六个月定向运动训练对中老年人注意力影响的实验研究

郑裔军

六个月定向运动训练对中老年人注意力影响的实验研究

郑裔军

通过实验法，对50名50-70岁之间的中老年人进行为期6个月的定向运动训练，收集训练前、训练后注意力广度、注意力分配、注意力转移及注意力集中的数据，结果表明定向运动对提高中老年人的注意力能力具有良好的疗效，为定向运动的推广普及提供心理学理论依据。

定向运动；老年人；注意力；实验研究

我国即将进入老龄化社会，有研究表明到2030年60岁以上中老年人口将达3.6亿，占总人口 24％，进入了未富先老的社会阶段，人口红利亦即将消失。如何提高中老年人的健康水平，降低医疗费用，甚至提高他们的工作能力以挖掘“二次人口红利”成为迫切解决的社会问题。中老年人随着年纪的增大，身体机能特别是神经系统功能的退化尤其明显，最常见的现象是中老年人的注意力比较容易松散。因此，寻找科学的，适合中老年人的，可以延缓神经系统退化的措施将显得尤为重要。定向运动的主要特点是以地图和指北针为主要工具，按地图上规定路线去寻找事先设计的各个检查点，在完成整条路线过程中体现运动员体能、智能、反应能力、识图能力、观察能力等综合素质。运动员在搜寻目标时注意能力、回忆目标的记忆能力以及身体素质、方位感及个人取向等综合的适应能力得到相应的训练。本研究尝试设计独特的简单定向运动，对50中老年人志愿者进行为期6个月的训练，并对实验对象进行注意力的测试，从而验证定向运动对中老年人注意力的健身功效，为定向运动的推广普及提心理学依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

为年龄段50-70岁之间的中老年人（50人），其中男性22人，女性28人。对实验对象进行每周3次，持续6个月的定向运动训练，2012年5月8日进行实验前第1次指标测试，2012年11月10日进行了第2次指标测试。

1.2 研究方法

采用李永瑞研制的“BT-LYR”注意力测试软件，对实验对象的注意力广度、注意力分配、注意力转移、注意力集中稳定性四个维度进行了测试。收集前后两次的数据，用SPSS13.0进行数理分析。

2 结果与分析

2.1 注意力测试结果前、后总体比较

通过对实验对象实验前后数据检验的结果（表1）看到，总体上实验前、后注意力广度、注意力分配、注意力集中能力都得到了相应的提高，其中注意力集中维度提高显著，而注意力转移维度数据实验前、后不存在差异。因此，从总体上来分析，6个月的定向运动训练对提高中老年人的注意力能力具有明显的健身效用。

表1 注意力测试结果实验前、后比较

2.2 不同性别的实验对象注意力测试结果实验前、后结果比较

表2 不同性别的实验对象注意力测试结果实验前、后结果比较

从表2我们可以看出，在经过6个月的定向运动训练后，男性在注意集中维度上的提高要显著优于女性（t=4.786，p=0.000），而女性在注意分配维度上好于男性（t=—0.108，p=0.027＜0.05），而注意广度以及注意转移维度没有差异。

2.3 不同年龄段实验对象注意力测试结果实验前、后比较研究

表3 不同年龄段实验对象注意力测试结果实验前、后比较研究

通过分析表3，我们可以看到，不同年龄段实验对象实验后的数据在注意广度，注意分配以及注意集中3个维度上都有了明显的提高，而注意转移实验前后没有显著差异，这与表1研究结果相符。50-60岁年龄组注意集中维度有显著性的提高，而61-70岁年龄组别在这三个维度上的提高都具有显著性，这说明，定向运动训练对61-70岁年龄组别的实验对象具有更好的健身疗效。

3 讨 论

注意是意识对一定事物的指向和集中，与任务紧密联系，对任务的维系成为注意选择的依据。在定向运动过程中，锻炼了运动员方向感、距离感以及速度感。

定向运动中使用的地图是按照一定的数学原则、运用符号系统，概括地将地面上一定区域内的地形特征缩小后表示在平面上的图形，是反映三维空间信息的二维图形。运动员在行进过程中，必须时刻对地图信息与实地地形地貌进行匹配，这会耗费运动员大量的注意资源，其中对注意力的分配能力考验尤为突出。研究结果表明，6个月的定向运动训练对于老年人的注意分配能力得到了显著性的提高，尤其是女性。

定向运动过程中，从一个控制点行进至下一控制点，需要运动员不断地对地形地貌进行取舍，选择利于前行的参照物，比如线性物体（路径、等高线等）、高大的建筑物或者面状物（湖泊等），一旦选择完成，注意力将会集中指向该选择的物体，持续的集中注意将会对注意力的集中能力起到锻炼的效果，这与实验结果相符，男性运动员提高的效果要优于女性可能是因为男性在实验过程中选择的参照物方面更有效率。

有研究表明，定向运动专门训练能有效提高运动员的注意广度水平[1]。是由于定向运动员在训练行进过程中随着运动员的移动，必须具有精确的方位定向能力以确定两个非常重要的信息：一是自我位置；二是目标点的位置[2]，目标点的位置和方向都会随着变动，必须时刻明确站立点和标定地图，在辨向及行进过程中不断地调整自我定位以及目标定位，从而快速靠近目标点。实验结果表明，定向运动专门训练对老年人的注意广度水平的提高同样具有良好的疗效。

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The Effects of Practicing Orienteering for Six Months on Middle-aged and Elderly People’s Ability of Attention

ZHENG Yi-jun

By the experimental method,50 between the age of 50-70 in elderly parted in orienteering training for six-months. Data of attention collected before and after training. The result show that the training of orienteering could increase the ability of attention for the middle-aged and elderly people, Providing psychology theoretical basis for popularizing of orienteering.

Orienteering; Middle-aged and elderly people; Attention; Experimental

1007―6891（2014）01―0062―02

G812.48

A

2013-06-18

广东药学院体育部，广东 广州，510006。

Guangdong Pharmaceutical University, Guangdong Guangzhou, 510006, China.