青年人保护听力 慎用耳机

高峰

在拥挤不堪的地铁，在车水马龙的街头，在熙熙攘攘的商场，随处可见一些戴着耳机的时尚青年，他们听音乐、看视频，小小耳机，让他们陶醉在自己的娱乐世界。然而，他们恐怕没有想到，为自己带来快乐的小小耳机，可能也会给他们的健康造成威胁。

听力受损往往难以逆转

噪声是引起听力损害的重要原因之一。噪声性听力损害分为两种情况：一种是近距离、突发性的强噪声（比如爆炸声）导致的爆震性听力损害，严重者鼓膜可能被震破。另一种是长期接触噪声导致的慢性听力损害，比如长期在噪声环境中工作，或长时间使用耳机等。

听力是否受损以及受损的程度，与噪声的强度、持续时间、间隔时间、反复次数等多种因素有关，其中最关键的是噪声强度，强度越高，对听力的损害越大。

在人的耳朵里，有一个叫做“耳蜗”的部位，里面生长着一种特殊的细胞——“毛细胞”，它的任务是感受声波的刺激并通过听觉神经向大脑传送信号。人体每一侧的耳蜗内共有大约1万3千多个毛细胞，它们的数量在人出生的时候就固定了，其后不能再生。

噪声会损伤毛细胞，如果毛细胞只是受损但还没有死，那么理论上还有挽救的可能，但实践中治疗的难度很大。而毛细胞一旦死掉，由于不能再生，因而所造成的听力损害也就无法逆转。

嘈杂环境中使用耳机对听力损害最大

无论是否使用耳机，只要噪声达到一定强度，都会损害听力。但是，耳机由于其特殊性，更容易造成听力损害。

聲音是一种能量，在空气中传播时会逐渐衰减，而使用耳机时，尤其是使用塞入式耳机时，声音能量无法向四周扩散，全部集中在耳道内，强度很大，可以达到很高的分贝值，因而很容易造成听力损害。

有的人经常在声音嘈杂的环境下用耳机听音乐，此时，必须开大音量才能把周围环境的各种声音压下去，保证音响效果，上述做法都非常容易导致听力受损。有时，一个戴着耳机的人从我们身边走过，我们都能听到他耳机里的音乐，这时候耳机发出的声音起码在七八十分贝以上了。

听力受损的过程往往是无声无息、逐步推进的，早期听力损害患者耳蜗内的毛细胞虽然已有部分受损，但是可能并未彻底死掉，因而一般没有明显的症状，但是毛细胞的寿命已经被缩短。若干年后，那些喜欢使用耳机的人很可能会过早地跨入听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。

使用耳机务必控制音量和时间

是否会导致听力损害，主要与使用耳机的方法和习惯有关。因此，喜欢使用耳机的人们，应注意养成良好的使用习惯，最重要的，就是使用耳机的时间不要太长，音量不要太大。

理论上说，带有防护罩的耳机对听力损害较小，尤其是在噪声环境下听音乐，更是如此，因为防护罩可以阻隔环境音，以避免前面说过的，为了压制环境音而加大耳机音量的现象，但前提是防护罩的隔音效果比较好。

归根结底，最终还是取决于耳机音量的大小，只要音量合适，使用时间稍微长一些也没关系，但不要以为只有狂野的摇滚乐、刺耳的机械声会损害听力，即便是柔缓的轻音乐，只要达到一定强度，同样会损害听力——对听力的损害取决于声音的客观强度，即分贝值，而不是取决于主观感受。另外，对低频声音要特别小心，比如贝斯、鼓等乐器发出的声音，主观感觉好像并不强烈，也不刺耳，但是其分贝值可能已经很高了。

购买耳机时，要选择杂音小、音量调节便捷灵敏的产品，一旦遇到声音过大的情况可及时调整。使用耳机时，音量最好能控制在60%左右，以感觉舒适悦耳为宜，并且每听60分钟左右要休息一会。

如果发现自己出现了耳鸣、听力下降等听力异常现象，应尽快就医，在一段时间内避免接触噪声，并加强锻炼，以改善耳内循环，尤其是经常使用耳机、经常接触噪声的人，更应提高警惕。

（编辑 朱晓婷）