立定跳远教学“五步曲”

郭青郭凌霞

（1.甘肃省平凉市静宁七里中学，743400; 2.甘肃省华亭县三中，744100）

立定跳远教学“五步曲”

郭青1郭凌霞2

（1.甘肃省平凉市静宁七里中学，743400; 2.甘肃省华亭县三中，744100）

教学有道：探讨教学规律 感受教学乐趣

在20多年的教学生涯中，笔者对立定跳远项目的教学有着独到的见解和体验，从不为立定跳远的成绩而发愁。下面笔者就将多年在教学中历炼出的立定跳远教学的“五部曲”介绍给同行：

一、摸清底子，对症下药

俗话说：“不怕底子差，就怕不知底”。教师首先要摸清学生立定跳远的底子，做到对症下药，区别对待，达到“药到病除”之功效，使每名学生在原有的基础上获得不同程度的最优发展。

二、尊重差异，分类推进

教师要承认学生个性发展的差异性，不搞“一刀切”，深入细致地捕捉学生所表现出的潜能与优势，进行分层教学，分类推进。对不同类别的学生具有针对性地布置练习任务，根据实际随时调整练习内容及练习次数，由少到多、由易到难、由简到繁，逐渐提高要求。如：笔者在初一女生立定跳远教学中坚持按成绩分组：每0.1米为一档，最低档定为1.30～1.39米，最高档定为2米以上的档次，使每名学生都知道她属于哪一档，明确她所应该努力的目标。实践证明这种方法，能助长学生获得成功的欲望和成就感，促进她们尽自己最大的努力向更远的“档次”挑战。这样犹如摘桃子，让她跳一跳就能够摘到，学生进步明显，成绩也提高得快。

三、游戏激趣，提高成绩

组织学生进行跨步游戏，且限制返回时只能用立定跳远返回。如，A、B学生为1组，A跨步时，为了不让B抓到，只能尽可能得往远跨，返回时，A为了获得胜利只能尽自己最大努力往回跳，如此一来，既激发了学生的学习兴趣及热情，又使他们在轻松愉快的气氛中得到有实效的锻炼，使立定跳远成绩得以提高。

四、竞赛引路，目标达成

甘肃郭青

通过竞赛消除学生在练习中的枯燥感，提高挑战欲，增强学生的竞争意识，进一步提高学生学习的积极性，使学生间形成比、学、赶、帮、超的学习氛围。成绩稍弱一些的学生通过努力都能升1～2个档，素质好的学生也会逐步提高。学生的显著进步使他们心理上得到满足，学习劲头更大、更投入。目标的达成也是水到渠成的事。

五、组织测试，实现超越

及时测试能有效的评价学生的成绩。学生只有通过测试才能使自己的动作和进步的成绩得以展示。学生超水平的发挥，取得比平时更优异的成绩，笔者认为就是一种很好的超越。