉，每次拍打200下，整套早操约做20分钟，他认为这是增强腿部力量的好方法。如今，老人走路不用拐杖，也不驼背，也许和此有关。

老人喜欢尝试新鲜事物。80岁时，他在学生的帮助下学习电脑操作，现在不仅每天用电脑上网，和在美国的儿子视频通话，还学会了网购。老人还有剪报和搜集资料的习惯，随着科技的发展，他有了一个新的收集渠道。他随身携带一个数码相机，看到新鲜有趣的画面就拍下来。电影《阿凡达》热映时，老人觉得主角的形象与一种病症特别相像，就把“阿凡达”的照片打印下来，贴在办公室的墙上，旁边注了一个幽默的标签：“阿凡达是眼眶增宽症？”老人还有一个极为独特的爱好，那就是在甲鱼壳上画脸谱。也许，老人的高寿，和他时时保持生活的乐趣和新鲜感也有一定的关系吧！