篮球运球教学的激趣练习

项为人 （浙江省瑞安市锦湖实验小学，325200）

篮球运球教学的激趣练习

项为人 （浙江省瑞安市锦湖实验小学，325200）

国标项目：提供基本教法 实施有效锻炼

浙江项为人

如何在教学中激发学生的学习兴趣，让学生在学习中始终保持新鲜感，促使其更快更好地掌握篮球运球的技术动作呢？这就要求体育教师要不断变化教学方式与手段，促使其积极主动地参与到学习中去，提高学习的效率。笔者在教学实践中总结出一些可以激发学生运球练习兴趣的教学方法，现整理后加以阐述，以供大家参考。

一、原地练习

1.死球拍活（见图1-1）

利用指根以上部位及手腕力量用力拍击球的上部，使球从静止状态反弹起来后做原地快速低运球练习。

2.对墙拍球（见图1-2）

持球对墙半臂距离站立，单（双）手举球至头前侧方（上方），用手腕和手指的力量对墙做连续拨球动作。

3.前推后拉（见图1-3）

手依次触拍球的后半部和前半部在体侧做运球练习。

4.左推右拨（见图1-4）

手依次触拍球的左侧和右侧在体前做运球练习。

5.盲人运球（见图1-5）

闭眼或戴眼罩做有节奏变化的高、低运球练习，用耳朵听球落地的声音来调整运球的速度。

6.运两球练习（见图1-6）

两手同时各持一个球进行运球，按拍球的正上方或交替按拍球的正上方。

7.对抗运球（见图1-7）

2名学生面对面运球，在想办法拍掉对方的球的同时，又要保护自己的球不被对方拍掉。

8.手夹球、运球练习（见图1-8）

图1－1

图1－2

图1－3

图1－5

图1－8

图1－6

图1－4

图2－1

图2－2

图2－3

图2－4

图2－5

图3－1

图3－2

图3－3

2名学生用左（右）手掌互相推夹着1个篮球的同时用右(左)手做原地运球。

二、行进间练习

1.绕球场运球（见图2-1）

沿着篮球场的边线、端线、中线、三分线等各条标志线做直线运球、弧线运球。

2.上下楼梯运球（见图2-2）

运球逐级上下楼梯。

3.沿花坛（台阶）运球（见图2-3）

在花坛台阶旁做行进间运球，要求球的落点在花坛台阶上。

4.运球急停急起（见图2-4）

运球至指定的地点后做急停运球若干次再急起运球，或听信号进行急停急起运球，反复练习。

5.圆圈追逐运球（见图2-5）

2名学生各持一球在球场的中圈线上做运球追逐练习，如一名学生被另一名学生追到后，则立刻转身换人继续运球追逐，即追者变逃者，逃者变追者。

三、游戏练习

1.运球追拍（见图3-1）

指定1～2名学生为追拍者，持球站在场外，其他学生在球场的半场内运球，游戏开始后，追拍者运球进入场内追拍，其他学生运球躲避，如被追拍者拍到身体或运球至场外则算失败，失败者暂时退出游戏或做一些“惩罚性”的练习。

2.躲闪运球（见图3-2）

运球者在球场的半场或限制区内躲闪滚球者从场外滚入的球，如被球触到则加入到滚球者的队伍，一定时间后，两队互换角色练习。

3.运两球往返接力（见图3-3）

学生分成人数相等的若干队，各队第1名学生双手各持1个球，游戏开始后，第1名学生运2个球至终点后返回（返回可采用抱2个球跑回或拨地滚球返回），将2个球交给同队第2人，第2人以同样的方法进行，返回后交给第3人，以此类推，以先完成任务的队为胜。

总之，篮球运球教学应设法调动学生的学习积极性，激发学生的学习兴趣，这样才能让他们积极主动地参与到学习中，从而能够更快、更好地学习与掌握技术动作，取得更优的教学效果。当然，运球练习的方法远不止这些，需要今后体育教师更加努力地探索、钻研、积累和总结，相信会有更多、更好、更有效的方法呈现给大家。

四、注意事项

1.首先要建立正确的动作技术概念，在此基础上着重抓好运球基本功的训练，逐步提高控制球、支配球的能力，也就是平时说的球感。在学生初步掌握运球的基本技术后，可要求学生运球时目视前方，凭手的感觉来控制球，培养学生运球时用眼观察四周的意识与习惯。

2.运球技术教学的顺序应是先教原地运球，再教行进间的各种方式的运球，如：直线运球、曲线运球、过障碍运球、运球急停急起等。

3.运球的关键是手对球的控制能力，因此，平时要多结合各种熟悉球性的辅助性练习来练好手上功夫，提高控制球、支配球的能力。同时要强调的是在练习中要注意加强弱手的练习，使左（右）手的运球能力同时得到发展。

4.在教学训练中要及时评定学生完成的技术动作，肯定优点，指出错误，分析错误产生的原因，采用纠正错误的辅助练习和训练手段来提高动作质量。

5.运球练习可以提高手对球的感应能力，经常做各种运球练习不仅可以提高运球技术，而且对传接球、投篮等技术也有很大的促进作用，所以，在学生掌握正确的运球技术后，应多结合传接球、投篮、攻守对抗（由消极到积极）等训练练习，在对抗中磨练其运球的技能以及合理运用运球技术的能力。