学会带着“镣铐”跳舞

郑孝莲

大学辅导员工作中，有些学生会来找我谈心，诉说自己生活中遭遇到的困难和挫折，描述自己正承受着艰难痛苦，生活得异常艰辛。甚至有个别学生想用“消失在这个世界上”这样极端的方式来脱离所经历的不幸生活。

这让我不得不联想到最近接连发生的“小学生跳楼”的事件。近年来，中小学生离家出走、自残、轻生屡屡被报道，他们遇到困难容易退缩、害怕，缺乏寻求解决问题办法的主动性，通常是被动地接受、消极地应对。在这样情况下，“挫折教育该如何开展”成为各方讨论的话题。

家长如何成为孩子受挫之后的第一求助渠道

“挫折教育”应该引导孩子认识到现实生活中并不总是一帆风顺，也不是“你输我赢”“非对即错”的对立状态，而是不惧怕，不逃避挫折，积极找到解决问题的方法。家长平时可以交代给孩子一些任务，如问路、买东西，增加他们交流和决策的机会，并随时给孩子一些鼓励和建议；孩子考试没考好，或是竞选失败了，帮他们调整情绪，一起找原因，并且采取有效的行动。让孩子知道这些小“挫折”不可怕，战胜它就能成为自身的成长点。

最近热播的节目“爸爸去哪儿”中，爸爸和孩子们来到农村，不少孩子情绪失控，大哭不止。除了对陌生环境的害怕、不安，还有那极其简陋和破旧的居住环境实在让他们感到失望和沮丧。这时，有的爸爸开始带孩子探索起来，看看农村是什么样子，有什么动物、植物，和家里有什么不同，最后还一起克服困难，做好了晚餐。当孩子们慢慢接受了周围的环境，并完成了任务时，他们的笑容又出现了，并且更加活泼自信了。所以，创造一定的环境，家长的榜样作用和适当引导是非常重要的。

困难和挫折是生活的常态

从小学到大学、从工作到生活、从学校到社会的各个层面各个领域，都曾多次出现漠视生命的极端事件。对于大学生来说，当遇到困难和挫折时，大多数人能够积极地去寻找解决的办法，例如他们都知道一些自我调节的方法，诸如集中思想做该做的事，或者打打球、游游泳、爬爬山，或者干脆什么都不想、放逐一段时间等等。但也有一些人不知如何面对困难和挫折，或者即使去做了，效果也不尽如人意。

通过自己的个人感悟和实践经验，我试着选择另一种方式思考问题，并试着提供给学生另一种解决问题的方法，譬如建议他们学会“带着镣铐跳舞”。

带着失眠去睡觉

曾经有个失眠很严重的学生来谈心，说自己用了很多种办法和失眠作斗争。诸如，用温水洗脚、听音乐、打太极拳、喝温牛奶、耐心数羊、用失眠枕头……这些方法也不是没有效果，但都只是刚开始有一点用，但慢慢就没有效果了。学生说他每天生活在失眠的痛苦中，不知道还能坚持多久。

我便建议这个失眠学生：“既然你的各种方法都没有效果，那干脆不要再和失眠斗争，从现在起，向失眠投降，承认自己输了。干脆按照一晚上失眠的打算，任由思绪飞舞，爱想啥想啥。一直以来，你都在经受着失眠的困扰，别人一天睡8个小时，你一天睡三四个小时，还不是照样生活得好好的。”如此建议，学生按照实施，结果睡眠质量日益增强。挫折就像弹簧，越压弹得会越高，不压则不会乱蹦。

带着困难和挫折去生活，学会带着“镣铐”跳舞

对比2013最美孝心少年高雨欣的故事和因为写不出1000字的检查而跳楼的故事，我们会有很多启发和思考。

小雨欣8歲时父母离异，母亲又因意外落下残疾。家有年迈的姥姥和年仅5个月大的妹妹，全家人只能靠低保生活。小雨欣成了家里的主要劳力，每天5点半起来做早饭，然后给妹妹穿衣服，喂妹妹吃饭。中午放学后要去市场买菜，下午回家做好了饭，再去医院给妈妈送饭。妹妹不爱喝奶粉，高雨欣就让年迈的姥姥教她蒸鸡蛋，再泡饼干喂妹妹吃。妹妹睡了，她还要给妹妹洗尿布、洗衣服。

妈妈身体恢复一些后，雨欣便帮妈妈卖烤串；回家后，她还要承担做饭、买菜、烧炉子等家务。在这种艰难困苦的境况下，她竟考取了四门满分的好成绩，获得了全县第一名。她没有被困难和挫折击倒，反而更加坚强地站了起来，努力经营着属于自己的幸福生活。

当困难和挫折肆意侵袭你的时候，你可以停下来，和它们作简短的“交流”，然后继续做自己的事，该吃饭时吃饭、该睡觉时睡觉、需要工作时工作、需要休息时休息……正如面对捉摸不定的天气变化一样，当我们学会平静地迎接恶劣天气时，我们也会慢慢学会平静地面对生活中的不幸。我总结了以下几点：

1摒除每个人都有的错觉—自己痛苦的同时总觉得别人比自己幸福。

2强化“你不会是这个世界上最痛苦的人”的信念，观察生活中比自己痛苦的人，从中培养感恩的心理。

3允许自己在遭遇困难、挫折或者疾病痛苦的同时，继续生活，学会和生活中的任何不幸和平共处。不去想着摆脱它们、逃离它们，而是体会接受和理解之后的释然和放松。