健康性爱应避开四个时段

叶子

大悲大喜时不是好时间保持和谐美满的性生活非常必要，但安全过好性生活更加重要。人体受到足够强的刺激后，往往会有神经冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等，具体表现为心跳加快、血压升高、头痛。

而性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程，如果在已经很兴奋的情况下再去享受性爱，恐怕就会进一步加快心跳和增高血压，甚至可能超过人体的耐受限度。轻者出现心慌、头晕等不适，重者可能引发心脑血管意外，甚至危及生命安全。而且现代医学证明，交感神经的过度兴奋及肾上腺素的刺激是高血压、冠心病、心动过速等疾病的重要发病因素。所以，无论平时身体条件怎么样，为了安全起见，中老年男性情绪过于兴奋时，最好还是回避性爱。

另外，对中老年人来说，情绪激动时刻，也不宜性爱。情绪过于兴奋会使血中儿茶酚胺含量增加，此时过性生活会增加心脏疾病的发病概率。专家提醒，中老年夫妻应该认识到兴奋对性生活的负面作用，努力稳定情绪，让自己冷静下来。配偶也有义務帮助对方，通过聊天、散步等方式转移、稳定其情绪。

刚洗完热水澡不宜立即过，性生活

有些人觉得，洗完热水澡、放松一下，更有利于性爱。但专家指出，洗完热水澡，至少要隔半小时才能享受性生活。

人体是一个极为敏感的生理系统，对温度的反应非常灵敏，哪怕只是0.1℃的微妙变化，都能引起体内各种激素的改变，更能促使神经元细胞发射的电频信号时强时弱。

一般来说，温度超过33℃时，皮肤的感应度就开始下降。很多人会出现皮肤潮红，略有麻木的感觉。而我们常说的热水澡，多是指水温在38～40℃，用手试一下，略有点烫，这当然会使触觉下降。

专家建议，在性生活前应尽量避免洗热水澡。如果确实要洗热水澡，那就建议洗完热水澡半小时后再过性生活，这样皮肤温度基本能恢复正常，对性欲也就没有什么负面影响了。

大量饮酒后不宜过性生活

如果在就餐过程中大量饮酒，多数女性与部分男性会出现性欲下降。而且酒精对心脏、肝脏、神经等均有损害，加上性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，更会加重器官损伤。

另外，酒精可以导致精子发育异常，影响精子的活力和形态，对生育不利。

更重要的是，长期酒足饭饱后过性生活，不仅降低性生活的成功率和满意度，还可能挫伤夫妻感情，使伴侣产生性厌倦感。

周围环境有干扰不宜过性生活

很多夫妻都会遇到性生活被打断的尴尬，除了孩子吵闹外，还包括朋友来访、电话干扰。虽然这不至于造成器质性伤害，但会在性心理上投下阴影。

性除了是一种生理活动外，更是一种心理活动。美好甜蜜的性生活被打断后，人难免会产生一种懊恼、烦躁的心理。时间长了，还可能形成一种条件反射，即每次兴致来临之际，就会担心那些骚扰将不期而至，结果在心里留下一个疙瘩，在以后的性生活中不能全身心投入。

为防止这种尴尬，夫妻过性生活最好能选择合适的时间，如可在孩子平常不哭的时候或孩子不在家的时候。这期间还应拔掉电话线或关掉手机、调成静音等。当然，万一被不期而遇的骚扰打断，也不要恼火，而应互相安慰：若有条件可稍后从头开始。

专家提醒，性爱应该是“随心所欲”的事。周末可以多留些时间给伴侣，把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩可以赖会儿床，用亲吻唤醒伴侣，然后好好享受亲密时光。