落枕时用热水冲冲

李方路

據美国“怎么办”网站报道，落枕或久坐导致颈部肌肉僵硬疼痛时，不妨用热水冲冲颈部，能有效缓解症状。

在皮肤可承受的范围内，用最高温度的热水冲颈部15分钟，可使肌肉放松，减轻疼痛。还可以先冷敷15分钟，然后再用热毛巾热敷15分钟，反复1个小时。落枕时尽量不要睡软床，可以将毛巾卷成卷，睡觉时垫在脖子下面，也有助于缓解颈部的不适。需要提醒的是，如果采用以上方法几天后症状仍然不见好转，应及时就医。 摘自《生命时报》