假期，给心做个“保养”

多年前，我的一位朋友在新年的时候给我发来了一封四个字的短信：“新年慢乐”。非常喜欢这个慢字，至今我在过年的时候，给大家的问候都是“慢乐”。享受节日的惬意，为什么要樂得那么快呢，慢慢来该有多美好啊！当我们身心疲惫的时候，过节正是一个可以修复自我的良好时机，所以，把握好这个机会，让自己静下来，慢下来，沉下来，安稳下来。

学会爱的表达—让亲情成为主题

过年的时候，大家聚在一起都会谈论一年中大家的收获，特别是同龄人的聚会。当我们议论着谁跳槽越跳越高，谁换了最新款的坐骑，谁手中摇晃着土豪金，谁一掷千金买了大房子，谁的孩子考上了名校的时候，攀比之风便已经将人们之间的距离以金钱、阶层来度量了。亲情在这个时候被冷落到了角落之中，不再被人提及。

试想一下，一旦人与人之间消失了亲情，还会剩下什么呢？如何展开一个话题，既不伤害自己，又不伤害别人？因此，当我们难得有机会坐在一起的时候，聊一聊人文，沟通一下一年之中某个记忆深刻的瞬间，会让彼此之间的话题更具有持久性，也会让心靠得更近。毕竟，人与人之间建立亲密关系的核心是情感。

避免形式主义—让团聚更寻常

随着2008年带薪休假制度的实施，节日已经开始分散在全年的各个时间段。当家庭形式发生变化的时候，团圆的观念也可以随之而发生改变，这就需要我们对节日的概念进行重新定义了。过年不能够团聚，可以找其他节日聚在一起，让家庭聚会更加灵活，也避免了常年无法与家人团聚的伤感。

小夫妻回谁家过年造成的矛盾，很大一部分原因是将陪父母过年视作形式化的事情。由于平时忽视了与父母之间的交流，过年回家不仅满足了父母的念想，更是弥补了自己的遗憾，给自己“尽孝”的机会。如果能将亲子互动常态化，平时也能“常回家看看”或是常打电话，过节去哪里便不会成为严重影响情感的问题了。

长期难以回家的群体，可以结伴过年，尽量避免一个人的节日。这个时候，社会支持体系，也就是我们的朋友圈显得尤为重要，它会成为我们心灵相伴的重要支撑。而政府以及企业在节日期间，也需要将关注的重点放在这一类群体中，真诚地给予关心。

掌握好心理预期—让过节不再理想化

很多人习惯将节日设计得非常理想，当实际情况远不如自己的最初设想时，势必会产生挫败感。因此，平淡看节日是非常重要的。特别是老年人，往往将过节当做一年中最重要的活动，节后又失落感徒增。由于一些家庭本身存在的一些问题，一些子女回家过年原本就带着自己的负面情绪甚至是偏执认知，这种情况很难在节日里让亲情得以良性互动。当节日来临的时候，我们要知晓家庭成员存在的心结，淡化那些消极因素。老年人，要淡化对节日的期盼，将与子女之间的互动平分到日常生活中，让亲情日常化。毕竟现在的职场人压力非常大，生活节奏也快，老年人可以尝试着主动与子女接触，沟通社会经验，成为他们日常减压的幕后助手。这样做往往比过年集中聚集亲情更能拉近亲子之间的距离。

做自己喜欢的事情—让节日生活丰富多彩

节日也可以成为我们满足自己兴趣爱好的最佳时光。平时工作忙碌，人们无暇顾及独属于自我世界的那份喜好，当节日来临的时候，我们正可以拿起长久不吹的竖笛，捧起搁置已久的插花，缝纫美丽的十字绣，弹奏欢快的吉他，穿上跑鞋去公园，带上足球与孩子疯玩一个下午……培养兴趣爱好是人们养心护心的最佳途径，行为主义也告诉我们，行动的改变可以给人们换取一个全新的情绪。对于每日为生存而忙碌的人们来说，正是过节给了我们放松的时间，来真正实践健康心理、健康身体的愿望。

体验自我价值—在节日中行善举

行善是净化心灵的过程，也是了解社会、扩展人际空间的好时机。不能回家过年时，不妨去做义工或者参加集体活动，让自己忙碌起来。古代中国，每当节日就会有富裕家庭开粥棚行善举。而进入现代化的文明社会后，我们的节日往往会忽视行善这一项社会功能。

从人的心理需求角度看，慈善行为可以帮助我们发现自我的社会价值，是一种解决内心焦虑的良好途径。当我们走进那些需要帮助的人时，内心的焦灼便会减弱，当我们去真正帮助那些有困难的人的时候，内心的恐慌便会消减，善举本身的基本功能是发现自我的力量。当我们拥有力量的时候，内心必定是平静的。