“鬼压床”探秘

文- 宋晓辉

“鬼压床”探秘

文- 宋晓辉

你睡觉时，是否出现过想起起不来，想用力却使不出力的状况？这是“鬼压床”最常有的状况

人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身，朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，让人感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——“鬼压床”。

生活中的“鬼压床”

“鬼压床”在医学上叫“梦魇”。它同做梦一样，其实是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以即使有不舒服的感觉也动弹不得。这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。

其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒来时不可能把拳头完全拳起来；许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是由于中枢神经不同步工作的原因。

仰卧、盖的被子厚或手放在胸口上、白天精神过度紧张、晚饭过饱等都是发生梦魇的诱因。研究发现，那些出现过“鬼压床”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。

除了如前所述的仰卧、被子厚等原因，一般被“鬼压床”的人都还喜欢趴着睡和蒙头睡。趴着睡，因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢些，身体没知觉是很正常的；蒙头睡是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样身体也很没知觉，所以调整好自己的睡姿很重要。

也许“鬼压床”这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于“鬼压床”的解释。

从童年开始，我听到过的最权威、最有“科学根据”、最多人支持、最令我信服的解释，就是 “你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来不舒服，就是所谓的‘鬼压床’。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的。当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”

以上的话出自一位医生，条理分明，理由充分，科学道理娓娓道来，你叫我怎么能不信呢，可是这真悲哀，我宁愿自己没有相信他。于是我在一次又一次的折磨、一次又一次的惊吓、一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光……

“鬼压床”并非有鬼缠身

所谓“鬼压床”，绝对不是真的有“鬼”来“压床”了，更不是“鬼”缠身。事实上，这是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压床”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉；但全身肌肉张力降至最低，类似瘫痪状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般。这就是一般人所谓的“鬼压床”的现象。

“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压床”的状况。此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而倒下。

有一位中年妇女，常发生“鬼压床”的情况，睡眠品质不好。她以为是因为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重。后来她辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。

笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查后发现，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力……挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做了五次“多次潜睡试验”。在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声——她又发生“鬼压床”的现象了。此时如果旁人立即用手拍她一下或叫她一声，她就能清醒过来并恢复正常。

为什么会“鬼压床”

睡眠周期依序是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压床”最常有的状况。

一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压床”——睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。如若经常发生，须向睡眠医师寻求协助。

据研究，有40%～50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪——“鬼压床”，人数比例不算低。所以，当你遇到“鬼压床”后，大可不必焦虑不安，也不必去找所谓的“高人”解厄运。明白睡眠的真相，自可使你心安理得，高枕无忧。

归纳起来，“鬼压床”产生的原因和解决办法主要有三点：缘于仰卧、趴睡，晚上侧身睡则“鬼压床”发生机率会大大减少；缘于精神紧张，平时精神放松，晚上睡眠时则不易发生“鬼压床”；缘于人太疲倦，要有足够的休息，也不容易出现“鬼压床”。这样坚持一段时间后，就能有效减少和消除“鬼压床”了。

（来源：灵异百科网 责任编辑/南之岭）