排球正面上手发球的教学绝招

杨帆张勇

（1.北京教育学院体育与艺术学院，100009；2.甘肃省白银市平川区第二中学，730913）

排球正面上手发球的教学绝招

杨帆1张勇2

（1.北京教育学院体育与艺术学院，100009；2.甘肃省白银市平川区第二中学，730913）

一、教学绝招

绝招1：发球打靶

方法：在墙上粘贴或是画上若干标志物（★、△等），学生与墙面的距离根据学生的能力而定，抛球并击打标志物，重点练习抛球高度与挥臂击球动作的衔接（见图1）。

图1 发球打靶

实效：主要解决初学者挥臂动作不熟练，可以预先拉开手臂再抛球，以保证动作正确。

绝招2：发球比远

方法：2人一组隔网发球练习。双方在后场区相距6米练习发球，逐渐加大发球距离直至发球区。进行“发球比远”练习（见图2）。

实效：让学生清晰人与球的位置，掌握正确的击球时机与手型，通过手臂及全身的协调配合，体会击球力量。

图2 发球比远

绝招3：发球比准

方法：在一块平整的场地上画一条标志线作发球线，距该线4～6、6～8、8～10、10～12米处分别划分为A、B、C、D区，要求发第一个球落在A区，第二个球落在B区，依次向前，准确率高者为胜（见图3）。

实效：采用发球上楼梯的方法，提高学生发球的准确性，同时也增加练习的趣味性和竞争性。

图3 发球比准

绝招4：发球计分

方法：将排球两个半场划分为9个区域，在各区域内写上分数（根据学生发球水平调整分数分布），将学生分成人数相等的两个队呈横队站在发球区，依次发球，按照发球的落点计分，累计得分最多者为胜（见图4）。

实效：提高发球技术的稳定性，体会对发球落点的控制能力，提高学生对排球发球的练习兴趣。

图4 发球计分

二、锻炼指导

1.教师根据教学需要，可规定学生用某种发球方式，调整练习难度，增加练习兴趣；2.发球距离远度不够的学生应通过其他手段着重锻炼上肢力量，并体会上下肢协同用力；3.学生自行发球练习时，应选择比较空旷的平整场地，避开人群密集、障碍物较多处。