功能动作筛查在高尔夫技术教学中的应用研究—以湖南涉外经济学院为例

伍方荣，王 童

（1.湖南涉外经济学院，湖南 长沙 410205；2.国防科学技术大学，湖南 长沙 410073）

功能动作筛查在高尔夫技术教学中的应用研究—以湖南涉外经济学院为例

伍方荣1，王 童2

（1.湖南涉外经济学院，湖南 长沙 410205；2.国防科学技术大学，湖南 长沙 410073）

目的：运用功能动作筛查（Functional Movement Screen, FMS）测试探究提高高尔夫专项技术教学水平及降低运动损伤患病率的途径与方法。方法：选择湖南涉外经济学院高尔夫专选班2年级学员40名，运用FMS测试和专项技能测试对学员的身体功能动作模式和专项技术水平进行测评，并对运动损伤患病率进行调查。结果：身体功能动作模式的灵活性和稳定性与高尔夫专项技术水平成正相关；男女学员在身体功能动作模式和挥杆技术动作特征上存在显著性差异；FMS测试得分低于14分的学员在专项运动训练中运动损伤患病率远高于得分14分及以上的学员。结论：功能动作筛查（FMS）系统提供了一个观察、认识和评价身体功能动作灵活性和稳定性的平台，为提高专项技术教学水平，降低运动损伤患病率，进一步修订与完善高尔夫技术教学计划指明了方向。

功能动作筛查；高尔夫；技术教学

功能动作筛查（Functional Movement Screen，FMS）测试是当今世界竞技体育身体功能训练的倡导者和先锋教练格雷・库克(Gray Cook)等人设计并在20世纪90年代提出的。Gray Cook在2010年7月出版的《Functional Movement Systems》一书中详细阐述了FMS测试的理念和方法，非常简练地将复杂的神经学、解剖学、生物学和运动训练技术与理论紧密联系起来，从测试、诊断、纠正和优化基本动作模式的视角出发，提出了最大限度地规避运动损伤的风险，提高运动员动作效率促进竞技运动水平的发展。功能动作筛查（FMS）是一个预测系统，通过一个可靠的7步骤观察和3个排除性测试对基础动作模式、动作局限、动作不对称进行确认、分级和排序，为当今运动训练提供了一个训练评估底线和检查的系统[1]。FMS测试在国外职业竞技体育中应用非常广泛，欧洲各足球队以及美国职业赛事4大联盟（NBA、NHL、NFL、MLB）的一线队几乎都在应用FMS的测试和训练，是作为对传统测试训练方法的一个补充，以此作为检测运动员潜在伤病并进行伤病预防训练的依据，用于提高运动员的竞技能力并延长运动寿命[2]。

国内最早出现FMS测试的相关内容是在2006年，袁守龙和刘爱杰翻译的《高水平竞技体能训练》一书中就已经有关于FMS测试的说明。2010年4月，由张英波、梁林、赵洪波等博士共同翻译了《Functional Movement System》一书，为我国体育运动训练学的发展提供了先进的理论依据[2]。为备战伦敦奥运会，在国家体育总局领导的支持下，2011年9月1日国家队身体功能训练团队工作正式启动直至伦敦奥运会结束，这期间该团队全面保障和分时段满足了近20支国家队身体功能训练的服务需求。目前，在国家和地区一些专业运动训练队以及部分特种行业正逐步开始使用FMS测试来指导身体功能运动训练，但在高尔夫运动领域国内还没有相关的科研文章发表。本文尝试性地在高尔夫专业技术教学中引入功能动作筛查(FMS)测试，探究提高高尔夫专项技术教学水平及降低运动损伤患病率的途径与方法。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 以功能动作筛查在高尔夫技术教学中的应用为研究对象。选取湖南涉外经济学院2个2年级高尔夫专选班学生为实验对象，其中男生26人，女生14人，参与专项训练的时间为2 a。

1.2 研究方法

1.2.1 FMS测试和评估 使用FMS标准测试套件，参照功能动作观察积分标准，进行7项动作测试。满分21分，单项得3分为优良、2分为达标、1分为存在缺失、出现疼痛得0分。测试分为3个不同层级，各种基本的灵活性动作模式包含主动直膝抬腿和肩部灵活性（加冲击排除性测试），用于测试四肢的灵活性（图1）；各种过渡性动作模式包含躯干稳定性俯撑（加俯撑排除性测试）和转动稳定性（加上体后摆排除性测试），用于测试核心区力量和控制能力（图2）；各种更高水平动作模式包含过栏架步、前后分腿蹲和深蹲，用于测试动作的稳定性和协调性（图3）；整个测试过程中采用2台摄像机从矢状面和额状面2个角度进行动作成像采集，根据评分标准由同1名测试者对视频文件进行评分。

图1－1 主动直膝抬腿［1］

图1－2 肩部灵活性（加冲击排除性测试）［1］

图2－1 躯干稳定性俯撑（加俯撑排除性测试）［1］

图2－2 转动稳定性（加上体后摆排除性测试）［1］

图3－1 过栏架步［1］

图3－2 前后分腿蹲［1］

图3－3 前后分腿蹲深蹲［1］

1.2.2 专项技能测试和评估 在高尔夫练习场分别为男女学员设立150码和125码的目标旗杆，并以目标旗杆为圆心，标示出2个直径分别为15码和25码的同心圆。每名学员拥有3次击球机会，球最终停留在15码圆圈内得5分，停留在25码圆圈内得3分，停留在25码圆圈外得1分。满分15分，13分及以上为优秀，11分为良好，9分为及格，9分以下为不及格。并由同1名测试者对学员挥杆技术动作的流畅性、稳定性和能量传递效率进行评估。

1.2.3 数据统计法 在通过测试所获得的有效数据基础上，采用SPSS和Excel软件对数据进行科学整理、统计分析，使数据结果得到量化，保证研究的客观性和科学性。

2 结 果

高尔夫专选班40名学员都完成了FMS测试和专项技能测试及运动损伤的调查，所有测试数据都进入了结果分析，测试过程中未出现不良事情和副反应。

2.1 功能动作筛查（FMS）测试结果 学员最高得分18分，最低得分11分，女生平均得分15.29分，男生平均得分15.04分。总分低于14分的有9人，占22.5%；总分14分及以上的有31人，占77.5%。

女生在四肢的灵活性方面平均表现为优良，在动作的稳定性和协调性方面平均表现为达标，动作模式限制与不对称主要表现为核心区域的力量和控制力缺失。男生在四肢的灵活性与动作的稳定性和协调性方面平均表现为达标，动作模式限制与不对称主要表现为四肢灵活性和协同完成动作的能力左右不平衡，核心区域的力量前后发展不平衡（表1～4）。

表1 女生功能动作筛查（FMS）积分统计

表2 男生功能动作筛查（FMS）积分统计

表3 女生在各层次功能动作模式中的表现

表4 男生在各层次功能动作模式中的表现

2.2 专项技能测试结果 专项技能测试成绩优秀的有5人占12.5%，良好的有12人占30%，及格的有9人占22.5%，不及格的有14人占35%。FMS测试中得分低于14分的学员在专项技能测试中的及格率为11%，FMS测试中得分14分及以上的学员在专项技能测试中的及格率为81%。

女生在专项技术动作的流畅性方面表现优良，稳定性方面表现一般，能量传递效率偏低，挥杆过程缺乏加速度，击球距离偏近；男生在专项技术动作的流畅性方面表现一般，稳定性方面表现缺失，能量传递效率较高，虽然挥杆加速度快，但击球线路缺乏稳定性，击球点不可控（表5～7）。

表5 FMS测试结果与专项技能测试及格率的对比分析

表6 女生在专项技术动作中的表现

表7 男生在专项技术动作中的表现

3 分析与讨论

目前，在我国各类高尔夫专业院校都开设有高尔夫专业技能教育和培训课程，所依托的理论基础和训练方法基本都是参照或模仿国外相关专业技术技能书籍和资料，一些国内自编教材和书籍也是照搬拼凑而成。把专业教学重点都放在技术技能方面，忽略了身体功能动作模式和运动能力的基础作用，专业教学培训缺乏科学系统的训练体系。学员个体专业学习发展的需求得不到满足，整体专业技能提升缓慢，学习情绪低落，运动损伤频发，在专项发展中遇到技术瓶颈后很难获得突破。通过利用功能动作筛查（FMS）测试评价系统，对学员进行基础功能动作模式筛查，分析个体在基础功能动作模式中存在的不对称和限制，为进一步采取针对性的纠正练习、改善功能动作的灵活性和稳定性、发展身体基础运动能力、提升动作效率、有效预防运动损伤提供参考依据，并将功能动作筛查（FMS)测试评价系统科学地运用到专业训练的各个阶段，为有针对性地调整训练计划提供科学的理论依据。

FMS测试结果显示学员平均得分处于中等水平，有22.5%的学员得分低于及格水平。专选班学员的专项技术水平整体表现一般，35%的学员专项测试不及格。表5显示FMS测试得分14分及以上的学员在专项技能测试中的及格率远高于FMS测试得分低于14分的学员。在FMS测试中得分偏低的学员专项技术水平也相对偏低，且进步缓慢。专项技能测试中技术动作流畅、稳定和能量传递效率高的学员在FMS测试中的得分也相对偏高，且完成动作时身体姿态的控制力良好，在测试中对比发现部分学员在专业技术动作中显示髋关节缺乏稳定性，其在完成FMS测试动作时躯干抖动和髋部扭曲程度也更为明显，这说明身体功能动作模式的灵活性和稳定性与专项技术水平成正相关，突破专项技术发展瓶颈应从优化身体功能动作模式开始。

男女生在7项功能动作测试中表现出不同的结果，女生在主动直膝抬腿、肩部灵活性、深蹲、前后分腿蹲4个项目中全部达标，其它3项达标率分别为过栏架步93%、转动稳定性43%、躯干稳定性俯撑0%；男生在前后分腿蹲项目中全部达标，其它6个项目达标率分别为主动直膝抬腿92%、肩部灵活性81%、深蹲96%、过栏架步85%、转动稳定性62%、躯干稳定性俯撑69%（图4～5）。

图4 女生FMS测试单项动作达标率

图5 男生FMS测试单项动作达标率

分析测试结果表明，女生四肢灵活性和协调性优势明显，但核心区域和四肢的力量严重缺失，在完成组合动作时能量输出不足，动作缺乏爆发力，且稳定性表现一般。女生在挥杆技术动作中对应表现为动作流畅且幅度大，挥杆过程缺乏加速度，躯干左右摆动或上下翻转幅度过大，击球点不稳定且击球距离近。男生核心区域与四肢具有一定爆发力，但受日常运动和生活习惯的影响，身体前后及左右肌群的力量发展不平衡，身体柔韧性和协调性表现一般，躯干协同四肢完成组合动作时缺乏稳定性，且流畅性表现一般。男生在挥杆技术动作中对应表现为由双肩和手臂主导挥杆加速，挥杆过程中下肢和躯干与手臂衔接不顺畅，挥杆整体动作不流畅，挥杆拥有一定的加速度，但击球点不稳定，击球路线左右偏差大，且体能消耗大、易疲劳。因此根据男女学员在功能动作上的不同表现，女生在后期的纠正训练中需优先提升核心区域及四肢的力量和控制力，促使四肢灵活性优势得到充分体现，整体提升功能动作模式的稳定性和能量释放效率；男生在后期的纠正训练中需优先解决身体前后及左右力量发展不平衡的问题，加强灵敏性练习，激发身体各部位协同参与完成动作的能力，整体提升功能动作模式的稳定性和能量传递效率。

在FMS测试中通过现场交流了解到部分学员在专项技能学习过程中曾发生过运动损伤，主要集中在手腕、左侧肩胛骨、前胸部、腰部、膝关节等部位。近2 a来学员在专项训练中发生运动损伤的情况与FMS测试得分对比分析（表8）。

表8 FMS测试得分与运动损伤患病率的对比分析

统计结果显示，FMS测试得分低于14分的学员在专项运动训练中运动损伤患病率远高于得分在14分及以上的学员。由于身体功能动作模式不对称或限制会促使身体在运动过程中产生补偿性动作，造成局部关节受力过大，肌肉和韧带过度拉伸，易引发运动损伤。因此纠正身体功能动作模式的局限性、提高身体功能动作的灵活性和稳定性能有效降低运动损伤的患病率。

4 结论与建议

4.1 结论 男女学员在功能动作上的不同表现，女生在后期的纠正训练中需优先提升核心区域及四肢的力量和控制力，促使四肢的灵活性优势得到充分体现，整体提升功能动作模式的稳定性和能量释放效率；男生在后期的纠正训练中需优先解决身体前后及左右力量发展不平衡的问题，加强灵敏性练习，激发身体各部位协同参与完成动作的能力，整体提升功能动作模式的稳定性和能量传递效率。

4.2 建议 将功能动作筛查（FMS）测试评价系统运用到高尔夫训练的各个阶段，通过采取针对性的纠正训练，改善功能动作的灵活性和稳定性，发展身体基础运动能力，提升动作效率，弥补传统单一教学方式中的不足，为进一步提升专业技能水平打好基础。

[1](美）库克著.动作—功能动作训练体系[M].张英波,梁林,赵洪波，译.北京：北京体育大学出版社,2011:1-3.

[2]孙莉莉.美国功能动作测试（FMS）概述[J].体育科研，2011，32(5)：29-32.

[3]朱海明，尹军，木志友，等.功能性动作筛查在特警队员身体训练中的应用研究[J].北京体育大学学报，2013,36(9): 140-144.

[4]尹军，陈洋.中国乒乓球重点队员功能动作筛查与损伤原因分析[C]. 2013年全国竞技体育科学论文报告会论文摘要集，2013.

[6]封旭华，杨涛、孙莉莉，等.华英汇.功能性动态拉伸训练对男子足球运动员功能动作测试（FMS）和运动损伤患病率的影响[J]. 体育科研，2011，32(5)：33-36.

[7]周晓光.国家帆船队男子激光级运动员体能训练及康复训练案例分析[J]. 体育科研，2013，34(5)：48-51.

[8]王一丁，王曼，张宏宇.北京市专业跆拳道运动员功能性运动测试及结果研究[J].搏击:体育论坛，2012,4(9)：68-70.

[9]史衍.功能性动作筛查（FMS）在青少年体能训练中的应用研究[J].青少年体育,2013,6(3)：51-53.

[10]杨切，李晓辉.功能性动作测试（FMS）研究现状综述[J].当代体育科技，2013,3(21)：139-140.

Study on Application of Functional Movement Screen in Golf Technique Teaching— Taking Hunan International Economics University as an Example

WU Fang-Rong1, WANG Tong2

(1.Hunan International Economics University, Changsha 410205, Hunan China; 2.National University of Defense Technology, Changsha 410073, Hunan China)

Objective: to explore approach and method to improve golf technique teaching and reduce exerciseinduced injury rate by using Functional Movement Screen (FMS). Methods: 40 golf major sophomore students from Hunan International Economics University as study objects. Testing body movement pattern and technical level of students through FMS and specific technique test, student exercise-induced injury rate is investigated as well. Results: agility and stability of body movement pattern has positive correlation with golf skill level. There are significant differences in body movement pattern and swing movement characteristics between male and female students. Exercise-induced injury rate of students who score under 14 is higher than that over 14. Conclusions: FMS provides a platform for systematical observation and evaluation of agility and stability of body functional movements, points out direction for golf technique teaching improvement, exercise-induced injury rate reduction and golf teaching technique further revision.

function movement screen; golf; technique teaching

G807.02

A

1004－7662(2014 )12－0048－05

2014－11－13

2014年湖南省普通高校实践教学建设项目（项目编号：湘教通[2014]272号）。

伍方荣，讲师，研究方向：体育教学与训练。