持杖攀险峰

文- 小 新

持杖攀险峰

文- 小 新

攀上险峰，感受一览众山小的旷达，是登山爱好者的一大享受。但登山要消耗很多的体力，此时，我们就需要借助登山杖来减少体力的消耗

最早的登山杖不知道是谁发明的，但对于登山爱好者来说，登山杖确实是个好东西。它可以提高步行的稳定性，有效减轻腿部的负担。而当你登上山顶，持杖俯瞰时，似乎总会生出那么几分挥斥方遒、指点江山的豪迈之气。

研究显示，行走时使用登山杖，可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服。如果同时使用两支登山杖，则能提供较好的平衡性。此外，登山杖还可以代替树干做搭建防水布雨棚的支杆，称得上是“全能型”登山野游必备装备。

登山杖的长相

目前，登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，包含铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫以及可快速拆装的雪地圈；高级的登山杖还设有避震系统，可以减缓手臂的负担。

支杆：支杆的材料通常是碳纤维、铝合金和钛合金；碳纤维具有轻、硬、挺、韧性好的特点。

杖尖：杖尖的材质有橡胶头、铁制、钨钴合金等。钨钴合金材质的杖尖最硬，价钱也最贵；橡胶头材质的杖尖最便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如钨钴合金材质的杖尖。

把手：通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，下坡时使用这种登山杖，能够较容易顶住地面，从而达到煞车的效果；但是，在上坡时或是在平地行走时，使用这种登山杖却不容易顶住地面，它要求登山者必须要很熟练登山杖的使用技巧，所以不适合初学者或只在平地行走的人使用，

滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中。登山穿越的环境多有荆棘灌木，此时滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意快速拆装滑雪圈,以免造成没必要的困扰。

腕带：购买登山杖时最需要考虑的部分就是腕带，登山杖与使用者身体力量的互相传递主要通过腕带，因此选择登山杖时，应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度。

腕带的长度应可以调整，以方便手腕的活动。腕带最好没有带扣，如附有带扣，需试戴一下带扣，以确定其不会影响到手腕或手掌的活动。下坡时，登山杖所承受的冲击力藉由腕带传导到我们的手臂上；上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以上下坡时应把腕带拿起来，将手由下方从腕带的中间穿入，将带子压在手掌之中，然后再轻轻的抓住把手，透过腕带来支撑登山杖。

避震系统：避震系统是在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要减缓冲击力。具有避震系统的登山杖，价格比没有避震系统的登山杖昂贵；此外还有可以关掉避震系统的登山杖，价格更贵。

有避震系统不是很好吗？为什么要把它关掉呢？

下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力；上坡时利用登山杖往后推，避震系统会削减掉向后的推力，所以此时避震系统就应该关掉了。

也就是说，不同地形条件下，登山杖所处的状态是不同的，那么在不同的地形条件下，我们该如何调整登山杖呢？

如何正确使用登山杖

新买来的登山杖需要进行调整，以保证我们登山过程中的安全，延长登山杖的寿命。这就需要我们手持登山杖站在水平的地面上，先将登山杖全部旋松，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止；最后，将登山杖的支杆全部锁紧。注意调整时不要超过了登山杖上所显示的最大调整长度。

三节调整式登山杖最强韧的状态，是三节支杆的长度处于相当的情况，因此使用三节调整式的登山杖时，不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，不然登山杖容易弯曲变形，从而无法使用。使用三节调整式的登山杖最好的方法，是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样即可以确保登山杖的支撑强度，又能增加登山杖的使用寿命。

登山的过程中，地形在发生变化，不同的地形条件下，登山杖的操作方式有所不同。

平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂、左脚向前时顺势将登山杖往前带，杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前，将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力。必要时，可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部，加强推的力量。

下坡时，冲击力比较大，就要利用登山杖来减轻腿部的负荷。登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地，这样才能达到分担力量的效果。此时，身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习。登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，且不会拖慢原来行进的速度和节奏？对此，根据个体差异会有所不同，所以需要你自己去感觉。必要时，可以增加登山杖的长度。

一段安全、快乐的旅行结束了，登山杖也随之被束之高阁，这时就需要我们将其分开来存放，开口向下直立，这样可以让里面的水分慢慢地流出来。下一个新的旅行要开始时，倘若登山杖不能被拧开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿来减少一些摩擦力，这样，就可以顺利将其旋开了。

（来源：中国徒步网 责任编辑/和恩馨）