高校体育教学中素质练习的研究

李大昭

（无锡市广播电视大学，江苏 无锡 214021）

高校体育教学中素质练习的研究

李大昭

（无锡市广播电视大学，江苏 无锡 214021）

1 研究目的

在教学过程中，体育教师应该能根据大纲和教材的要求，采取适当的教学方法和手段，发展学生的身体素质，以提高运动技术水平。对在体育教学中如何加强素质练习，以及素质练习的内容和素质练习与主要教材的关系等问题进行初步探讨，以期进一步提高对体育教学中加强素质练习重要意义的认识。

2 研究对象与方法

随机抽样，选定无锡市广播电视大学2010级会计（一）班为对照班，2010级物流班为试验班，对实验班在教学中，按计划安排一定比重的素质练习，对对照班则根据教材内容进行常规的课堂教学。

入学后，首先对这2个教学班男生进行形态机能和身体素质的测试，通过1年的教学过程，再对2个班的学生机能、素质、达标率以及入选校田径代表队的人数进行对照用随机抽样的方法，进行t检验，看差异的显著性。

3 研究内容

（1）身体机能的变化，身高、体重、脉搏、肺活量。（2）身体素质的变化，100m跑、引体向上、立定跳远、1 500m。（3）达标率和被选入校田径代表队的情况。

达标率以大学生“体育与健康”标准为依据，分优秀、良好、及格、不及格4个标准。

选入校田径代表队的人数，从入学开始到第二学期结束体育课止。

4 实施方法

4.1 在教学过程中，素质练习内容，课堂的素质练习，以力量练习为主。但在不同时期，也根据学生条件的不同，基础的差异，有所侧重。现代的运动技术水平的发展告诉我们，身体素质全面而高度地发展是迅速提高运动成绩的关键，而力量素质又是各项素质的基础，它有助于其他素质、速度、灵敏、耐力和爆发力的提高。

具体内容，练习次数和组数见表1。

4.2 措施和方法

素质练习的内容，采取循环教学法，根据学生的水平分3个组练习。

根据分组中学生素质的不同采取不同的标准要求，素质最好的要求最高，对于较差的组，只采取最低标准。

表1 体育素质课练习的内容

表2 实验班和对照组入学时各项指标（平均值）情况

表3 实验班和对照组一年后各项指标（平均值）情况

表4 实验班和对照班增长值对比表

表5 实验班和对照组班一年后身体素质抽样值检验表

在教学过程中，依据教材，每节课选择3 ～ 4项素质练习内容，时间在20min左右。

一般情况是把灵活性，速度和柔韧性的练习放在主教材的前面，也就是准备活动中进行，而把力量性的练习放在课结束部分的前面进行，以保证主教材的实施。

5 结果与分析

5.1 加强素质练习后，学生机能、素质变化情况

5.1.1 机能素质的变化经过1年的测定和对2个班的t检验，实验班的学生，不论是形态机能、身体素质，还是达标率及入选校代表队的人数都超过对照组。（表2）

入学时两个班的机能、素质基本差不多，但一年后，情况发生了变化。实验班的各项指标的增长值和增长率都高于对照班。提高的速度是十分快的。（表3、表4、表5）

通过t检验证明：实验班在课堂教学增加身体素质练习收到的效果是明显的。

5.1.2 身体素质练习与课堂教材内容的关系身体素质包括了力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。经过一年的实验对比证明，良好的身体素质是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。所以教师在体育教学中，要注重学生的身体素质提高。他对于掌握教材的内容，提高运动技术水平有着十分重要的意义。相反，在此基础上，由于学生各种运动技术水平的提高，又促进了身体素质的发展，他们是相辅相成的。

课堂教学中，身体素质练习与教材内容有一定的比重，一般是二比八为宜。从内容上2 ～ 3项为好，不宜过多，否则小额就要影响主教材进度和组织传授。

素质练习一定要恰当地安排，才能提高学生的学习兴趣。既达到愉快教学的目的，又调节了集体的机能，加大了密度及运动量，使学生感到轻快而不枯燥，而自主学习。

另外在安排素质练习过程中，要注意在提高一般素质的基础上，紧密地结合教材，比较自然的过渡到专项素质练习上去，时间证明，这样对提高身体素质、运动技术、缩短掌握技术动作的周期，有很大的帮助。

上好体育课是做好学校体育的重要一环。素质练习是掌握一切运动技术、增强学生体质的良好手段。故在体育教学中，必须有计划、有目的、有比重地安排一定的素质练习，以提高教学质量。

5.2 加强身体素质练习应该考虑的几个问题

5.2.1在教学过程中，身体素质练习的内容不宜过多，安排要因人而异、因材施教、因气候而变，对学生的要求不能千篇一律，否则会影响教学效果和课堂主教材的进行。5.2.2素质练习的内容，要根据学生身体条件，机能状况，运动水平的不同，逐步地，有所侧重地给以安排，运动量有小到大，动作要由易到难，由简到繁，条件由低到高。特别是对于平时不重视体育锻炼的学生，他们身体素质较差，在练习过程中更应注意多安排一些灵活性、柔韧性和协调性较强的内容，以便更好地提高他们的身体素质和运动技术。

5.2.3根据目前无锡广播电视大学使用江苏省电大体育教材，可进行循环教学，结合学生的技术水平进行分组，以提高学生的学习兴趣和对教材的掌握。

6 结 语

通过一年半的课堂教学，加强身体素质练习。证明学生不论是对体育的认识，掌握技术的情况，还是身体素质的变化，都有了明显的提高，笔者认为体育教学、有计划、有目的地安排一定比例的身体素质练习是非常有必要的，它是提高运动技术水平的基础，是掌握教材的重要手段，不是可有可无，体育工作者必须给以足够的重视，既要有要求，也要有考核。

因此高校的体育教学，担负着重要的任务，学生有了健康的体质做基础，将来就会有更多的时间和精力，为国家多做贡献。

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[4] 万勋．人文素质教育在高校体育教学中渗透情况的调查与分析[J]．科技信息，2009（10）．

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G807.4

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1674-151X（2014）12-085-03

2014-10-23

李大昭。高级讲师。研究方向：体育教学与训练。