论青少年快攻意识培养的重要性

张里浩

摘 要：随着篮球不断的普及化，篮球技术与水平也在不断提高，青少年篮球训练的重要性也显得特为尤甚。本文通过文献资料法，理论分析法，观察对比法等，在借鉴传统的篮球快攻意识理论的基础上，对青少年篮球运动员的快攻意识及其培养进行研究分析，有利于提高青少年在篮球比赛中进攻的成功率，并提出了培养青少年篮球运动员快攻意识的重要性及训练方法，以求对青少年篮球教学与训练提供理论依据。

关键词：篮球；青少年；快攻意识；意识培养

1前言

对于青少年而言，篮球意识是其在日常训练中技战术水平的综合体现，是青少年能否在紧张激烈的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬间决断的能力表现。青少年正在处于一个成长的阶段，其观察力，判断力，思维能力都处在一个形成提高的最佳时期。如果在这个时候进行有针对性的快攻意识培养与训练，对于青少年篮球快攻成功率甚至于其对于篮球的理解都会起到意想不到的作用。

2研究方法

2.1文献资料法：查阅近几年来国内外有关研究心理影响青少年快攻意识成功率有关资料，广泛查阅有关期刊，杂志，学术期刊为本课题的研究提供了理论和实践依据。

2.2理论分析法：运用理论分析法结合专业理论对影响青少年快攻成功率的影响进行研究。

2.3访谈法：通过询问与之相关的篮球教练和学生走访。

2.4观察对比法：运用比较分析的方法来研究影响青少年快攻成功率的研究。

3、结果与分析

3.1快攻的概念与意义：快攻战术是篮球比赛中的一项重要的战术，是在最短时间内完成进攻得分，在心里以及比赛过程中给对手不同程度上的心理压力。目前国内篮球教材和理论对篮球快攻的理解是：快攻是由防守进入进攻时，以最快的速度，最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下，趁对方立足未稳，果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。现代篮球竞技比赛的特点更加显著的体现在“智、悍、高、快、全、准、变、星、技、阵、帅”等方面，其中“快”在节奏是重要特征之一，高速度、高质量的快攻也是高比分的保障。快攻得分多也是一个队综合实力强的体现。

3.2青少年篮球快攻意识的形成

3.2.1快攻意识的形成。篮球意识是实践的产物，又是升华实践的先导。而快攻意识是篮球意识的一个分支，它的形成不是一朝一夕而是一个不断积累的过程，它的形成过程也是带规律性的认识过程，快攻意识的产生与发展和运动员的主观能动性、观察能力、视野大小、思维的敏捷性、反应能力、应变能力、掌握技战术的程度等因素是分不开的，它们都会影响运动员快攻意识的形成和发展。青少年运动员只有通过不断的磨练，经过长期与队友配合练习、训练、比赛才能慢慢形成快攻意识。

3.2.2形成快攻意识的前提。观察能力和分析能力是培养快攻意识的基本前提，因此必须重视观察习惯和观察能力的培养，提高用眼的余光观察的能力。运动员临场中的心理、生理的机能反射，源于对周围各种信息的接收和加工反馈，在瞬间就要做出正确抉择，有时甚至得靠个人的直觉来完成应答行动，所以没有广阔的视野和观察能力是办不到的。

3.3青少年快攻意识的培养：提高青少年的篮球意识，特别是培养快攻意识并非一日之功，更不可能一蹴而就，它需要长期的、系统的、科学的训练。同时，篮球快攻意识的培养和训练应是有阶段、有步骤、系统地进行，采用综合的训练方法和手段。因此，应该从以下几个方面去着重培养青少年的快攻意识。

3.3.1充分发挥运动员的主观能动性。教学与训练是双边活动，不仅要有教练员的积极性，还要有运动员的自觉性与主动性，运动员对待学习的态度，在一定程度上可以反映出学习训练的动机，影响学习训练的效果，只有对学习训练的目的意义有正确的认识，才会在学习训练中产生高度的自觉性和主动性，才能克服各种困难，保证学习训练的顺利进行，使自己尽快掌握专业知识和快攻技术，积累经验，提高学习训练的效果，促进快攻意识得到发展。

3.3.2提高分析判断能力。在训练中，应要求运动员首先理解快攻技术、战术的特点及变化规律，熟悉各种情况，及时捕捉发动快攻的时机，传球队员要善于观察判断同伴及其防守者的位置，以及防守者自己的位置，尤其是要准确判断同伴移动的速度，行动意图等，并及时作出反应，根据不同情况，采取不同的传球方法。密切结合训练比赛实践，不断提高分析判断能力。

3.3.3在技术训练中培养快攻意识。抢篮板球后一传是策动快攻与培养快攻意识的一个重要步骤，也是争取快攻的关键，也就是说发动快攻取决于第一传和首先接应的队员。抢得篮板球后，应力求快速的把球传给摆脱防守的同伴。第一传要出的快、出的远，争取一传过中线。抢篮板球时，要注意抢到篮板球后第一意识就找伙伴，最好在空中点拨球，这样可以争取时间，在落地时就完成一传的任务。所以在青少年训练时，首先应抓抢篮板球发动快攻，作为少年训练时的重点训练，抢到球后要迅速发动长传或短传出去，其次抢断球后发动的快攻，并组织各种抢、断、打球练习；让少年篮球运动员们练习体会；最后，抓投掷界外球和跳球时，发动的快攻，并注意在实践运用中培养快攻意识，逐步掌握其方法。

3.3.4在战术训练中注重培养快攻意识。战术是攻守战术体现，战术训练是提高快攻意识的保障。因此，在战术训练中必须让队员从理论到实践明确自己的战术套路，熟悉方法和规律，懂得变化。在快攻战术训练时，应先在固定形式下掌握快攻的方法，然后过渡到机动情况下练习：由区域联防发动快攻开始，然后在人盯人防守情况下进行快攻训练；最后，在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻教学内容，使之形成一个逐步完整的体系，使运动员从训练的过程中建立起完整的快攻概念，形成敏锐的配合意识。

3.3.5在实战训练中提高运动员的快攻意识。实战训练是运动员必须经过的阶段。实战训练是提高运动员快攻意识的灵魂。实践出真知，篮球运动员只有多打比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的快攻战术意识。

3.3.6加强对于运动员的智力训练。从篮球意识的形成过程来看，思维加工越准确，越迅速，形成的篮球意识越强。要做到這一点，就必须使运动员学习掌握丰富的文化科学知识。有助于运动员在比赛中正确运用技战术，更快地提高快攻意识。

3.3.7通过心理训练培养快攻意识。篮球运动除了依靠技、战术获得成功外，运动员的心理状态也是取胜的保证。心理训练是提高快攻意识的砝码，平时训练要培养运动员的拼搏精神和勇猛顽强的意志。比赛时不仅要充分发挥个人的技、战术和心理能力，而且需要集体同心协力，默契配合，相互理解，以集体的力量，智慧来争取快攻战术的成功，争取最后的胜利。因而运动员在比赛中，要胜不骄，败不馁，以良好的心态促使快攻意识的提高。

3.3.8发挥教练员的主导作用。教练员是比赛的指挥者，直接决定比赛的胜负。快攻意识的培养，应贯穿每次训练中，教练要起主导作用，在实施训练过程中，教练要把篮球运动的基本规律、本质特点，针对比赛的对手，教练员把技战术传达给运动员，使他们明确在不同情况下、不同位置上职责的具体要求，有目的的促使运动员使用快攻战术；同时对训练和比赛中出现的问题要及时发现，准确地做出调整。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1通过对篮球意识的理解并从心理与生理上的了解篮球意识的形成，篮球意识的形成是运动员意识形态的反映，而不是天生就有的，是运动员在长期的艰苦训练与实践中获得的；而篮球意识的形成具有独特的规律性。

4.1.2当前，在国内外篮球比赛攻守转换的时间概念上更高更强。在快速的由守转攻时，要求运动员必须具备敏捷的快攻意识，促使战术的准确发挥。力争快速反击得分，争取比赛获胜。因此，篮球教学训练中一定要狠抓快攻意识的训练与培养，尤其是要狠抓青少年篮球队快攻意识的培养与训练，促使早日形成良好的快攻意识，推动篮球运动不断向前发展。（作者单位：西安体育学院研究生部）

参考文献：

[1] 张锁宁.要培养篮球运动员的快攻意识，[J].中国学校体育.2003.（5）

[2] 曹梦春.浅谈篮球运动中篮球意识的培养，[J].龙岩师专学报.2001（3）

[3] 孙民治.篮球.[M]高等教育出版社，1999