试论篮球运动中的身体接触

宋军

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 在篮球比赛中，队员与队员之间的直接对抗，是比赛中不可能完全避免的身体接触，正确理解身体接触，掌握身体接触一般规律和原则，合理运用对抗技战术，是篮球运动不可避免的。

关键词 篮球 运动 身体接触

篮球运动自1891年诞生以来，一百多年一直久盛不衰。其主要原因在于它具有全面的基本技术，灵活多变的战略战术和扣人心弦的激烈对抗。然而，运动员在篮球比赛中对基本技术和战略战术的运用，绝大多数都是队与队、人与人之间强烈对抗的条件下进行的，而球场上的剧烈对抗又充分体现在比赛时双方队员的“身体接触”上。因此，从事篮球运动专业的教练员，运动员以及科研工作者，都应该认真探索篮球运动对抗性的发展规律，细致研究和正确分析“身体接触”的内在因素，深刻领会和合理运用“身体接触”的技术要领，努力提高我国篮球运动的技、战术水平。

一、正确理解身体接触与侵入反对的三条原则

篮球比赛，实质上是双方队与队、队员与队员之间的直接对抗。这种对抗有时是非常复杂的、剧烈的。然而，这种对抗性又集中反映在人与人之间的身体接触上，体现在双方队员比赛时采取的规则允许的直接“冲撞”上。篮球界把这种对抗技术称为作风技术。各级专业和业余队都十分重视这种作风技术的训练与培养，从而提高运动员的实际对抗能力，争取比赛的主动权。但是，实践告诉我们，比赛中合理的身体接触与侵入犯规并存，运动员在激烈的竞赛中如何运用合理的身体接触，减少侵入犯规，是摆在教练员和运动员面前的重要问题。要解决这个问题，我们认为首先要对身体接触和侵入犯规两个概念进行全面理解和细致剖析，特别要使运动员严格区分侵入犯规和身体接触的两种截然不同含义与运作方式，更要促使运动员在平时训练和比赛实践中深刻领会身体接触与侵入犯规的三条基本原则。这三条原则是：每个队员都有责任尽可能避免发生接触；任何队员只要在占位时不发生身体接触，都有权占据没有被对方队员占据的位置；如果发生了接触的犯规，应由造成身体接触的队员负责。

根据三条基本原则的精神，临场裁判员判断队员是否合理接触或是侵人犯规的主要三个因素是位置、时间与距离、动作。也就是讲，比赛中双方队员的接触是不可避免的，重要是分析判断队员接触前的位置、距离和接触的时间、动作。比赛时，场上的每一个位置（包括垂直向上的空间），每个队员都有权占据或利用，无论是进攻者或防守者，只要处于距球、距人的有利位置上所发生的接触，裁判员为鼓励对抗而不会判罚犯规。队员在有利的位置上，运用恰当的对抗性动作来抢占另一个有利位置或获得球权，即使与对方队员发生身体接触，也会得到裁判的宽容。总之，运动员在比赛中要保持清醒的头脑，正确区分身体接触和侵入犯规的概念与动作方式，队员的合理“接触”和“对抗”，不仅能提高比赛的热烈气氛，而且还会赢得裁判和观众的赞许。

二、认识与掌握身体接触一般规律

篮球运动的实践与发展，向人们揭示了一条身体接触不可避免的一般规律。怎样认识和运用这条规律？是摆在篮球界同仁们面前值得认真研究与细致探讨的一个课题。

（一）身体接触的焦点区域

实践证明，身体接触的焦点区域在篮下，即离篮圈越近的区域和空间，双方队员的“接触”越频繁，“冲撞”的强度越大、越凶猛。然而，这种对抗的激烈程度与人、球距离篮圈的远近有着十分紧密的联系，并具有一般规律性。

（二）身体接触的物质基础

从物理学角度分析，队员的身体接触相当于物体间的相互碰撞，其中包括弹性和非弹性两种碰撞。从物体碰撞的共同法则得知，凡是两物体在速度，力量基本相等的情况下发生碰撞，质量大者移位小，而质量较小者位移大。用这条原理推论到篮球运动的对抗上，双方队员身体接触、甚至合理“冲撞”后，质量大的队员仍留在所欲占的位置上，质量小的队员就容易被对方“挤压”出去而失掉较好的位置。因此，在接触的对抗中，队员的自身体重是基本的物质基础之一。故运动员特别是打内线的队员要注意保持合适的体重，更要善于运用自身的体重来占据对抗的主动权。

比赛实践中，往往发生一些小个型或瘦体型的运动员在激烈对抗中勇猛顽强、大展雄风的场面。这些队员虽然客观上存在体重轻或质量小的问题，但他们在力量素质发展上下苦功，通过长期磨练，努力提高抗衡能力，以强大的力量素质弥补体重轻或质量小的缺陷，勇敢地去夺取对抗的主动权。因此，力量素质更是赢得“接触”和“对抗”根本利益的最重要的物质基础之一。

总而言之，一个运动员的对抗能力是由身高、体重等客观条件和速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等素质以及爆发力、弹跳力等专项能力综合组成的。

（三）加强对抗训练，发挥身体接触的最大效能

实践可得，身体接触作为一项典型的对抗技术被世界各专业或业余篮球所重视。目前，虽然还没有比较固定的模式来开展对抗训练，但篮球界的专家们都已经在加强对抗性练习和磨练作风技术方面进行了大胆尝试。如在进攻练习时以少攻多，训练防守时则以少防多，加大难度；在训练基本技术时尽可能设置攻防对立面，并有意识地让防守者制造轻度的侵入犯规，促使进攻者在有身体接触的对抗情况下运用技、战术，培养进攻队员的抗衡能力；在训练防守队员拼抢蓝板球时，则让进攻者有意识地去“冲撞”和“挤压”，以实战的条件刺激防守隊员，提高防守队员“顶抢”后场蓝板球的意识和技术；为增强女队员的对抗强度，许多教练员采用男队给女队“陪练”的方法，运用男、女对相互攻防的联系手段，提高女运动员的对抗能力。

合理的身体接触具有哪些实际功效呢？我们认为主要表现为下列几点：

1.勇于合理的身体接触是顽强作风的具体表现。一支球队具有过硬的对抗技术和拼搏精神，首先占据心理因素上的优势，从气氛上压倒对方，可谓：“两军对垒勇者胜”。

2.发动进攻或组织防守的焦点是尽可能攻到篮下或阻止对方打到篮下。因为离篮圈越近，投篮的命中率越高，故而篮下区域是攻守双方必争战略要地。队员在较小范围的蓝下区域内试图战局有利位置，必须运用灵活快速的移动和合理的身体接触，把对方向内“挤压”或向外“推顶”。在对抗中，如攻方占主动，就可以篮下创造更多的投篮得分机会或者把对方的外围防守队员吸引进来，造成本方外线进攻投篮的契机；如防守方占主动，就可以破坏或干扰对方的進攻战术，迫使攻方远离球篮，降低投篮命中率，并为己方的防反进攻打好基础。

3.抢篮板球是重要的技战术之一。双方队员在篮下争夺蓝板球，实质上是一种空间力量的较量，其要领是“冲抢”或“挡抢”。攻守双方一般都是采用“挤压”、“顶靠”的方法来拼抢空中篮板球，或是在得球者下落时猛烈掏拍球。因此，在狭窄的3秒限制区内争夺篮板球，攻守双方都不可避免要发生剧烈的身体接触。哪一方不具备这方面的对抗力量和技巧，就难以抢到较多的攻防篮板球，而失去进攻或防守的主动权。

4.身体接触运用得当，对抗技术高超，对攻方来讲可以直接或间接造成对方犯规，保存自己的有生力量，创造一次进攻得2分或3分甚至4分的契机；就守方而言，则是最有效地防止进攻，严控对方得分，变被动为主动的最好手段。尤其是在比赛临近结束的关键时刻，队员之间的每次身体接触都将可能给某一方直接造成致命性的打击。

三、适应裁判，合理运用对抗技战术

在篮球比赛的实践中，裁判员判罚身体接触上的犯规还会经常出现“有球有理”的情况，进攻队的犯规次数明显低于防守对。即使进攻队员有时横冲直撞也不一定会被判犯规，防守队员运用合理的对抗技术有时也要强遭处罚，遏制攻守技术与战术的平衡发展。

为了更好地适应临场裁判，比赛中运动员要根据实际情况，不断调整自己在对抗中所运用的速度、力量和动作幅度等。做到：在强大对手面前既不缩手缩脚，过于谨慎，使自己处于被动地位；也不片面强调身体接触，粗暴蛮横，死打硬扛，超出临场裁判的习惯吹法，以导致多余的犯规，削弱自己的战斗力。

参考文献：

[1] 王梅珍 篮球基本战术[M].人民体育出版社.2002（6）.

[2] 中国篮球协会审定.篮球规则[M].光明日报出版社.2004（9）.

[3] 张晓伦.篮球技术教学训练实用教法[M].新疆大学出版社.1998（8）.