梦想不息

ERIK BIELDERMAN

Q：您和维多利亚·贝克汉姆（大卫·贝克汉姆的妻子）、奥普拉·温弗里（美国电视脱口秀主持人）、詹妮弗·安妮斯顿（美国演员）以及格温妮丝·帕特罗（美国女演员）有一个共同点，是什么？

A：和我一样，她们都不吃谷蛋白。

Q：你赢了。这给你带来了怎样的改变？

A：无论是作为球员，还是在日常生活中，我都觉得自己状态更好了。我们现在进入了对身体、对饮食健康每个细节都极为重视的阶段。我对吃的和喝的东西都很在意，这对你的心理也是个很好的暗示。健康并不是医生的工作，我们每个人都要对自己负责。很长时间以来，面对体能瓶颈期，我都觉得自己容易在意志上崩溃。我现在经常祈祷，练习瑜伽，希望得到内心的平静。与此同时我还增加了训练量。我在不断进步，但还没有达到巅峰。

Q：你为何对饮食健康如此看重，并通过书籍宣传其重要性？

A：我想分享我的生活经验，告诉大家健康的习惯如何让我进步，无论是作为球员，还是作为一个普通人。我意识到改变不好的生活习惯可以让我生活得更好，成为自己的主人。

Q：你住在摩纳哥，那里被意大利餐占领，你的父母

又曾经营披萨店，你是如何抵御美食的诱惑的呢？A：大家忽略了一件事，就是我可以吃不含谷蛋白的意面。我和所有人一样喜欢吃意面，唯一的区别就是谷蛋白。

Q：面对好吃的羊角面包或是脆皮法棍，你不会崩溃么？

A：我的身体和心理已经适应了现在的饮食习惯，我甚至因此感到乐趣。我不会放弃现在的习惯。不过我得承认在2010年最开始改变饮食时，确实不是容易的事。塞尔维亚每个街角都有面包店，四处飘香……当我经过时，真想进去大快朵颐。但现在这种感觉已经没有了，我消除了体内的毒素。而且我的神经讯号对于食物的评判标准不再是好吃或不好吃，而是健康或不健康。食物是体能的来源，对于高水平运动员来说这是至关重要的。从2010年至今我已减掉了4公斤的体重，重返世界第一的宝座，赢得了5个大满贯冠军。哮喘病痊愈了，身体也不再过敏了，我变得更加自信，对于恐惧不再敏感。

Q：这是一种接近于顽念的习惯么？

A：我不喜欢“顽念”这个词，从词义看这是个贬义词。我可以自由选择方式让自己的备战从身体到心理再到精力所有方面都做到最好。明天，我可以停止一切，忘记网球。但我现在热爱这项运动，希望做到最好。这需要我在所有能让自己变得更好的方面都在做到最好。每天早上我都要对自己的身体有所了解，不断完善自己，争取做到尽善尽美。我最强大的对手们也在全力以赴地完善自己，我没有选择，只能不断前进。

Q：面对纳达尔和费德勒，你总是有优势，你如何看待你们之间一直存在的竞争？

A：（笑）我对这些统计烂熟于心，我记得我们之间的每场比赛，这是一场三人之间的超级挑战。每个人都推动其他两人进步、超越自我。我接受这种挑战，并超越他俩。我希望把自己的名字留在网球运动的史册中。正是这种正能量推动我不断进步。

Q：所以排名世界第二你会不高兴么？

A：我当过世界第一，现在依然是。我夺得过7次大满贯冠军，完成了梦想，我是个幸福的人。而且即使没有这些荣誉，我依然是个快乐的人。因为网球不是我幸福的唯一源泉。而在我职业生涯初期，在球场之外我不允许自己开心。我给自己太多的压力和苛求，我经过了狂热期以及好和不好的阶段，这影响了我的性格和心情，对我的生活产生了负面影响。我需要长大成熟，学会辩证地看待结果。我一直希望成为世界第一，但这不应该成为我幸福的主要源泉。如果明天退役，我知道该用什么方式让自己充实。想明白这个问题后我如释重负，意识到了以前过的是一种畸形生活。我小时候经历过战乱，正因如此我才知道自己有多么幸运，心态上也就更加平衡。这让我在打网球时得到了乐趣。赢得每一场比赛，成为所有公开赛的冠军已经不再是我的执念。

Q：你的这种意识是否与去年在法网半决赛痛苦地负于纳达尔有关？

A：我还记得当时我在接受英国媒体采访，谈到了“这场失败是我在精神和性格上学习到的最重要的一课。”幸运的是我可以很快从失败中吸取教训。当你赢球时总是感觉不错，即使你打得并不好。失利会让你不可避免地与自己较劲，你将独立面对自己最深处的价值和最隐秘的恐惧、怀疑、情感……你要能分辨他们。

Q：什么样的负面情绪会在关键比赛中影响你的状态？

A：去年在法网半决赛面对纳达尔，我打出了人生中最兴奋的一场比赛之一。我始终记得当时错失把他在红土掀翻的机会后的沮丧。事后我分析了这场耗时4小时37分钟的比赛以及比赛前三周我的表现，当时我太渴望赢得法网了，这种欲望消耗了我部分能量。在罗兰加洛斯，我的精神、身体和情感方面完全一片空白，我的求胜欲太强了。

Q：这种自我审视的能力是与生俱来的，还是找了职业心理医生？

A：这是我自己的工作，潜入到内心最深处，改善会导致失败的那一部分心理因素。只有我自己知道我想成为怎样的人，以及如何成为。我需要让内心的想法得到表达，然后去分析它们而不是去评价。一旦我发现了内心的焦虑，我要把它和身边人分享，找信得过的人给负面情绪找到出口。而且我也始终希望爱我的、帮助我的人别忘了我是谁，从哪里来。

Q：打个比方，你已经学会了如何删除自己的硬盘。

A：是的，但这是一次“重启”而非“删除”的过程。我重新安排一切，没有删除任何东西。要想在网球上获得成功，必须要掌握这个神经技能。水平越高越要马不停蹄地参加各种赛事，你刚离开马德里，就来到了罗马，根本没时间休息和总结，懂得自我重启很重要。

Q：为何要选择博里斯·贝克尔作为你的教练？

A：他之所以加入我的团队是因为他曾在很长一段时间里成为世界第一，他6次赢过大满贯，49次夺得公开赛冠军，他清楚地了解我在高水平竞争中会遇到怎样的困难。最重要的是我需要他在精神上给予我帮助。

Q：作为德国人，他的征服能力和胜利文化对你很有帮助？

A：这是我很了解的东西。从12岁到16，17岁我一直在尼克拉·皮利奇设在德国的网球学校打球。在这段时间里我接触到了德国人的意志，学会了德语，完全浸入到他们的文化、纪律性和永不放弃的精神之中。我喜欢努力工作具有斗争精神的人。和贝克尔在一起，我可以受到他的价值观的影响，我希望我们的合作可以获得成功。

Q：具体说来贝克尔给你带来了怎样的帮助？

A：他可以完美地分析关键比赛会引起情绪紧张的状况。面对像纳达尔、费德勒这样的对手，训练并不足以制造不同。每个人每天都会挥拍上千次，最终能赢得胜利的是精神强大，可以保持冷静摒弃压力的人，贝克尔知道该如何去做。他会帮我展望在比赛白热化的情况下我会遇到怎样的困难，该如何去克服。他对我的帮助在印第安纳威尔斯和迈阿密得到了体现。我现在想看看在关键比赛的关键分处理上我是否真的有了进步。我现在学会了如何在比赛中与负面情绪作斗争。我知道有时负面情绪是由畏惧和焦虑产生的，每个球员，从桑普拉斯到纳达尔，从麦肯罗到费德勒都经历过这样的时刻，但他们跟我一样，都克服了困难。他们知道在关键时刻如何得到更多的自信和正能量。比赛中当你出现疑惑时，不知道这种状态会持续多久，5秒钟？5分钟？还是一个小时？和贝克尔一起，我学会了重启。

Q：你会去哪寻找正能量？

A：不远的地方。我喜欢给人签名，被球迷簇拥，这会给我正能量。平时要训练自己有积极的想法。

Q：是对纳达尔或费德勒这样的强手，还是“普通球员”你会感受到精神的力量？

A：当对手是纳达尔或费德勒时，最好不要看球网对面。最大限度地将注意力集中在自身，不要因一城一寨的得失扰乱心绪。面对这样的对手，你不能有一丝一毫的放松，但我正在努力争取达到不论对手是谁，都保持同样的专注。尽管如此，但当对方是纳达尔或费德勒时，你总是会进入另一种境界。

Q：也就是说？

A：高水平竞争经常会让你进入到某个无与伦比的“区域”，在进入这一“区域”后，你才会达到完美的状态，100%发挥自己的能力，将专注、信心、灵巧、反应结合在一起，而不被球网对面的对手所干扰。我曾进入过这一“区域”，我经常会寻找它，但它有时会让我吃闭门羹。