巧按穴位 预防感冒

杨丽

春季是感冒的高发季节。在日常生活中，试着坚持按摩以下穴位，可以预防或减轻患感冒的概率。

1.点揉风池穴该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用，尤其适用于风热感冒。

2.揉大椎穴该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，按揉100～200次。可起到预防和治疗感冒的作用。

3.拿肩井穴该穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用，适用于风寒感冒。

4.点揉足三里穴小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

以上自我按摩可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，能起到防治感冒的作用。