不良生活方式导致职业女性不孕

2014-06-06吴松

食品与健康 2014年4期

吴松

夏天主任医师，博士后，硕士生导师，天津中医药大学第一附属医院不孕不育科主任，天津市“131”创新型人才第一梯队培养对象，研究方向为生殖内分泌的中西医结合治疗。现为世界中医药学会联合会妇科分会常务理事，中华中医药学会妇产科分会委员，中国中西医结合学会妇科分会青年委员，天津市中医药学会妇科分会副主任委员。临床上擅长运用中西医结合方法治疗排卵障碍性（卵巢储备功能降低、多囊卵巢综合征、黄体功能不健等内分泌失调性疾病）不孕症，以及月经失调、复发性流产等，将中医药治疗方法运用于卵巢储备功能降低、胚泡着床障碍、黄体功能不健等导致的不孕症以及辅助生殖技术，大大提高了妊娠率。

如今，不孕不育已经成为影响已婚男女家庭幸福的一个重要问题，“不孝有三，无后为大”的传统观念虽然已经过时，但家中老人们盼望孙子孙女的心情依旧迫切。职业女性在经济建设、社会发展中扮演着重要角色，在生儿育女方面承担的压力也越来越大。据世界卫生组织的调查结果，已婚夫妇中，约10%～15%患有不育症；在各种不孕的原因中，来自于女性的因素占40%～55%，男性因素占25%～40%。快速的生活节奏、强大的工作压力、经常加班熬夜、饮食结构不合理等，使许多职业女性排卵功能发生障碍，饱受不孕的困扰，更有甚者威胁到婚姻稳定。

食品与健康：有报道称，高收入、高职位、高学历的“三高”职业女性，常年累月的加班熬夜、饿了就以快餐充饥、生活没有规律，导致内分泌失调，轻者月经失调，严重的会损害到卵巢排卵而导致不孕。不良生活方式对女性的影响真的有这么严重吗？这种情况在临床上常见吗？

夏天：世界卫生组织的统计资料显示，在我国育龄女性中，大约有10% 的人患有不孕症。女性排卵功能障碍是引起女性不孕的主要原因之一，其所致的不孕占所有女性不孕症的20%～40%，主要是由于卵巢功能紊乱导致持续不排卵。除了一部分人因卵巢病变、甲状腺功能亢进等原发疾病，还有很多人是因为工作压力大引起内分泌功能紊乱，饮食不科学导致过度肥胖，或者减肥引起中度营养不良，这些不健康生活方式干扰内分泌系统的协调，最终都会影响卵巢功能，导致不排卵。很多妇科专家认为，现代生活方式与不孕症的高发病率密切相关。因此，想要孕育下一代的女性们一定要杜绝以下不良生活方式。

1.不能盲目减肥：适当的体内脂肪与生育能力有很大关系，为生育提供所需的能量。医学研究发现，合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。因为，每当女性月经来潮时，体内至少得拥有17%的脂肪，要想长期维持月经的稳定与正常，期望受孕、妊娠和分娩正常与顺利，体内就需要有20%以上的脂肪储备。盲目减肥会导致营养不均衡，脂肪太少也会干扰月经规律。微量元素严重缺乏也会影响生育能力，如缺铁难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经，导致排卵停止。

2.不要过度肥胖：有很多女孩子喜欢吃冰激凌、巧克力、蛋糕等甜食，贪恋碳酸饮料、奶茶等饮品，经常吃高脂肪高热量的快餐，再加上平时久坐不动，导致摄入身体内的脂肪堆积。肥胖会影响激素代谢平衡，干扰内分泌系统的协调，最终引起排卵功能障碍。

3.及时减压：随着竞争加剧、工作强度增大，使不少职场女性心理压力增大。紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态中，卵巢就不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。育龄女性每月产生1个卵子，如果月经周期为28天，正常的排卵期一般在月经周期的第14～16天。如果卵巢功能异常，不能对促性腺激素发生反应并合成性激素，造成卵巢性激素水平低落，不发生周期性变化会导致无排卵。心理压力增大还会导致甲状腺、肾上腺等疾病，黄体功能不足或黄体功能不全等也都可引起不孕。

4.不要经常熬夜：现代女性生活方式的改变，是女性不孕症发病率逐年升高的重要原因之一。除了过度肥胖、过度节食减肥、过大的心理压力这些常见因素外，经常熬夜也应引起重视。经常熬夜会打乱固有的作息时间，不规律作息容易引起失眠、神经官能症，最终影响内分泌系统的正常运转。据有关方面统计，约有60%的神经官能症女患者有不同程度的月经紊乱，而月经紊乱势必降低其正常的受孕。

食品与健康：排卵功能障碍导致的不孕该如何治疗呢？

夏天：说到女性不孕症的治疗，首先在于正确诊断。只有把病因找到了，才可以对症治疗，千万不能迷信祖传秘方、保健品之类的。不孕症夫妇应该把更多的时间放在到正规医院检查、诊断方面，找出造成不孕的真正因素，然后对其进行评价，最后确定最佳治疗的方案。而不是盲目地到处乱投医，这样不仅会给不孕夫妇带来更大的心理压力，还会在无把握的治疗过程中浪费时间及金钱，错过了良好的治疗时机。

对于女性排卵功能异常的治疗，西医、中医、中西医结合都是有办法的。西医治疗根据病症、病因和内分泌检查的结果，合理选择诱发排卵的西药，如氯米芬、来曲唑、人绝经后促性腺激素等。对于原因不明的不孕者，应考虑做免疫学检查。

中医学有几千年悠久历史，中药的毒副作用较小，治疗女性排卵功能异常引起的不孕不育症有独到之处。中医理论认为“肾藏精，主生长、发育、生殖”，也就是说不孕不育的成因根本在于肾精亏虚，需要服用中药填补肾精，才能恢复人体正常的生殖机能。首先弄清病因，辨别寒热虚实，然后按照虚者补之、实者泻之、调和气血、滋补肝肾、温经散寒、化痰除湿、疏肝解郁等治疗原则分型论治，令其月经调和，排卵正常。除了吃中药外，中医治疗这个病可用的办法不少，针灸治疗、中药外洗治疗、穴位按摩治疗、足疗法、食疗法等都可以配合使用。

食品与健康：造成女性排卵功能异常的病因还有哪些呢？

夏天：需要强调的是，女性的不孕与心理因素也有关系。多数夫妇都期望能够有自己的孩子，如果经过长时间努力仍不怀孕，一些人在生活中则会互相埋怨，严重者导致离婚。大部分不孕不育患者在诊治过程中，重视的是器质性病变、功能性疾病，往往忽略了心理因素。其实排卵功能异常的不孕也有可能是心理因素在作怪，要克服以下几种消极心理情绪，尽早调整心态，“好孕”自然来。endprint

1.恐惧治疗

职业女性本来工作繁忙，看病检查势必排队等候，因此很多人恐惧治疗，怕见医生、怕作检查。在求医的道路上奔走、企盼，往往是期望值过高，短期内达不到效果就更加失望。恐惧治疗的心理更加重内分泌紊乱和失调，影响正常的生理功能。

2.压力“山”大

有些小夫妻的父母亲急切地想抱孙子，给女性施加了太大的家庭压力。一个人长期处在紧张、忧虑和忐忑的情绪之中，会对其生殖机能造成一定程度的损伤。对女性来说，会因影响性激素的分泌而造成生理功能失调。在来自社会、家庭及自身极大压力下，有的女性不仅排卵不正常，还出现了月经不调、闭经等病症，更不利于不孕的治疗。

3.病急乱投医

目前对不孕症的综合诊断和治疗，特别是对夫妇双方前期诊断的种类及方法很多。很多人不知哪家医院、哪个治疗方法更适合自己，常常是治病心切，病急乱投医。有些人从没间断过治疗，花费颇高，但效果甚微。如果能意识到这些心理因素的影响，及时进行自我调节，完全有可能恢复生育能力。但是有些女性不善于进行自我心理调节，需要医生进行心理指导。

食品与健康：对于想要怀孕的女性朋友，在生活方式方面，您有什么建议呢？

夏天：想要生宝宝的姐妹们，最好从控制合理的体重开始，养成健康的生活习惯，从点滴细节做起。尽量少吃甜食与快餐、少喝饮料，富含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论，但建议不宜过量。吸烟、饮酒，都会影响生育力，所以在准备怀孩子时应该戒掉，同时饮食上避免摄入太多的高热量食物。女子吸烟能减少卵子受精的几率；酒精会通过损伤生殖细胞而导致性功能障碍，造成生育力低下，从而引起不育甚至造成子代损伤。

长期不正确地使用电脑、手机和微波产品等，可导致男性精子质量降低，女性则易发生流产及胎儿畸形等。手机所产生的高频微波除了对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损伤以外，还会使男性精子锐减，精子活力下降，严重者亦可导致不育症。故使用手机也应有所节制。

生儿育女不是一个人的事，其中还包含了多层次的生理、心理问题，关于不孕不育的治疗，最好夫妻一起就诊接受卫教及治疗，互相支持、体谅。不孕症夫妇双方应戒烟、戒酒、早睡、多运动，少吃油炸制品。同时合理安排性生活，避免性生活次数太频繁或过少。女同胞则应注意经期卫生，行经期间及余血未净之时禁同房，尽可能减少人工流产，有妇科疾病者及早调治。

女性不孕症食疗方

1.黑豆汤

主料：黑豆。

做法：将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后加水，慢火煮汤1小时左右，豆子软了即可。

服法：月经结束到排卵前，从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

功效：促卵泡发育，补充雌激素。

2.枸杞羊肾粥

主料：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。

制法：羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。

服法：食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。

功效：粥温补肾阳，和中健脾。适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

3.顺卵汤