四种方法来消气

1.立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。

2.找知心朋友或其他自己信赖的人，倾诉自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节，就会加速消气的进程。此谓“宣泄法”。

3.到室外散步，到附近的公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐地消除。此谓“转移法”。

4.干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一首卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲乐器……此谓“升华法”。